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冬季女性該如何護腎？
1.治療感冒 若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。 2.要保持小便通暢 小便通暢，說明腎臟的排泄功能異常，如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質發炎的機會，加重腎臟負擔，甚至發
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女性最需要補鈣的2個時期
女性對鈣質的需要量與卵巢的活動有關，在月經來潮前一個星期，血鈣降低，而有緊張、暴燥，或是情緒沮喪等現象。在月經開始來潮時，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣。青春期的少女情況特別嚴重，若不固定服用鈣片，這種情形可能會從月經來潮前一
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每天7件事讓你年輕10歲
>>推薦閱讀：女性憋尿憋出的5個大危害 1.一杯豆漿 女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣就會加速體內的鈣質流失，而引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充。 2.每天一杯優酪乳 優酪乳面膜就
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女性常吃蘋果的7大好處
減肥 蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。 強化骨骼 蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果
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有益女性懷孕的五大類食物
健康脂肪類食物： 三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。 維生素
2013-07-05 11 -
有益女性健康的6種漿果
1、藍莓 吃藍莓有助記憶力，它們含有豐富的化學物質有助擴張動脈，這有助血液流暢。富含抗氧化物的藍莓低脂、不含飽和脂肪酸，是纖維和維生素C的很好來源。難怪研究發現，多吃藍莓能降低心臟病發作的風險。 2、黑莓 這些美味的漿果富含多
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不是所有食物越新鮮越好
生吃雞蛋 有人認為，生吃雞蛋有潤肺及滋潤嗓子的功效。其實，生雞蛋內含有“抗生物素蛋白”和“抗胰蛋白酶”，前者能影響人體對蛋白質的吸收利用，後者能破壞人體的消化功能，所以雞蛋應煮熟吃。 半生不熟的蔬菜生吃 不少人還喜歡吃半生不熟的蔬菜，
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女性常見疾病及治療方法
>>推薦閱讀： 女性冬季養生的2個禁忌 １、頸、肩部酸痛 症狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。 原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。 解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡
2009-12-28 11 -
女人愛生病的10個原因
>>推薦閱讀：每個女人睡前必做的5件事 1、新陳代謝較緩慢 較之男人，女人對一些物質的新陳代謝也較緩慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因為女人肝臟對於酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中；阿斯匹林，這
2009-12-29 10 -
8個壞習慣讓你越來越醜
>>推薦閱讀：5個養生誤區你占了幾個 1、追求刺激，冷淡果蔬。 辛辣、油炸等等刺激性的食物，對於皮膚猶如大規模殺傷性武器。要想越活越漂亮，對這些食物要適量減少，這樣才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡 和油膩等皮膚問題的出現機會。而果
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白領女性必知的10大養生法
1、切勿久坐不起。每當工作一兩個小時的時候，便可起來走動走動，適當地伸展四肢、眺望遠方可以緩解神經、促進血液迴圈。又如平日在地鐵或者百貨商店，可以多走走樓梯，活動一下筋骨。 2、經常聽輕鬆愉快的音樂。節奏歡快的音樂極易使人心情放鬆，現
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養顏美膚 睡前必做10件事
1、在睡前，首先將臉部清洗乾淨，然後用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對皮膚的侵害；護膚水和乳霜能否滋潤皮膚，有抗衰老的功效。 2、在睡前不妨做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳
2009-12-31 11 -
想要美白就不能吃的食物
>>推薦閱讀：養顏美膚 睡前必做10件事 研究證明，酪氨酸脢的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆
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女人一生最重要的12個年歲
8歲 這個年齡段決定了女人的生育能力。年輕女孩應避免過度鍛煉並保持膳食平衡，尤其確保蔬菜和水果的攝入量。否則體內黃體酮激素含量會偏低，成年後受孕的機會也較小。 10歲 因肥胖和缺乏運動，女孩青春期提早了。攝入足夠量的鈣至關重要，這段時
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當心 女性冬季養生誤區
>>推薦閱讀：白領女性必知的10大養生法 晨練三九 一大早起來跑步，而這可能會引起頭暈、呼吸急促而引起暫時性休克、腦溢血等症狀。堅持運動者冬天的很多健身習慣也可能引起身體不適，鍛煉效果不好。 天天戴口罩 在下雪天裡，很多人習慣戴口罩
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熬夜後的美膚4絕招
早晚勤敷臉 由於熬夜的肌膚非常缺乏水分，所以要調理臉部肌膚，最快的方式就是敷臉了；邊敷臉邊搭配簡易的臉部按摩，不但可以增加臉部肌膚的彈性、更可讓缺乏水份的肌膚獲得更多的補充。 徹底清潔還是最基本的！ 熬夜後隔天，必須使用冷熱水交替洗臉
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5個養生誤區你占了幾個
塑身內衣，不費力就能擁有好身材 時尚理由：希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內衣的導購小姐怎麼說？身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材
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冬季養生 水果不能這樣吃
一、食水果過多 過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。 二、水果用酒精消毒 酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值
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冬季女性睡前忌吃5種食物
一、酒類 睡前飲少量酒可以促進睡眠。飲酒過量，它雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。 二、有飽腹作用的食物 有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產
2009-12-22 11 -
女性腿部保健的7個方法
揉腿肚 以兩手掌緊扶小腿，旋轉揉動，每次揉動２０至３０次，兩腿交換揉動６次。此法能疏通血脈、加強腿的力量，防止腿腳酸痛和乏力。 扭膝 兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭動數１０次，然後再逆時針扭動。此法能疏通血脈，治
