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月經期長痘痘吃什麼好
月經期長痘痘吃什麼好？每個月都能準確地知道自己的來潮時間，因為在那之前，討厭的痘痘總是準時出現在你漂亮的臉蛋上。 月經期長痘痘是缺乏元素鋅。痘痘找麻煩是女人最煩惱的事，一項研究表明，不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅
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月經前愛吃甜食是怎麼回事
月經前愛吃甜食是怎麼回事？ 在經前一周發胖，因為在這個時候特別容易覺得餓，而且對甜食有強烈的渴望。 月經前愛吃甜食是缺乏元素鈣。經前攝入比較多鈣的女性，饑餓的感覺會降低 48%。因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。因為
2012-04-17 29 -
經期飲食九大原則
不管你是否正被月經問題所困擾，做到經期飲食九大原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。 不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。 多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥麵包糙米燕麥等食物
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經期要吃糖嗎
經期要吃糖嗎？很多人都說，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖，甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的‘常備藥’。 其實，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一但下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。
2012-04-17 18 -
女人經期情緒不良吃什麼好
女人經期情緒一般都會喜怒無常，怎麼辦？從中醫角度來看，要調節女性經前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。在此推薦幾種經期家常食物，可以調節女性經期情緒。 經期10個會導致痛經的行為 蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，
2012-04-18 13 -
西瓜皮的6種健康吃法
中醫將西瓜皮稱之為“西瓜翠衣”，有清熱解暑、生津止渴的作用，將其烘乾研成細末之後，還可以外用治療口瘡。另外，冰鎮之後的西瓜皮還可以鎮靜以及治療被曬傷的皮膚，經常性使用還有美白的效果，天然又健康的美容產品。 西瓜皮食療作用： 西瓜
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7種水果對抗熬夜危害
大家都知道熬夜的害處，可總是由於學業壓力、工作壓力，通宵娛樂或者是可惡的“拖延症”不得不熬夜。怎麼把熬夜的危害降到最低呢？這7種水果能有效減輕熬夜危害。 蘋果 由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果
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夏季女性適宜哪些蔬果呢
夏季氣溫高，人體丟失的水分比其它季節要多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。 夏季正是瓜果蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90％以上。
2015-07-14 12 -
泥鰍補腎效果好 注意4大配伍禁忌
天上斑鳩，地上泥鰍的說法是對泥鰍味道和肉質的讚美，而水中人參的稱號則是對其營養價值的肯定。 從中醫的角度講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精。非常適宜身體 從中醫的角度講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精。非常適
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夏季怎麼吃茄子最營養
果蔬顏色的不同總暗示獨特的營養。茄子是少有的紫色蔬菜，營養價值也是獨一無二。它含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質元素。特別是茄子皮中含較多的維生素P，其主要成分是芸香甙及兒茶素、橙皮甙等。常吃茄子（連皮）對防治高血壓、動脈硬化、腦血
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經期可以喝雞湯嗎 燉雞湯的5個學問
雞湯作為一種滋補的湯類，常喝該湯能夠增強人體的免疫力，對於體質比較虛弱的女性來說的話更是很有幫助的。在月經期間喝雞湯的話，不僅可以使得體內的血液迴圈更加的通暢，而且能夠起到一定的活血作用，能夠控制經血的量。喝雞湯固然是一種好的調理月
2015-07-14 12 -
夏季清爽小菜的做法
涼拌高麗菜清涼爽口，很適合夏天吃，下面一起來看看夏季清爽小菜的做法吧！ 涼拌高麗菜 原料：高麗菜，洋蔥，蘋果，胡蘿蔔 配料：美乃滋，優格，柳丁汁，糖，醋，芥末醬，薑 做法 1、把高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥和蘋果洗乾淨，全部切成絲，
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夏季女性應多吃四種飲食
夏天氣溫高出汗多，損耗了大量體液和各種營養物質，極易感到身體乏力和口渴。這是耗氣傷陰的表現，會影響到脾胃功能，引起食欲減退和消化功能下降，因此，夏天應多吃四類食物。 “酸”味食物 適當吃些酸味食物，能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多
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女人吃薏米的三大美容功效
薏米這種食材，既可以入藥也可以作為日常食物。最重要的是，它簡直可以稱為女人的“好閨蜜”了，具有多種神奇的美容功效。 功效一：薏米可美白肌膚，使肌膚更潤滑 礦物質：舒緩、鎮定曬後肌膚。 維他命B群：抗發炎、控油、保濕鎖水。 薏
2015-07-16 10 -
番茄越紅越防癌 如何挑選番茄
番茄紅素能阻止前列腺的癌變進程，並有效地減少胰腺癌、直腸癌、乳腺癌等癌症的發病危險。但什麼樣的番茄中番茄紅素含量高呢？ 眾所周知，番茄中最讓人關注的成分是番茄紅素，它以強大的抗氧化功效而著稱。研究表明，番茄紅素可以清除人體內導致衰老
2015-07-16 10 -
夏季一日三餐怎麼搭配最健康
在這一個物質豐富的年代，最怕的不是三餐得不到滿足，最怕的是不知道要吃些什麼，要怎麼吃才能吃得健康。特別是炎炎夏季，吃貨們你們知道怎麼搭配三餐最健康麼。 早餐套餐一：豆奶+火腿麵包+蛋白粉 首先根據自己的口味選擇豆奶，提前準備火腿
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夏季去除濕氣吃三款食物
夏季溫度高，雨水多，很容易出現濕氣重的情況，濕氣重對於人體的傷害是非常大的，尤其是對於一些特殊的人群，那麼你知道夏季該如何去濕氣嗎？ 經典莫過薏米紅豆 提起祛濕，薏米紅豆怎麼也繞不開。中醫都稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。
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夏天吃5款小米粥美容養胃
不同於我們每天都食用的大米，同樣作為五穀雜糧之一的小米營養功效也是不容忽視。小米不僅具有補脾胃養心安神的效果，還有美容的作用。那麼小米怎麼吃好呢？下面就讓我們一起來看看5款小米粥的做法吧。 （1）小米南瓜粥 原料：小米150克、
2015-07-17 31 -
夏季女性吃捲心菜營養高 如何正確選購
捲心菜又稱為圓白菜，這種蔬菜不僅烹飪的方法有很多種，還富含各種營養元素。在我們的餐桌上是不能少的一道菜肴。那麼，具體來說捲心菜有哪些營養價值，又要如何選購呢？今天，就來教大家幾招吧。 捲心菜的營養價值 捲心菜的水分含量高（約9
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夏季女人吃瓜的養生功效
夏季是水果蔬菜大量上市的時節，各種蔬菜讓人應接不暇，今天小編為大家介紹幾種夏天吃了有養生作用的瓜瓜們。包括冬瓜、西瓜、南瓜、黃瓜、絲瓜還有苦瓜。 消熱解暑——西瓜 是瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫藥價值頗高，是消暑、解渴、利尿
