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冬季曬曬後背 驅除體寒補陽氣
生活中常見到有些人，不論天氣冷熱都會手腳冰涼，在中醫看來，這是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現。針對手腳冰涼，調理方法很簡單，平時曬曬太陽就能達到保健的目的。清代醫家曹庭棟在其老年養生專著中指出，“背為陽，心肺主之”，說明曬後背還能疏通背部
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中醫發病原理：正氣邪氣的鬥爭
中醫學認為，疾病的發生和變化，雖然錯綜複雜，但總其大要，不外關係到人體本身的正氣和邪氣兩個方面。 正氣，是指人體的機能活動（包括臟腑、經絡、氣血等功能）和抗病、康復能力，簡稱為"正".所謂邪氣，則泛指各種致病因素，簡稱為"邪".疾病的
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冬季禦寒三寶
禦寒堅果：核桃 核桃性溫，能補腎益精，滑腸潤燥，是很好的滋補品。由於其含有豐富的植物油，和動物油相比，對“三高人士”來說較為安全，可以適當食用。核桃特別重要的營養素是維生素E、多種B族維生素，鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還富含脂肪酸、
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針灸美容的原理和禁忌
針灸美容可分為針刺和艾灸兩大類。針刺常用毫針、耳針和梅花針，而艾灸則分為直接灸和間接灸，直接灸是用艾條在離皮膚有一定距離(約1--3cm)處灸，間接灸則多用隔薑灸法。 針刺美容原則 (1)用針要領 美容保健，施針宜和緩，刺激強度宜
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中醫教你10個牛奶養生秘方
1.牛奶粥 鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。 先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。 早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、
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節後養生：每天揉腹36圈
沒事多揉指頭 到了春天，沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭，因為在手指頭的兩側，分佈著人體經絡的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經絡的端點。 如果說人體的經絡是一條流動的河流，那麼井穴便像水流開始的泉源，可見井穴的重要性。所以捏揉
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做夢帶來神奇的養生益處
第一，解除疲勞，休整身體 疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過
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中醫辨病兩綱：寒者熱之，熱者寒之
寒熱在《內經》中論述頗多，比較明確，如《素問。陰陽應象大論》明確指出：“陽勝則熱，陰勝則寒”，在《素問。至真要大論》中又提出了“寒者熱之，熱者寒之”的治則。 寒證 寒證，是感受寒邪，或陽虛陰盛，機體的機能活動衰減所表現的證候。其臨床
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艾灸可緩解節後便秘
便秘 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 春節前後一直是便秘患者高發期，病發原因主要生物鐘和內分泌紊亂有一定關係。節日期間引
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中藥的幾種性能
四氣：是指在長期醫療實踐中觀察總結出來的寒、熱、溫、涼四種不同的藥性。 五味：指酸、苦、甘、辛、鹹五種味道。藥物的味不同，作用就不同。 歸經：是指藥物的選擇性作用，也是中藥的用藥規律。臨床用藥時，首先要審清病變所在的臟腑經絡，然後再
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節後兩式瘦腹操趕走小肚子
Step1：俯身收腹操 1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。 2、臀部慢慢向正上方抬起，雙腿隨之拉直，腳掌著地，上身與兩
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養生要做到人與自然界的統一
（1）季節氣候對人體的影響 一年四季的氣候各不相同。春溫、夏熱、秋涼、冬寒，這是一年四季中氣候變化的一般規律。人體在四季氣候的規律性影響下，也以不同的生理功能來適應。如春夏陽氣升發在外，氣血容易浮於體表，故皮膚鬆馳，腠理開泄，人體就以
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肺氣腫的自我按摩7法
肺氣腫的自我按摩法1：抹前額、推側頭、揉風池 患者坐位，用雙手的四指從前額中線開始，向兩側抹去，抹至太陽穴處改用五指緊貼頭皮，沿頭兩側由前向後推，推到後頸部在風池穴處用食、中指按揉。重複操作約5分鐘。此手法能夠緩解患者常常出現的頭暈、
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中醫巧用食療歌教你如何養生
鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。 蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。 胡椒去寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。 大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。 梨子潤肺化痰好，健胃補腎食紅棗。 蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。 花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。
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腎虛分陰陽 你吃對了藥嗎？
腎虛一般分為三種：腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛！ 腎氣虛 表現症狀：夜尿增多，小便不暢、倦怠乏力、雙腿發沉； 原因：多由年老體衰而腎氣虛弱，或先天不足，或久病不愈，或房室損傷等所致腎氣耗傷，精氣不足，機能衰減。其病位在腎，乃屬腎之虛證。
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中醫中的"護理"概念
中醫護理是在中醫基本理論指道下的護理工作。 （一）以中醫整體觀為護理工作的指導思想： 1.人體是以臟腑經絡為核心的有機整體：中醫認為人體是一個以臟腑經絡為核心的有機整體，人和自然界一切事物都是對立統一的兩個方面。疾病的發生、發展是陰
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艾灸治療風濕性關節痛有奇效
1、艾灸 (1)取穴：患病關節中央5釐米左右。 (2)方法：在患病關節中央約5釐米左右的部位，甩半個米粒大小的艾柱3～5壯直接灸治。每天1次，10次為1療程。 對晨僵、近端指間關節及掌指關節伸側有色素沉著、關節腫脹疼痛等均有顯著療
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鼻炎試試經絡調治
簡單而言，可以把鼻炎分為兩種，一種是鼻流清涕，易噴嚏，易鼻塞；一種是鼻流濁涕，花無香，飯無味。前者病在膀胱經、腎經，治宜祛風寒，清脾濕，補肺益腎；後者病在胃經、膽經，治宜清肝火，化痰濁，通腸利膽。那具體如何操作呢？ 鼻流清涕、鼻塞者，
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中醫提醒：“熊貓眼”預兆腎虛
腎虛 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 很多人經常是一覺醒來就變成了“熊貓眼”，幾天都下不去，都認為黑眼圈是熬夜所致。其實
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春季去濕湯----土伏苓煲水蛇
土茯苓是祛濕的良藥，水蛇也是屬於溫和滋補的材料。這款湯非常適合春天潮濕的時候喝。 土伏苓水蛇湯 材料：水蛇1斤，土伏苓1斤，豬骨1斤，蜜棗3個，薑片適量 做法： 1、水蛇去皮去內臟； 2、土伏苓先清洗一下，去皮切片； 3、豬
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