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古人養生“三支點”
“三戒” 春秋時代偉大的教育家、思想家孔子主張：“君子有三戒：少之時血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥;及其老也，血氣既衰，戒之在得。”因為縱欲、鬥毆及貪婪，均可危害健康、損傷人的身體，導致病患滋生，甚至威脅生命。 “三
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秋冬健康泡腳的3個訣竅
健康泡腳的三個訣竅 1、根據需要選擇腳盆 選泡腳盆最重要的原則是一定要足夠大和足夠深，因為這樣才能真正起到“泡”腳的作用。現在主要的足浴盆有兩種，一種是木桶，溫和天然，保溫效果好，但是保存、換水都相對麻煩。另一種是自動加熱按摩的足浴
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養生也有乘法表：九多九少
一、少肉多豆 這似乎已成了眾人皆知的“秘密”。我們身邊有不少“肉食動物”，漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉，頓頓無肉不歡。按“膳食平衡寶塔”的建議，一個人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。其中，體力勞動者、男性可以多吃紅肉，腦
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常揉腰眼，壯腰健腎
按摩腰眼分三步： 1.兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用務向下搓到尾閭部位(長強穴)。 2.兩手握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘。 3.兩手握拳，輕扣腰處，或用手捏抓腰部，每次3-5分鐘。 健康提示：經常搓
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用腳後跟走路 刺激腎經延衰老
中醫認為，人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。而走路時若能多用腳後跟，就能刺激腎經穴位，除病延壽。 具體可作如下練習： 1.前進和倒走法。身體自然直立，頭端正，下頦內收，目平視，上體稍前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角90度外展，兩腳腳尖翹起
2011-11-14 19 -
養生關鍵不在進補，而在排毒
社會的進步在給人類帶來物質文明的同時，也給人類的生存環境帶來了一定的污染。當糧食、果蔬、水和空氣被毒物輕度污染時，人就會不知不覺地吃進和吸進毒物，積少成多而引起慢性中毒。若污染嚴重，一次或數次攝入的毒物過多，就會引起急性中毒，嚴重者可危
2011-11-14 11 -
“補水”和“補脾”密不可分
豆腐雖好，胃寒脾虛者不宜多吃 賈寶玉說，“女人是水做的”。這話不假，在自然界，雲雨均勻的地方，肯定生態環境好，植物茂盛，因為天地之氣交會得好。中醫講，“太陰所至，為化為雲雨”，就是說，太陰脾土是主管氣血的生化的，脾氣最終要將吃進去的食
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所謂養生秘方
中醫是沒有秘方的 因為從小生長在中醫世家，因此，我身邊很多朋友經常問我：“令謙，你手裡一定藏有很多祖傳秘方吧？”對於這個問題怎麼說回答？我手裡的的確確是保存了我祖父和我父親留下的數十萬張診病處方，但是現在它們都在新華書店裡，我通過
2011-11-14 29 -
蘇東坡的養生秘方
找到最適合自己的規律 我父親曾給我們國家好幾位開國元勳看過病，其中有一位領導人，我父親一直給他看病，一直到他臨終，這前後經歷了將近30年的時間。這位領導人經歷過戰爭年代的風風雨雨，戎馬生涯使他疾病纏身，後來還得了不治之症，這些病痛
2011-11-14 15 -
滋肝養腎巧度更年期
些女性到中年後，懷疑自己得了抑鬱症，懷疑自己更年期綜合征，脾氣暴躁，煩躁不安。不用說，這些確實是更年期綜合征的表現。 精血虧耗，三十五歲是轉折 前面提到，《黃帝內經》對女性的生理週期有一段描述：“女子七歲腎氣盛，齒更發長。二七而
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人體“內火”分五種，中醫教你如何滅
心火：如果是虛火，則主要表現為低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口幹、舌尖紅等。用蓮子、大米適量共煮常服，或平時將黃連片含在口中並慢嚼，將藥液咽下，均有清心火之功效。生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服也不妨一試。如果是實火則表現為反復性口腔
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簡單4步自我按摩治耳鳴
耳鳴 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 1.先用食指和大拇指輕柔地按摩聽會穴（在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時凹窩處）5
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中藥常識：藥引是什麼？
“藥引”又叫“引藥”，猶如導遊，將諸藥引向一定的經絡臟腑，進行針對性治療。它們不僅與湯劑配伍，更廣泛地和成藥相配伍應用。藥引能引導其它藥物的藥力到達病變部位或某一經脈，起“嚮導”的作用。另外，“藥引子”還有增強療效、解毒、矯味、保護胃腸
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注意疾病先兆，惡夢報病並非迷信
在人們的日常生活中，有“惡夢報病”的說法，不少人認為它不過是一種迷信而已，實際上這是認識上的誤區。現代醫學證實，惡夢往往是人體某些疾病的先兆信號，它能及早提醒人們對疾病的警覺。 現代醫學研究證明，人體的病理變化產生的刺激，往往會在夢中
2011-11-16 12 -
你瞭解中藥的升、降、沉、浮嗎？
升、降、沉、浮是藥物作用於人體的四種不同趨向。各種疾病在病機和證候面，常常都會表現出向上(如嘔吐、呃逆、喘息)，向下（如腹瀉、脫肛、崩漏等），向外（如陽氣浮而發熱、自汗、盜汗等），向內（如表邪不解、疹毒內攻等）病勢趨向需要選用具有不同趨
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天氣轉冷 面癱多發的主要原因
隨著天氣逐漸變涼和人體防禦機能的下降， 面癱患者開始增多，而且其中以青壯年居多。 例如一天早晨，唐女士一覺醒來，發現自己本來挺漂亮的臉蛋變了樣，而且左邊的臉不能動了。 從中醫的理論講，面癱是由面部經絡氣血不通造成的，天氣轉冷和人體的自身
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按摩鼻子輕鬆預防感冒
感冒" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 如果採用按摩的方法，不僅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且還可以預
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中藥與其他學科有何聯繫？
化學——中草藥的醫療作用主要是由於其中所含的某些化學成分。要研究化學成分，就必須具有無機化學、有機化學、分析化學等學科的知識。不但中草藥真偽優劣的鑒定常要用化學的定性定量方法，就是藥用植物的栽培、採收、炮製、貯藏等研究加工，也往往要採用
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禦寒保暖按摩謹記四大部位
1、從腳做起。俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液迴圈，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。 2、揉搓雙
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小雪養腎：多按摩太溪穴
如果在寒冷的冬天我們能夠掌握一些養生小技巧，用自己辛勤的雙手，給身體注入一些能量，秉著春夏養陽，秋冬養陰的原則，強身健體就指日可待了。 中醫認為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，而五行相對應的自然季節是春
