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犒勞自己 OL健康午餐五個法則
相信很多的上班族也跟小編一樣，一到午餐時間就犯愁，因為不知道要點什麼吃，每天翻來覆去的就吃那幾樣菜也覺得煩惱，不吃或者隨便吃點零食又覺得不健康營養。那麼午餐吃什麼？去哪裡吃？怎麼吃？和誰吃呢？為此小編苦苦搜集了一些健康午餐的營養法則，希望
2013-07-25 10 -
三大黃金期 讓女人調出好氣色
女性做好調養才能養出好氣色，但真正掌握好調養的竅門要根據不同的時間採取不同的策略，比如青春期應該以補充營養為主，生產期就應該靜養，到了更年期要學會調整心態。調養出女人健康身體的三大黃金期，就要好好掌握住，在這一次一次生理自然轉變當中，去除
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忙碌職場 白領要防九種病
在這個快速發展的時代，職場中的生活節奏也在不斷加快。那麼忙碌的職場生活導致許多女性白領患上許多疾病，但是有些女性卻不以為是。沒有認識到職場中這些疾病會嚴重的影響自己的健康，所以女性職場保健是必須做的。那麼下面就由小編為大家介紹一下職場中女
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你睡對了嗎？解讀常見睡姿的利弊
以前在讀書的時候很愛鬧同學，在半夜的時候會給對方打電話說“睡姿不對，起來重睡”。睡覺就是為了休息，為了放鬆，當然是怎麼舒服怎麼來啦，哪有對睡姿的要求的？其實呢，每一種睡姿有它利的一面，也有弊的一面。今天我們就一起來看看專家們是怎麼點評5種
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常做六件事 讓你變陽光美女
女性的健康是由內而外的，經常聽說一個人是陽光的說法，這其實就是一個人充滿活力的表現。怎樣才能做個陽光美女呢。一起跟小編來看看吧。1、飯後運動15分鐘每次吃完飯，收拾收拾餐桌，洗洗碗碟，再有就是幹點其他什麼家務活兒，堅持運動15分鐘以上，也
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血虛體質女 中醫四招調養
中醫血虛體質養生調養法？血瘀質就是全身性的血脈不那麼暢通，有點兒緩慢淤滯，但是又達不到疾病的程度。“痛則不通，通則不痛”因此血瘀體質很容易產生各種以疼痛為主要表現的疾病以及腫瘤包塊等。血虛體質養生法（1）體質特點面色蒼白無華或萎黃、唇色淡
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五個表現暗示你中“毒”不淺
我們的身體就像是一個加工廠，每天吃的食物通過加工被身體吸收，而相應的會產生很多的有毒廢物。因此身體需要排毒才能保證健康。身體排毒就是把身體代謝產生的一些垃圾排除體外，雖然身體能夠自動排毒，但是當身體積累了一定的毒素之後，僅憑生理排毒是完全
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夏日排毒季 飲食排毒6大原則
如果，你總是便秘，長痘痘，膚色暗沉那就說明你的“體內毒素”已經堆起來了，要迅速地執行體內排毒計畫，才會讓你的皮膚漂亮，身體健康又輕盈。那麼夏日如何排毒呢？一起瞭解一下吧！1、海帶功效：降低膽固醇、排除放射性物質海帶中含有一種叫硫酸多糖的物
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久坐白領族 如何坐出健康
你是久坐族麼？久坐族是指那些需要經常坐著的人群。他們或因工作，或因習慣，長期端坐不動，一周至少坐五天。如今，從白領到司機，從職員到宅男宅女，甚至是學生都有機會成為久坐族。長時間的坐姿，使得他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏，而在腰臀
2013-07-30 10 -
贅肉or疲乏 白領亞健康的19個信號
在現代快節奏的社會生活中，很多人由於生活方式的不正確，使得身體處於亞健康狀態。你是否也會有亞健康狀態呢？如果有，你知道要怎麼養成健康的生活方式嗎？下面，就讓小編為大家介紹一下亞健康的表現以及怎樣養成健康的生活方式吧。擺脫亞健康，健康快樂的
