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上班族預防姿態性駝背 多做床上鍛煉+站立體操
姿態性駝背以脊椎圓弧形後突畸形為特徵,尤其是長期伏案工作者,在日常生活和工作中如不注意姿勢則易發生。一旦出現早期體征,應及早矯正。首先日常要有一個正確的姿勢,即站立和行走時雙眼向前平視,肩膀向後舒...
2012-12-18 -
適當鍛煉可以預防小兒腹瀉
嬰幼兒消化系統發育不良,各種消化酶的分泌較少,活力較低,對食物的耐受力差不能適應食物質、量的較大變化,因生長發育快,所需營養物質相對較多,消化道負擔較重,下面就為大家詳細的介紹一下預防小兒腹瀉的運...
2016-10-10 -
適當鍛煉可以預防小兒肺炎
新生兒肺炎的多發,讓很多的家長朋友開始擔心起來,特別是那麼准媽媽就顯得格外的擔心,我們需要做好預防方面的工作,有一些家長對此不是很瞭解,下面讓我們一起來瞭解一下該病的預防工作有哪些,一起來看看吧:...
2016-10-11 -
耐寒鍛煉很重要 預防支氣管有四招
如何預防支氣管炎 1、耐寒鍛煉 支氣管炎經常找上那些抵抗力低下的人,因此耐寒鍛煉十分重要。堅持用冷水洗臉、擦四肢乃至全身;早晨到空氣清新的地方作深呼吸,並進行適當的體育活,這樣可使支氣管粘...
2016-01-19 -
秋冬季預防肩周炎以鍛煉為主
秋冬季是肩周炎的多發季節。由於病變後期關節僵硬、活動明顯受限,故又稱肩凝症、凍結肩。 現代醫學認為,肩周炎的發生與年齡增大、過度勞累、急慢性損傷、肩關節長期不活動、內分泌紊亂等因素有關;中醫學...
2015-01-26 -
預防滑鼠手的簡單鍛煉法
對於現在許多的人來說由於電腦的頻繁使用,造成了滑鼠手的情形。那麼哪些鍛煉方法能有效的預防滑鼠手呢?下面我們一起瞭解下相關的鍛煉方法吧。 1、雙手合十,前後做摩擦運動,達到手掌微熱的效果,這種...
2014-09-05 -
預防甲溝炎要多運動鍛煉
冬季是肺炎的高發季節,這跟人們在冬季缺乏鍛煉有很大關係,很多人一直在室內,再加上室內空氣混濁,呼吸這樣的空氣就容易誘發肺炎。因此大家要想不患上肺炎的話,無論在什麼季節都要多做運動,增強抵抗力。具體...
2016-03-30 -
體育鍛煉能預防慢性胃炎?
慢性胃炎,聽著沒什麼,只有親身體驗過才知道那種切膚之痛。不過小編希望大家都沒有機會去體驗,下面給大家介紹三種最棒的慢性胃炎護理方法:調整好自己的心理情緒,多參加體育鍛煉及注意飲食的調整。 調...
2015-11-13 -
預防肺炎要多運動鍛煉
近段時間以來,天氣寒冷,而且霧霾惡劣天氣一連數日籠罩大地,不少人都患上了肺炎這個疾病,給患者的生活和工作帶來極大的影響。那麼對於肺炎有沒有什麼方法預防呢?專家表示,要想預防肺炎的出現,多運動注意營...
2016-03-01 -
風濕病中醫如何辨證治療?加強鍛煉可預防風濕病
風濕病是一種常見的臨床症狀,特別是在寒冷的天氣中發病率更是遠遠高於其他時候。下面我們看看中醫是如何治療風濕病?中醫治療風濕病的方法第一:風寒痹阻症症狀:關節感覺到寒冷和疼痛,如果遇到寒冷的東西,那麼...
2016-09-28 -
古稀老人常鍛煉可預防腦萎縮
英國愛丁堡大學一項新研究發現,老年人常鍛煉可有效預防腦萎縮、老年癡呆等與衰老相關的疾病。受試者為六百多名70歲以上的退休老人,首先對他們進行了問卷調查,然後追蹤隨訪,三年之後對他們進行大腦掃描。結...
2012-12-25 -
預防腦萎縮要加強鍛煉身體
隨著社會壓力逐漸加大,我們在平時生活中,見到的腦萎縮病人會越來越多。有時候,很多人不知道應該如何來預防和治療腦萎縮,這樣的話,很容易錯過一些好的時期。那麼,預防腦萎縮應該怎麼辦呢?下面就給大家介紹...
2016-10-14 -
功能鍛煉操可預防頸椎病 改善關節亞健康
隨著工作方式和生活方式的改變,人們長時間處於坐位並且屈頸機會增加,導致頸椎病發病率不斷攀升,呈現出普遍化、年輕化的趨勢,極大影響了人們的工作和生活。導引作為養生防病治病的手段歷史悠久,《華氏中藏...
2011-01-07 -
預防帕金森病的鍛煉方法
帕金森病是生活中比較常見的一種神經性的肌肉疾病。而患者多數為一些中老年人。那麼對於處於這一年齡段,但是還未患病的人來說,有什麼比較好的預防方法呢?下面我們一起來瞭解下相關的預防鍛煉方法吧。 ...
2014-09-11 -
適當體育鍛煉可預防脂肪肝
現代人生活節奏越來越快,為了追求速度,交通工具也越來越先進,許多人已習慣以車代步,導致活動量明顯不足,熱量消耗過少,加上飲食營養攝入過多,很容易引起過多的能量轉化為脂肪存積在肝臟等器官內。 對於...
2012-01-06 -
做瑜伽可緩解神經衰弱 預防神經衰弱要鍛煉身體
神經衰弱怎麼辦?神經衰弱容易導致失眠,應該要如何預防神經衰弱失眠呢?工作、生活壓力劇增,現在的上班族已經成為了神經衰弱的高危人群,應該要如何的預防神經衰弱成為這群人最關注的問題。預防神經衰弱在日常生...
2014-01-09 -
加強腰背鍛煉可預防腰間盤突出
腰椎間盤突出症在青壯年人中最常見,尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發,如駕駛員和文案工作者由於坐姿不正確或久坐,經常會出現腰痛、腿痛、肢體麻木等症狀,最終導致了腰椎病的發生。椎間盤位於椎骨之間,...
2016-04-06 -
6種鍛煉法預防腰椎間盤突出
雖然腰椎間盤突出症患者大多為30-40歲人群,但這並不代表其他人群就沒有患病的可能,即使是青少年也難逃腰椎間盤突出症的魔爪。在日常生活中,很多原因都會導致青少年們患腰椎間盤突出症。多鍛煉可以預防腰...
2016-04-06 -
多鍛煉可預防腰椎間盤突出
鍛煉腰背肌和腹肌可以得到強壯的肌肉來支撐保護腰椎,減輕由於腰椎退變而導致的節段性不穩,是預防 腰椎間盤突出 的良好措施,仰臥在床上抬上身、抬臀、仰臥起坐,都能達到鍛煉效果。 1、抬上身:俯臥在...
2016-04-06 -
經常鍛煉可預防癡呆及中風
對人類來說,體育鍛煉能改善科學家所稱的“執行功能”,即幫助你選擇與環境相宜的行為、抑制不合時宜的行為以及在受干擾情況下全神貫注於手頭工作的能力。 70歲以後,人的“執行功能”開始衰退。與不愛運...
2010-07-10