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春季養生 清火很關鍵
今年的寒潮天氣,幾乎打亂了四季的節奏。過了立春,天氣反而更冷了。不過,四季的交替的規律,不是氣溫能夠改變的。春天看似遙遠,但春火卻不期而至:口幹喉燥、眼澀目赤、口角生瘡、咽喉乾澀、便秘不暢……...
2014-03-21 -
夏季養生 做好防暑工作是關鍵
夏季養生做好防暑工作 1、少吃冷飲,因為大量吃冷飲,因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常運行,容易中暑。 2、要補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類。多吃能預防中暑的新鮮...
2016-06-02 -
經期吃好很關鍵 經期喝什麼粥養生
粥是養生的食物之一,喝粥養生的方法有很多,喝粥的好處也不少,那麼月經期間喝什麼粥養生?一起來看看吧。 當歸紅棗粥 食材:當歸15克,紅棗5個,粳米50克,砂糖適量。 準備:紅棗洗淨,粳米淘...
2016-08-26 -
乙肝心理養生是關鍵
乙肝患者的心理養生很重要 患病之身,尤其是患肝病者,常因肝氣不疏,而煩躁易怒。而怒又是傷肝之要因。故望患者朋友儘量做到息性制怒,注重心理養生,保持健康心態,以配合藥物治療,早日擺脫病魔糾纏。 ...
2011-06-14 -
秋季養生有什麼關鍵點
度過了暑熱難挨的盛夏,時下已經進入秋天。秋令如何養生?如何正確養生?醫者有如下忠告: 忠告之一:秋季不可亂進補 根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,現在已進入秋季進補的季節。但進補不可亂補...
2013-07-26 -
氣虛體質養生法 靜養是關鍵
氣虛體質養生法 氣虛體質的養生原則 補氣養氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃為“氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當溫補。 氣虛體質的養生要領 氣功鍛煉:腎為元氣之根,故氣虛宜作養腎功;...
2016-04-28 -
常“蹬腿”助睡眠 睡眠養生三關鍵
失眠著實是一件很痛苦的事情,如何擺脫失眠困擾?想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實,治療失眠也很簡單,除了吃安眠藥,中醫表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。 常“蹬腿”助睡眠 中醫理論認為...
2014-03-01 -
春季健脾是關鍵 5款養生粥補足脾氣
春季是萬物生長的季節,肝氣當令,根據中醫五行理論,肝屬木,脾屬土,土木相克,即肝旺可傷及脾,影響脾的消化功能。且中醫認為,五味入五臟,而酸入肝,甘入脾,有鑑於此,春季飲食調養,宜選甘溫之品,忌酸澀...
2013-02-20 -
夏季養生有什麼關鍵點
從初春走向盛夏,人的生理功能、新陳代謝也隨之發生變化,由於夏季酷暑難擋、濕氣較重,人們往往容易損耗大量體液及各種營養物質,導致體內活性氧、醯基、過量氨等有毒物質增多,使人很容易感覺到身體乏力、頭...
2013-07-20 -
護心吃苦 女性夏季養生五個關鍵字
一到夏季,天氣炎熱,太陽暴曬,人也開始覺得心煩氣躁,沒有食欲,這樣的情況時時伴隨著你,那麼我們應該怎麼辦呢,天氣自然是我們無法改變的,那麼我們就要從自身來做好防護工作,記住以下五大重要關鍵字,讓你健...
2015-06-03 -
女性養生:白領抓住每天最關鍵的10個保養時間
刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。 飲茶的最佳時間 飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後...
2011-12-07 -
秋天進補 調理是養生的關鍵
怎樣調理?入秋後,自然界的陽氣漸收,陰氣漸長,氣候由暑濕漸至秋燥。燥又有溫燥與涼燥之分。人與自然相應,順時應收斂陽氣,使精氣內聚,濡養五臟。因此,秋季養生,飲食起居、精神情志、體育鍛煉都離不開“...
2009-09-13 -
中醫夏季養生 固護陽氣很關鍵
四季中,夏季是陽氣最旺盛的時候,中醫認為,亞健康狀態都可通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。因此,培養陽氣可有效增強抵抗力。 適當運動 夏季外界陽氣最旺,應多到戶外活動,可補充身體能量、調暢氣血、...
2010-07-21 -
中醫養生保健的關鍵
按照中醫學的理論,人的內部結構是一個有機的聯繫密切的整體,並且與自然界息息相關,形成與自然界密切相連的有機整體。 首先,在組織結構上,人體的各個臟腑器官都是整體的一個部分,各腑以五臟為中心,六...
2010-09-28 -
春季養生做好三件事,決定健康好壞的關鍵!
萵筍le="text-indent:2em;"> 春暖花開的季節對很多人來說,可能都是最喜歡的,可是大家也不要忽略春季也是很多疾病常發的時候,因此春季養生尤為關鍵和重要,下面就為大家介紹一下春季養生...
2017-03-17 -
中年20年養生是關鍵
要想健康快樂,100歲以前沒有大病,核心是把握好人生健康的“黃金20年”,也就是最關鍵的中年20年。對於男人來說是30~50歲,而女人是40~60歲。這是健康新理念。 人生百歲大致可分為3個階...
2012-04-12 -
女人夏季養生 及時排毒是關鍵
又值一年夏季。夏季是人們肌膚問題最多的季節,也是身體出現最多毛病的時候,專家指出,夏日排毒很重要。那麼,夏季女人該如何排毒呢?下面為大家介紹一下。一:排除肝臟毒素:檢查肝臟是否有毒的方法1、指甲表面...
2013-07-02 -
高考養生:前一個月飲食合理最關鍵
高考衝刺期間,考生的飲食很重要。有些家長為了讓孩子多補充營養,不是花大量金錢購買補品就是逼孩子一個勁吃東西,這些都是不妥的,那考生該如何飲食呢? 1、忌諱暴飲暴食 這是學生或者任何人都必須要遵...
2012-04-25 -
初秋女人如何養生?關鍵做好4點保住好氣色
進入初秋,氣溫會有明顯的變化,白天熱,晚上涼,而且空氣的濕度也慢慢發生變化。有時會覺得皮膚異常乾燥,而且喉嚨容易出現幹癢不舒服。那此時,女人養生應該要做些什麼呢?如何在秋季,也能做個健康美麗的女人呢...
2014-08-23 -
老人安然度夏 養生保健是關鍵
一般說來,夏季濕熱,人體陽氣活動旺盛,陰津往往容易隨汗液外泄而耗傷。人們為了適應這種氣候變化,比較注意養護陰津,從而不自覺地忽視了養護陽氣。夏季濕熱,人體腠理開泄,加之乘涼飲冷,每每易損傷陽氣...
2009-08-27