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經期足部按摩 易致月經量增多
足部可以促進血液迴圈，疏通經絡，促進人體正常生理功能的恢復，但是月經期的女性做足部按摩不僅不能緩解疲勞，反而會使月經量增多，給身體帶來危害。月經期間能做足部按摩嗎？專家：女性月經期間最好避開進行足部按摩。因為足部按摩的作用是消除氣血運行的
2013-07-30 43 -
六個方法 滅掉體內致病的“火”
盛夏來臨，炎熱的天氣讓我們的體內積聚很多的“火”，不規律的生活和飲食習慣，更易讓體內火氣上升，長痘痘、喉嚨痛、口腔潰瘍......體內的火漸漸滋長，一些疾病也接踵而至。那麼面對身體裡的火，我們該怎麼辦呢？下面分享幾個幾個簡單的小經驗給大家
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夏季身體的6種毒 對症排毒不傷身
夏季濕熱，不僅讓身體出現中暑、脾虛、上火等症狀，還會在體內堆積6種毒素。如濕毒、署毒、汗毒、血毒……如不及時排出，會導致免疫力下降，更易生病。小編幫你揪出夏季身體的6種毒，並教你如何排毒素。大暑正值“中伏”前後，是一年中氣溫最高的時候。天
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雨季來臨 兩個方法防濕邪
夏季陰雨綿綿養生要謹防濕邪。近日，南方酷暑、北方陰雨綿綿，或許這就是夏季該有的氣候特點吧！夏季除了炎熱之外，還會出現多雨或是陰雨綿綿的天氣，氣候特點以潮濕悶熱為主。人體的脾胃比較容易受到濕邪的影響，會出現食欲不振、腹瀉以及腹脹等消化功能減
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怪夢or頭痛 壓力大發出的訊號
長大之後，天真爛漫已經離我們而去，生活中需要獨自去面對的種種壓力讓快樂也變的不再那麼容易。日復一日的做著同樣的事情，漸漸的麻木得連幾乎要把我們壓垮的壓力也忽略掉了，直到有一天身體發出警報我們才意識到自己該調整心情以及生活的節奏。女性壓力過
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午睡緩疲勞 平躺或側臥最佳
炎熱夏季，氣溫較高。經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何才能最大限度地利用好午睡時間，使午睡睡得
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拔毛要慎重 女性夏季養生8要點
有人覺得養生很困難，其實大多數都是一些小事情，只要能夠避免不做這些事就可以了。關於夏季養生，小編今天要告訴女性朋友們的是以下這8件事可要注意了。1、不拔眉毛。化妝拔眉毛會給人一種光禿的造型感，從醫學觀點看，拔眉不僅會損害生理功能，而且會因
2013-07-31 11 -
健康調理 睡眠養生法正流行
好萊塢現在最流行的養生方法就是“睡眠養生法”，只要保證充足的睡眠時間和優質的睡眠品質，你就可以在睡眠過程中完成全方位的健康調理。Step1：清酒Spa睡前2小時左右，泡一個清酒浴，不僅可以利用清酒中的豐富氨基酸保濕和美白皮膚，更能協調你體
2013-08-01 10 -
亂吃寒涼食物 解暑不成反中暑
夏季氣溫高，飲食不當也容易中暑。但是中暑了除了吃藥也可以通過飲食進行調理。那麼重了吃什麼呢？下面小編就給大家介紹中暑吃什麼。中醫把中暑問題分為“陽暑”和“陰暑”，陽暑問題，通常是見於長時間在太陽暴曬下出現的中暑現象，而陰暑問題，則是引致大
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20-30女性易貧血 注意多補鐵
由於女性朋友的生理結構因素，很多女性都存在不同程度的貧血現象，尤其是以缺鐵性貧血最為常見。而氣血又是女性健康最重要的東西，因此女性朋友要注意補鐵養血。那麼什麼年齡段的人要補鐵呢？補鐵又該怎麼補好？一起來看看吧。20―30歲是女性成熟期的開
