-
找回平衡！荷爾蒙25歲開始減少
荷爾蒙對於女性來說有著密不可分的關係，荷爾蒙可以影響女性的很多身體部位，而且關乎女性一生的幸福，食物可以補充荷爾蒙的重要因素，尤其是多食黃色食物，對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。A 荷爾蒙25歲開始減少人體會分泌75種以上的激素，它們在
-
胡吃海塞損健康 10條飲食原則
在飲食上，瘋狂減肥，或胡吃海塞，都不利於健康，只有節制才是不二選擇。節制食量需要經過一個重要的步驟：那就是重新瞭解身體的感受。能夠分清兩種不同的饑餓：生理饑餓與心理饑餓。前者是身體需要食物（能量和某些營養元素）；後者是吃的欲望，是一種防衛
-
6個小妙招 讓痛經不再來
在實際生活當中，由於不注意經期保健，相信大部分的女性朋友們都有過痛經的經歷。確實痛經帶來的痛苦是很大的，女性朋友們最好能夠及時治療與調理。那麼具體調理痛經最有效的方法有哪些呢？下面小編就為大家作出詳細的介紹，一起來瞭解一下吧。1、保暖自己
-
喝優酪乳：您喝的是奶還是奶飲料？
“原本是想買酸牛奶，買回家的卻是酸牛奶飲料。”這是王女士不久前發生的事情。而某公司的李先生，早餐喝了半年多的優酸乳，卻不知道那只是一種奶飲料，心裡一直把它當做早餐牛奶來補充營養。類似的事情，許多人都可能碰到過。究其原因，不外乎是不知道酸
2013-07-21 10 -
青春期少女如何預防貧血
青年女性所患的貧血，大多屬於缺鐵性貧血。紅細胞的生成，離不開鐵做原料，如果鐵缺乏，紅細胞就不能正常生成。青春少女正處在生長發育的旺盛階段，每天補充的營養物質（包括鐵在內）除供給正常的運動消耗外，還要保證生長發育的需要。對於鐵，一旦不注
-
女性如何預防腎陰虛
腎陰作為一身陰氣之源，具有滋養、濡潤各臟腑組織，充養腦髓、骨骼，並制約陽亢之功。腎陰虛證指由於腎陰虧損，失于滋養，虛熱內生所表現的證候。作為臨床常見的基本證型之一，多由久病傷腎、稟賦不足、房事過度、過服溫燥劫陰之品所致，主要表現為腰膝
2012-04-14 13 -
補鈣學問大 小心補鈣成傷害
隨著保健觀念的深入，越來越多人會注意自己的身體健康，從不同方面為自己進補，補鈣就是其中的一種，但是專家提醒，過度補鈣只會加重腎臟負擔，導致結石病的發生。因為鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質，就可能結合
2013-07-22 10 -
青春期少女如何加強營養
青春期的女孩子正處於生長發育的關鍵階段，因此營養上一定要注意： 1.青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質（蛋白質食品）。而有些人不吃早飯或不吃飽
2012-04-14 10 -
美麗不靠化妝 不同年齡女性如何保養
美麗，是女性最關心在意，很多女性覺得美麗是靠化妝品，但不是的，其實女性健康美麗是可以吃出來的，並非靠外在的化妝品。女性把身體調理好，平時生活中懂得搭配食物元素，其實這就是最佳的天然美容方法。說到元素，其實不同年齡段的女性缺乏的元素是不同的
-
黃金水果季 當心六種水果病
炎熱的夏天是生產水果的黃金時節。許多人認為，只要是新鮮的水果都對人體健康有利，其實不然，吃水果不當或過多便會引發所謂的“水果病”。“荔枝病”據介紹，每到夏季，因為進食水果不當前而來醫院看病的人並不少。市中醫醫院內科主任董耀榮分析，“水果病
-
簡單小動作 掃清體內毒素
女性比誰都愛惜自己的容顏，都想要一個光滑白淨的肌膚。但是女性養生方面女性在美容養顏都是吃一些富含營養的食物、在自己的臉上用化妝品、用黃瓜等往臉上敷，想要叨叨美容養顏的效果。其實運動也可以美容養顏的，下面小編介紹以下。1、光腳走路延緩衰老中
-
體質有寒熱 吃水果應對號入座
夏季正是水果大量上市的季節，也是人們大飽口福的時候。這時候，不但蘋果、梨、香蕉等常規水果佈滿市場，還有荔枝、桃子、杏、龍眼、西瓜等上市。很多人認為，水果營養豐富，而且又有藥用價值，因此就大量食用水果。其實，吃水果要因人而異，倘若不恰當地吃
-
酷熱夏天 女性應如何抗高溫
對於上班族而言，持續的高溫可能對日復一日的空調辦公室生活影響不大，然而卻苦了室外工作者和宿舍裡沒有空調的大學生們。在講如何健康科學的面對酷暑來襲之前，先讓我們看看網上機智的大學生們，他們是用怎樣“震驚”的方法來面對無空調的生活吧。酷熱夏天
-
經期調養七原則：吃點甜食
步入經期，各種不舒服，各種煩躁，生理期帶來的不適感，到底怎樣才能緩解？別急！小編分享經期飲食調養7個原則，跟著做，幫你緩解經期不適感！女人經期時會出現腹痛、食欲不振等現象，這屬於經期綜合症，無論你是否已經被月經問題所困擾，下面提出的保健原
2013-07-11 10 -
睡前10個貼士 讓你甜睡一夜
是不是莫名其妙地失眠？但是身體又似乎沒有任何抱恙；究竟是什麼在左右你的睡眠品質？誰悄悄偷走了你晚上安眠的美好時光？事實是有時候你的睡眠品質取決於你吃下去的食物，是不是從沒有想到食物除了能夠影響你的體重和心情以外，它們還掌控你的睡眠品質？如
-
女人養生不能盲目跟風
看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？ 時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏 時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光
-
夏天易缺水 女人如何正確補水？
夏天持續高溫，人體容易缺水，口渴的時候拿起一瓶水咕嚕咕嚕的喝光，還是冰凍飲料不離手？其實夏季喝水也需要技巧，正確喝水才能真正快速的補充身體所需水分。夏天如何喝水呢？夏天人的需水量可達2500~4000毫升，每天應該保證充足的水量，最佳的飲
-
女人保養攻略全揭秘 向衰老say no
除了平時使用保養品保養肌膚，其實日常生活中也有許多我們每天都需注意的事項，只要稍加注意，都是重要的保養之道。1、多攝取具抗氧化功效食物如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由於葡萄多酚存在於葡萄籽
2013-07-13 12 -
夏季陽氣旺 牢記養生三字經
夏至到，天氣越來越熱，人們身體機能下降，身體抵抗力亦變弱，容易中暑或感冒，此外病菌易感性增強，還容易食物中毒，患上急性腸胃炎、急性胰腺炎和細菌性痢疾等腸胃疾病。夏至前後，如何隨時隨地給身體加油充電，如何安然度炎夏？專家介紹，從中醫理論講，
-
上火長痘沒面子？中醫支招調理
中醫認為容易上火的體質是屬於燥熱性的，這類體質很容易長痘痘。況且又便秘，便秘使體內排毒不暢，毒素過多，就更容易長痘痘了。那麼上火臉上長痘痘的具體原因有哪些呢? 一、上火長痘的誘因 1.個體因素：如月經不調、工作勞累、休息欠佳、青春期、不
