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都市白領熬夜 晚餐不宜少吃
據營養學家研究,提高晚餐品質,可以有效地改善人體的營養狀況,這與晚餐攝入的營養物質更利於人體吸收有關。當然,知識份子的晚餐也要因人而異,對於已明顯超重或肥胖的知識份子,晚餐適當吃少些,占全天總熱量...
2017-03-09 -
白領養生的基本常識
白領在工作每天對著電腦和長時間的久坐很容易受到疾病的侵襲,對眼睛和皮膚也是一大危害。這就讓白領們一直處於亞健康之中,那麼我們要如何保證白領的健康呢,下面詳細的介紹白領養生的一些基本常識,希望對廣...
2013-05-07 -
都市白領手麻 警惕腕管綜合症
如果因長期操作電腦,敲打鍵盤、拖動滑鼠,而感到腰酸背疼和疲憊,如果最近在入睡後,因出現“手麻”或燒灼痛而突然醒來,這就是患了“腕管綜合征”的典型表現。 手腕部長期重複動作 最易傷害“正中神經” ...
2010-10-09 -
上班族午餐5大誤區 都市白領午餐解決方案
中午吃什麼好?你是不是每天中午都要重複這個話題呢?是不是也為了這樣一個小問題傷透腦筋呢?上班族的午餐既要補充上午消耗的熱量,又要為下午儲備能量,說是一天中最重要的一餐一點也不為過。上班族午餐要怎麼吃...
2014-03-07 -
雞蛋抗衰老,都市白領的最佳選擇
雞蛋 都市白領的營養加速器 雞蛋是常常被我們忽視的食品之一,其實雞蛋是人類最好的營養來源,對人類而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。但是,人們對於日常生活中唾手可得的雞蛋瞭解還不夠,小編收集...
2011-07-12 -
都市白領吃零食的原則
怪味花生 花生的營養看點:堅果中豐富的亞油酸成分,可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質以及植物油,肚子“咕咕”叫時可以充饑。習慣於久坐的白領,不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌...
2011-04-25 -
白領養生:要有選擇性飲食
白領好多體征和疾病都與飲食不當有關,因而科學地偏食也能調整體征,減少某些疾病的發生,對養生不無益處。像以下幾種情況就可以適當偏食。 習慣性便秘、痔瘡患者 可偏食菠菜、竹筍、蜂蜜、紅薯、黑木...
2009-03-20 -
都市白領飲食要注意細節 飲食要規律
白領飲食要注意什麼,白領日常飲食有什麼禁忌 白領工作節奏快,壓力大,緊張度高,對飲食營養無暇顧及,工作忙起來常吃速食,容易造成營養不平衡,脂肪攝入過多而蔬菜吃的又少,維生素和膳食纖維都發生不足。那...
2017-03-09 -
白領養生 8對策讓你擁抱健康
現在的白領都非常的辛苦,那麼白領們該如何養生呢?白領養生的方法有哪些呢?今天小編就為大家推薦一些白領養生的方法,來幫助白領們遠離亞健康,擁抱健康! 白領如何養生 大腦 雖說大腦的潛力只開發...
2013-04-25 -
白領養生 美膚麗顏8款湯品
每天對著電腦,加上久坐不活動,白領麗人們的皮膚能好嗎?乾枯,沒有光澤,斑斑點點的問題時刻困擾著她們,白領養生要如何做?試試下麵的美膚麗顏的8款湯品吧! 白領如何養生 第1款:久坐族消水腫湯—...
2013-03-19 -
白領養生 白領總睡不夠的7問題
睡覺是每天的必修課,年齡越大越難睡著,壓力越大越難睡著,作為壓力山大的白領們應該怎樣做才會有個好睡眠呢?今天與小編一起來學習睡眠不好如何如何調理呢! 女人天生應該比男人好睡,但偏偏睡不好的女人...
2013-03-12 -
白領養生 教工作中如何“偷懶”
上班現已成為問題人群了,壓力山大就用說了,什麼鍵盤手、滑鼠手、電腦臉等真是讓人苦惱不堪,今天小編帶大家一起來瞭解下辦公室裡的養生法則都有哪些,有興趣的朋友可以拿筆記下! 辦公室一族成了叫苦不迭...
2013-03-12 -
白領養生 7招讓你遠離頭暈目眩
做為一個白領你是否經常會感到頭暈目眩呢,那是因為久坐的原因,怎樣改善這個現象呢,與小編一起來看專家是怎樣說的吧。 白領養生 眩暈的主觀症狀是一種運動紀覺或運動錯覺,是患者對於空間關係的定向感...
2013-03-07 -
白領養生 4小運動趕走身體酸痛
你是不是常常感覺腰酸背痛?白領一族由於長時間的久坐或者保持一個姿勢,經常會感覺酸痛也是常事,白領如何養生才能趕走酸痛呢?一起來做個5分鐘的小運動吧! 白領如何養生 專家認為,上班族之所以易患...
2013-03-04 -
瞭解都市白領疲勞過度的8個原因
專家提醒,老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠品質不高等症狀,並會降低人的免疫能力,在生活中絕對不能忽視。下面為大家介紹都市白領疲勞過度的常見8個原因: ...
2010-10-13 -
都市白領預防胃潰瘍的方法有哪些
都市白領外表看似風光,但是其內心及身體究竟如何,相信也只有她們自己心知肚明。專家表示,其實,都市白領也是很痛苦的,因為胃部疾病是她們的常客,尤其是胃潰瘍。那麼,像白領一族,有沒有好的方法可以預防胃...
2016-03-11 -
白領養生 9招讓你久坐不傷身
編者按:這年頭的小白領個個在辦公桌前一坐就是一天,坐得時間久了腰也酸了、腿也變粗了!白領們,你們知道有啥方法久坐不傷身嗎?上班族最實用的減肥方法又是啥? 今天給大家一些小建議,讓各位上班族朋友...
2012-09-07 -
都市白領易焦慮 10招教你輕鬆緩解職場焦慮
焦慮和壓力是人們應對感知危險(不一定是真實的)時生理和心理上的反應。由於我們大多數人並沒有在樹林裡被老虎追著跑,因此經常就是一些瑣碎的小事讓我們很惱火,如電子郵箱收件箱過滿啦,早上時間太趕啦或是臨出...
2014-07-18 -
白領養生必吃八種食物,去火潤燥補元氣!
如今的氣溫居高不下,白領們整天帶著辦公室裡面,高溫天氣讓室內的空氣比較乾燥,容易上火,所以白領一族就需要為自己準備一些具有降火潤燥功效的食物,下面就讓我們來看看白領應該常吃的補血潤燥食物吧。 ...
2016-07-06 -
拒絕完美主義 都市白領的十個減壓妙招
放空 什麼都不做 每天給自己10分鐘的時間,放空自己,聽起來似乎有點兒難,馬上試試看吧!不要看手錶,也不要試圖做任何事情,不要看手機,甚至那些即將進行的事情帶來的焦慮感也全部放棄吧!這種內在的平...
2013-01-08