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白領防“辦公臀” 少吃糖多吃魚
如何防止“辦公臀”臀部越來越大，大腿越來越壯碩，上身卻很正常，越來越多的現代人擁有梨形身材，這種體型被英國專家稱為“辦公臀”。據英國《每日郵報》報導，這都要歸結為缺乏鍛煉、飲食欠佳。最近，一項運動生理學研究發現：不愛運動的人臀部肌肉會發生
2014-03-10 10 -
上班族易患頸椎病 分時段按摩可有效治療頸椎病
4妙招讓你遠離頸椎病現代白領因為經常伏案工作，導致頸椎酸痛的不在少數，長此以往很可能引發頸椎病。那麼如何才能夠預防頸椎病的發生呢?下面，小編給大家介紹四個預防頸椎病的方法。頸椎病的危害頸椎病的主要症狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木，但是
2014-03-12 14 -
上班族犯困剋星 12食物陪你上班
上班族犯困剋星 12食物陪你上班1豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能
2014-04-14 11 -
胃癌威脅生命安全 教白領養生9招打好保“胃”戰
白領養生9招 打好健康保“胃”戰小胃病是白領一族的“常客”，雖說並不是大病，但卻常常或飽脹難受、或隱疼不止，嚴重影響了生活品質和工作效率。其實小胃病最是跟生活細節相關。在平時吃飯的時候，注意下面這些細節，或許就能保衛我們的胃了。1一日三餐
2014-04-02 10 -
熬夜的人吃什麼好 5款果汁必備不可少
5種適合熬夜喝的果汁睡著工作壓力的與日俱增，熬夜也成為了上班族的一種習慣。上班族在熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。1適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養
2014-04-17 13 -
最適合上班族女性的豐胸茶點
最適合上班族女性的豐胸茶點玉女補乳酥材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。作法：1花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。2將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。3烤箱預熱10分鐘，再
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久坐族容易惹上水桶腰 如何保養讓身材更纖細？
久坐族春季如何抵制水桶腰利用工作環境1你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫，可以利用起來，多鍛煉。2與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵，他人的鼓勵可以增強減肥的信心。3與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓
2014-04-14 14 -
如何長壽 上班族想長壽牢記8點
上班族想長壽牢記8點1背宜常暖背不痛背主一身陽氣，是中醫經絡督脈及膀胱經所在之處，常暖可使陽氣運行並暢達全身經脈，防病治病。日常可採用按摩、曬太陽等法。古人認為背部為督脈之所居，是太陽膀胱經之所舍。人感受防寒，多從背部起，故背部應常保溫暖
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化妝步驟 7步畫出清爽OL妝容
7步畫出清爽OL妝容1潔膚後，先往臉上塗抹一層隔離霜打底，均衡膚色，然後點塗上BB霜，BB霜不需要太厚重，用手指推開均勻上妝就OK了，然後用高光液在眉骨、鼻樑、顴骨處提亮。2鼻樑兩側的陰影用刷子薄薄的上妝，可以一層一層的逐步加深，然後用
2013-12-13 19 -
排毒方法 上班族必學3防毒招數
上班族必學3防毒招數補充膳食纖維膳食纖維對於腸道健康的貢獻是無可取代的，對於排毒作用來說，可以幫助糞便變軟，排便暢通，減低毒素在體內的停留時間，也會吸附毒素，同時更是腸內好好菌的食物，可以促進腸內益菌生長，減少壞菌生長空間。膳食纖維是幫助
2013-12-13 18 -
春節將至你怕被逼婚麼 測試你是否是恐婚族
測試你是否是恐婚族現在很多現代都市白領都成了“都市恐婚症”，對婚後生活的過多考慮在面臨婚姻時的表現形式就是對結婚的恐懼和逃避，很多人因此推遲結婚，甚至寧願獨身，也不願意“受罪”。你也會恐婚麼?你的恐婚指數有多高呢?下面我們來做一個關於恐婚
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工作犯困雙腿脹痛怎麼辦？ 學會7招有效擺脫職業病
上班族緩解疲勞7妙招1犯困揉中指揉中指。中指指尖對疼痛較為敏感。困倦時揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。具體方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘，再交換雙手捏1分鐘，然後比較兩手的疼痛感，疼痛感較明顯的要繼續揉捏，直到雙手疼痛感相同為止。
2014-05-14 22 -
夏季上班族需給電腦常消毒 別讓空調病染上身
夏天空調房間應注意事項1不要久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經常轉動頸部與腰部，對我們的健康有好處
2014-05-14 16 -
上班族午餐四大補救辦法
上班族午餐四大補救辦法1盒飯族不必下樓就可以吃上葷素搭配的飯菜，確實對繁忙的上班族極有誘惑。但是盒飯從製作完畢到送到人們手裡，中間時間比較長，蔬菜的營養素損耗較大。其次盒飯鹽分和油脂往往超標，而綠葉蔬菜不足。長期飲食熱量超標，可導致肥胖，
2014-05-14 10 -
白領經常失眠怎麼辦 溫水洗臉讓你睡的香
白領經常失眠怎麼辦上班族們要敢於面對失眠，做到完全接受自己的自然狀態，使自己徹底放鬆下來。治療失眠的方法：1食物以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。2運動參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。3生活有規律定時上床，
2014-05-19 18 -
辦公室一族的七個有效保健法
辦公室一族的七個有效保健法1夏天建議喝涼茶，喝夏桑菊、板藍根等飲料。可防中暑，還可防感冒。蜂蜜在《本草綱目》裡面記載是不錯的補品。不管男女老幼喝蜂蜜，是個不錯的選擇。人參是補氣佳品，但不宜多量，易引血壓升高。冬天紅茶為主。紅茶有暖胃驅寒作
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久坐成疾 坐站交替工作有助防病
有凳子不坐白領流行站著辦公 網友“居委會小秘”發帖稱，近來辦公室掀起一股“站起辦公”的風潮，大家接二連三地買了小桌子架到辦公桌上，天天站著工作。 “居委會小秘”表示，帶領這股風潮的女同事甚至可以一天連站12小時，也不會感覺腿酸。之所以同事
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食欲不振失眠是怎麼回事 白領綜合症你中招了嗎？
職場男性白領綜合症 你中招了嗎1夜餐綜合症有些白領習慣在夜晚進餐，因為他們覺得自己在這個時間段的消化能力比較強，因此食用了過多的高熱量食品，引起肥胖、記憶力減退等症狀，晚上因為睡眠不足生物鐘紊亂，容易引起高血壓、神經衰弱等等。2光源綜合症
2014-07-16 10 -
每天嘗試100個“雙搖” 職場MM減肥七方法
職場MM減肥七方法1在健身球上辦公 還坐在椅子上嗎？那你可真是落伍了，現在時髦的事情是用健身球代替傳統的椅子。也就是說，不管你在辦公室，還是健身俱樂部，都要坐在健身球上，而不是椅子或地板上。這樣做的目的是為了讓你保持平衡而不斷地調整身姿，
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上午一杯綠茶提神抗輻射 上班族的5大養生秘笈
上班族的5大養生秘笈1在辦公桌上養個水生植物 研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發
2014-07-23 16
