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冬日驅寒保暖強身氣功兩例
1.臥式 取臥式,仰臥床上,上蓋棉被。棉被最好是質地軟、重量輕、禦寒好的絲綿或鴨絨被。 平臥,兩腳分開,與肩同寬,雙手放在身體兩側,離身一拳,五指自然伸直,手心向下。枕頭宜高10釐米左右,雙目...
2011-12-07 -
禦寒保暖按摩謹記四大部位
1、從腳做起。俗話說:寒從腳起,進入寒冷的秋冬季節,我們格外要照顧好我們的腳,進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘,並對腳底進行適當的按摩,特別是湧泉穴,可以加快血液迴圈,改善...
2011-11-22 -
冬季吃海鮮進補 抗寒保暖緩解失眠症
在寒冷的冬天,身體調養應該以收為主。這個時候,進食海鮮是非常好的。冬季進入休眠期的海鮮肉肥味美,吃了還能禦寒。那麼冬天吃什麼海鮮哪?小編介紹幾款適合在冬季吃的海鮮,讓你在滿足味蕾。冬季吃海鮮,正當時...
2014-01-15 -
天寒保暖重點應放在大腦
目前冷空氣頻繁襲擊,這個時候,氣溫越低從頭部“跑掉”的熱量就越高,有一些中老年人,不管天氣有多冷,他們從來不戴帽子,以示自己身體非常健康。其實,老年人尤其是患有心血管病,呼吸、消化道等慢性病的老年...
2009-12-10 -
節後禦寒保暖一鍋鮮 石鍋三文魚豆腐湯
原料: 三文魚骨、三文魚尾肉。 配料: 辣白菜、豆腐、洋蔥。 調料: 韓國辣醬、鹽、香蔥末、熟黑芝麻。 做法: 1、三文魚魚尾肉切大塊,三文魚骨熬湯使湯濃郁。 2、將洋蔥末、辣...
2012-02-16 -
最強寒潮來襲 中醫教你如何驅寒保暖
最強寒潮來襲,該如何避寒保暖?防寒保暖是寒潮來臨時最主要的“工作”,對此,中醫的一些取暖方法,您倒不妨一試,讓身體由內而外暖起來。一、保暖工作要到位頭、頸、腹、膝、腳等部位不宜“凍”。出門上班的年輕...
2016-01-26 -
冬季怕冷吃什麼 補充四營養素禦寒保暖
寒冷的冬天,除了加強體育鍛煉、多穿衣服外,日常如能多些禦寒食物,可以提高機體的抗寒能力。那麼冬季怕冷吃什麼呢?今天小編就為大家詳細的介紹了冬季怕冷吃什麼,趕緊來看看吧。 冬季怕冷吃什麼: ...
2015-12-03 -
冬季禦寒保暖喝點它最有效
今天早上好冷,今天氣溫多少?這個已經成為了我們每天上班中必說的話語,在這麼冷的冬天,人們往往想盡各種方法來幫助自己抵禦寒冷,取暖措施這個時候是最受歡迎的,其實健康飲食的方式也是能夠禦寒的,下面我們...
2016-01-13 -
自我按摩巧飲食 驅寒保暖過秋冬
氣溫逐漸下降,這讓我們似乎感到了冬日的氣息,寒冷的天氣讓我們多穿的一件衣物,做好日常的保暖可以預防很多的疾病,那麼出了添衣之外還有那些驅寒保暖的方法呢?下面就為大家介紹多種保暖方案。按摩三個穴位對於...
2013-11-08 -
薑茶驅寒保暖 花茶清熱防流感效果佳
烏龍生津 烏龍茶屬半發酵茶,介於綠、紅茶之間,色澤青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱...
2012-01-17 -
驅寒保暖潤肺生津 新年養生茶飲當道
“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼”冬天陽氣閉蒙,陰氣聚盛,自然界萬物凋謝,寒風凜冽,人體新陳代謝緩慢,精氣內藏。“冬氣通腎”,在這個季節中就應注意喝茶來溫熱助陽、補腎填精。 ①、紅棗茶補身 冬季特...
2012-01-18 -
秋冬要如何驅寒保暖?
規律運動效果好 提高自己的抗寒能力,運動是最好的方式。持續規律的運動養生習慣,可讓怕冷者的體質得到改善。運動可刺激肌肉、加快血液迴圈,提升免疫力。 但是冬季運動不宜太激烈,一般運動到身體微微出...
2010-11-23 -
冬天手腳冰冷怎麼辦 女性驅寒保暖8招
一到寒冷冬季,很多女性會出現手腳冰涼的情況,“冬天手腳冰冷怎麼辦”這個問題成了無數女性的口頭禪,那麼冬天手腳冰冷怎麼辦?專家說,女性冬天手腳冰冷大多與季節轉涼、人體陽氣不足有關。中醫認為陽氣具有溫養...
2013-12-25 -
濕冷南方不供暖 對症驅寒保暖有良方
正值小寒時節,又到一年中最冷時。北方人民表示宅在暖氣房裡毫無壓力,可是南方MM們面對陰雨綿綿,濕冷的空氣苦不堪言。南方需不需要配備暖氣問題也因此在微博上備受關注。誠然,無論南方暖氣是否該配,日子還...
2014-01-06 -
冬季抗寒保暖妙招:洋蔥式穿衣法
洋蔥式穿法,顧名思義,就是像洋蔥一層一層,內層可穿排汗功能良好的衣物,中層衣物保暖,最外層防水防風,應付天氣變化。視場合與溫度,可一層層加上去或脫下來。 此外,對服飾的材質也有小小要求: 手套:...
2011-12-27 -
冬季驅寒保暖的四大食譜
冬天怕冷的原因: 人怕冷是與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現為產熱量少、體溫低等...
2012-12-20 -
冬季禦寒6湯水 驅寒保暖樂呵呵
冬季來臨,女性們每天面臨的最大問題就是怎麼保暖,讓自己免受寒冷之苦。除了運動等生活習慣外,女性朋友們可以從食療下手,試試下面推薦的6款湯水,在溫暖腸胃的同時,驅除寒氣。一、冬天怕冷的原因人怕冷是與機...
2014-01-17 -
冬季驅寒保暖泡泡澡 洗澡養生謹記8點
洗澡並不只是清潔身體的小事,也算得上一種運動,暗藏著許多養生祛病的小技巧。如果洗澡時有針對性地多花點心思,就能達到防病養生的功效。 一、飯前30分鐘沖洗肚子增強食欲 胃口不好、食欲不振的人可...
2012-05-10 -
大雪節氣養生:去寒保暖早睡遲起
大雪時節,萬物潛藏,養生也要順應自然規律。中醫上素有“春夏養陽,秋冬養陰”之說,所以冬屬陰,要以固護陰精為本。大雪時節是一年中陰氣較盛的季節。這時如果借助天氣的優勢養陰,則可以調整體內的陰陽平衡,尤...
2017-06-22 -
冬季如何驅寒保暖 穴位按摩有效驅寒保暖
隨著冬季的到來,氣溫開始下降,很多怕冷的人穿再多的衣服還是會感覺很冷。那麼冬季如何驅寒保暖?穴位按摩是一個很不錯的方法。下面就為大家介紹可以驅寒保暖的7大穴位。 冬季驅寒保暖穴位 1、風池穴 取穴...
2016-04-28