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阿膠怎麼吃養生效果好
1、東阿阿膠兩塊，加黃酒末過阿膠，浸泡1天，加入水100ml，置於較大鍋內，隔水加蓋蒸約40分鐘，待其全部溶化後取出即可。每日2次，每次服兩匙，需要兌適量水。 2、牛奶沖服。將阿膠粉碎成細粉狀，每次取3克置於牛奶杯中，邊加入邊攪拌，
2013-08-31 17 -
如何預防“缺氧綜合症”
據檢測，通常在氧氣較好的地方氧氣濃度為21%左右，密閉臥室經過人們一夜睡眠後，氧氣濃度會降到17%-19%，甚至更低。開窗通風是預防“缺氧綜合症”最簡便易行的方法。 需要注意的是，如室溫過低，不適於睡眠全過程開窗通風的，也可在睡前通風
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6個飲食妙方讓你年輕10歲
1.一杯豆漿 女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣就會加速體內的鈣質流失，而引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充。 早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液
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女性化妝要注意的10細節
一、不宜用一種粉底： 粉底的顏色比臉部的膚色過深或過淺，都會破壞你的容貌，因此，應該多備幾種粉底，隨四季膚色的改變而不斷調整。 二、不宜眼圈重塗眼影粉： 尤其是熱天汗水多，汗水會將眼影沖入眼內，損害視覺器官，如再用手揉，更易將細菌帶入
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擁有良好睡眠的4個秘訣
秘訣1：冥想行為療法 此療法可以單獨使用，或者配合醫生開出的處方藥。冥想行為療法包含兩個組成部分，分別是冥想和行動，它將幫助您解決精神和生理上所存在的問題，從而避免失眠現象的發生。 秘訣2：按摩、熱水浴 放滿熱水的浴缸對於身心疲憊的您
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春季養生謹記5個原則
不凍：春季氣候忽冷忽熱，要遵循“春捂”之說，不宜馬上脫下棉衣，換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身甯熱勿冷，以助養陽氣。特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人以及有痛經史的年輕女性，初春時要儘量使身體
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7個夢境預示你的身體疾病
1、夢中被毆打，醒後感覺夢中被打部位疼痛。 提醒：預示對應的臟腑可能有病變。 2、夢到氣管被卡住、呼吸不順暢、窒息。 提醒：呼吸系統可能存在病變。 3、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。 提醒：肝膽系統和腎臟可能有病變
2010-03-22 11 -
保持肌膚年輕的9個秘訣
飲食的營養補充 脂肪含量較低的飲食會增加皮膚的衰老，這是因為皮膚需要脂肪保持圓潤和健康。通過獲取橄欖油和魚肝油中（如鯖魚、三文魚和金槍魚）的Omega 脂肪酸，能夠促進皮膚保濕。這些脂肪也是細胞修復的必要元素，可以預防發炎。另外，儘量
2010-03-22 11 -
人人都該知道的健康常識二
女人全吃素，容易老！ 夏天不宜給孩子斷奶。護膚品排不了毒。 吃木瓜能增加胃腸動力。 防曬霜用前搖一搖。 戴太陽鏡後要按摩。 少吃雞頭鴨頭。 糖尿病人，要提防蚊蟲叮咬。 趁著夏天補補鈣。 飲茶要適量。 每天半塊豆腐，可防血管病。 手
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人人都該知道的健康常識三
>>推薦閱讀： 人人都該知道的健康常識一 牙齒長得亂，原因在吃飯。 腹部肥胖比臀部肥胖危險。 人口中約含細菌種。 好言好語能治感冒。 夏季男襪，麻的最好。 常吃姜有益健康。蚊蟲叮咬花露水沒用 常食富有植物纖維的食物，有益健康。 >
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喝水能防治的11種疾病
感冒 要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水 每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。 因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等
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教你8個調節失眠的方法
1．梳理頭部：雙手呈“爪”狀，分別放於面部眉毛處，指尖微用力從前額向頭後部做梳頭動作10～15遍。 2．點揉太陽穴：用左（右）手中指螺紋面，分別放在太陽穴（位於眉梢與外眼角中間向後約1寸凹陷中），由輕到重，順時針、逆時針方向按揉3分鐘
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吃水果可引發多種疾病
喝橙汁後30分鐘別刷牙 水果吃多了對牙齒也不好。咀嚼水果會在口中釋放糖分，牙齒會受到傷害。果汁或果奶的問題更嚴重，果汁和果奶是水果壓榨做成的，會在口中釋放更多的糖分。遇到酸性的柑橘類水果，牙齒就顯得特別脆弱，柑橘類水果能軟化牙釉質。雖
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春季女性養生飲食5法則
多綠少白益壽延年 營養學家分析了各種蔬菜的養分，發現一個規律：蔬菜的營養價值與其顏色深淺有關。顏色愈深的蔬菜，維生素與胡蘿蔔素含量越多，反之就越少。按此規律排出的順序是：綠色蔬菜、紅黃色蔬菜、白色蔬菜。 綠色蔬菜富含鈣質，葉酸與維生素
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12個細節讓你遠離糖尿病
1．多喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29％-54％；每天4-5杯，降低約29％；但每天1-3杯則幾乎不起作用。 2．45歲後多關注血糖。血糖指數為100-125毫克/分升的人，10年內最易發生糖尿病
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女人必知的抗衰老小習慣
堅持科學合理膳食 對於抗衰老而言，科學合理的膳食可以從內部改善你的肌膚和身體狀況，讓你更年輕，更有活力。 1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E。 2、補鈣：天天堅
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白領女性必看的保健秘訣
1、複合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。 那麼，為什麼要在早飯後吃呢？一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎臟造成過大負擔。 2、吃完速食喝一大杯水。速食裡的熱量和鹽一
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哪些東西不能與牛奶同食
藥片 有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。 由於牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前後1小時也不要喝
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如何防治春季皮膚過敏
>>推薦閱讀：春季女性養生飲食5法則 過敏症狀一：發幹、瘙癢、起紅斑 皮膚敏感與幹性皮膚有關，也和環境、氣候、年齡、食物、化妝品有關。易過敏的人更要注意飲食營養的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。一
2010-03-18 10 -
當心有損健康的6種情緒
>>推薦閱讀：哪些東西不能與牛奶同食 1.痛哭流涕 痛哭一場確實能哭出消極情緒來。有人做過這樣一個實驗，即對兩種眼淚進行比較。一種是因為感情原因而流淚，另一種是因為洋蔥辣眼而流淚。結果發現，感情之淚含有高水準的荷爾蒙以及與壓力有關的
