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冬季來了 老人吃魚更健康
專家薩默博士提出，老人在冬季增加服用含有維生素A的食品，可使老年人死亡率減少65%左右。 美國科學家經動物實驗也得出了結論：維生素A可以增強人體免疫功能，在老人發病率、死亡率較高的冬季，給老人相對地多吃些富含維生素A的食物，顯然對降
2009-11-12 13 -
中醫認為:老人冬季進補更健康
在寒冷的冬季，人體的新陳代謝變緩，這樣雖可盡可能地保存體力，但同時也降低了人體抵抗疾病的能力。 有關統計資料表明，世界上大多數地區的死亡率都以冬季為最高。冬季也是心腦血管病、呼吸道疾病的高發時段。 專家此時提醒，冬季是進補的好季節，
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冬季來臨 老人選擇食補保健康
中醫認為：冬季進補，要以滋補為主。首選的方法當然是－－食補了。 冬季“食補”，應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。 可選食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等穀豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞
2009-11-12 10 -
冬季老人進補 食補加藥補一起來
冬季進補有一定的原則，尤其是老年人。 冬至是冬三月氣候轉變的分界線，乘此進補，藥力易於蘊蓄而發揮效能，是虛弱病症調養的最好時機。冬季進補，一是食補，二是藥補。俗話說：“藥補不如食補。” 年老體弱的人應該早睡晚起，到日光比較充足時再開
2009-11-12 10 -
冬季食補 有些疾病患者飲食有禁忌
冬季是進補的好時候，但沒有科學依據的進補並不能達到效果，甚至帶來反作用。 患心腦血管疾病的老人冬季要少吃油膩食物，注重維生素C、E和礦物質的攝取，可多吃番茄等蔬菜以及堅果類、魚類食物，此外燕麥、芹菜、香蕉也都是理想的食品。 患哮喘的
2009-11-12 13 -
冬季來臨 適當改變“飲食規律”
專家介紹說：冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。 婦女在冬季應增加無機鹽和維生素的攝入，尤其是鈣和鐵應有充分的供應。老人和兒童及體質虛弱者或慢性消耗性疾病患者，生理耐寒能力差，寒冷對他們是很大的威脅，尤其
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老人經常耳鳴不是好現象
中醫認為腎開竅於耳，腎有病變，耳朵就可能有反應。但造成耳鳴的原因很複雜，不能一概歸結為腎虛。有時如肝火上擾，心火旺盛，痰氣鬱結，邪毒入侵等，也會引起耳鳴。” 在接受正規治療的基礎上，通過調整平時生活和飲食習慣，也能預防和減少耳鳴的發
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老人多注意皮膚上的老年斑
皮膚專家指出，老年斑男性多於女性，一般出現在面部兩側、背部以及胳膊上。一般認為，老年斑的發生，主要與遺傳和衰老有關。不會引起不舒服的感覺，也不會發生癌變。 初起老年斑的時候，往往成單個或數個不等的黑褐色小點，並且不隆起。隨著年齡增長
2009-11-13 12 -
老人過冬天 一天三喝保健康
為了老年人安然度過寒冷的冬季，專家建議：早晚飯喝粥，午飯喝湯，晚睡前喝牛奶、豆漿，是老人冬季抗寒保健的好方法。 晚睡前喝牛奶、豆漿：中醫認為牛奶具有“補虛益腎、生津潤肺、益氣養血”的作用，尤其是老年人最宜服用。若不適合喝牛奶或不愛喝
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老人冬季養生“肺”當先
專家建議老人人冬季養生肺的方法有： 1.起居養生保健法應起居有常，早睡早起以順應“秋冬養陰”原則。冬季氣候變冷，要適度地鍛煉自己的禦寒能力以適應氣候的變化，有提高機體的免疫力和預防疾病的作用。 2.精神養生保健法中醫認為“悲傷肺”，
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近期甲流倡狂老人如何預防?
對於近期流行的甲型H1N1流感，老年人應該怎樣預防的問題，我們諮詢了有關專家，以下是老人預防甲流常見的一些問題： 1、老年人應該怎樣預防甲型H1N1流感。 甲型H1N1流感和其他流感病毒一樣，主要都是通過空氣和接觸傳播。所以除了打甲
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老人冬季保健作息要規律
老年人堅持早起鍛煉雖好，但必須嚴格分清時節、氣候，現在正值冬季，清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁，並不像人們一貫認為的清晨空氣最清新。過早起床鍛煉很有可能引起體質較弱的老年人多種病變，如果本身就有慢性基礎病，這一習慣還可能導致慢性病
2009-11-09 12 -
老人冬季養生保健要注意戰略
1.生活要有規律。 老年人體質較弱，為了營養體內元氣，應提倡早睡晚起，以保證充足睡眠。臨睡前最好用熱水洗腳，使腳部血管舒張，血液迴圈流暢，利於入睡。衣服要和暖貼身，以防寒氣襲人，損傷陽氣，引起腰背寒痛。正如《壽親養老新書》中所言：老
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接種甲流疫苗,老人兒童優先!
接種季節性流感疫苗人數增加 專業人士稱，甲型H1N1流感聚集病例的出現也給市民敲響警鐘。 今年，接種季節性流感疫苗的市民比往年明顯增加，截至目前，比去年同期增加了40%左右。專家表示，季節性流感疫苗一般在每年的九月份開始接種，9至1
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防甲流 老人須提高警惕
專家表示：甲流的預防關係到每一個人，特別是兒童，他們往往是最早感染流感的人群，所以，家長要教育孩子重視流感，這樣不僅僅是保護了孩子的健康，也是在保護自己的老人和周圍鄰里的健康。 如果孩子出現呼吸頻率過快，煩躁、特別嗜睡、臉色紅潤、咽
2009-11-10 11 -
奇!研究表明老人竟會對甲流免疫
研究顯示，目前美國所有患者中，約64%的患者年齡介於5歲至24歲之間，而65歲及以上的患者只占1%。 該中心負責科學和公眾健康的官員安妮舒哈特說：“一個可能的解釋是，老年人可能在很久以前曾經接觸過與甲型H1N1流感病毒相類似的病毒。
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老年人冬季進補有什麼巧招?
一、肺功能不好如何補？ 和正常人相比，慢性肺病患者熱量消耗增大，若攝取量不足，久之就會造成營養不良。 飲食原則：慢性肺病患者應採用低糖（即低碳水化合物類的食物，尤其是葡萄糖等單糖類及蔗糖等雙糖類食物）、高脂飲食。因為碳水化合物代謝產
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老年人保健的重點在於臉部
下面就介紹幾種老年人保健的方法，具體方法如下： 1.用力睜大眼睛，儘量使眼眉向上抬，然後放鬆，重複數次，目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。 2.閉嘴，使勁吹氣，連續用力發“屋”的讀音，發音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起)，然後放
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老人冬季當心身體養護區
1、兩腎保健區 腎主水屬冬，每到寒冬臘月，冷氣襲人，寒風刺骨，這時護腎至關重要。 （1）推搓腎俞穴。 腎俞穴位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸。兩手搓熱，勞宮穴對準腎俞穴上下來回推搓，搓熱搓紅為度。腎氣充盈，煥發生命活力，增強免疫功能，
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男人夏季降火食物大全
1、番茄 番茄一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，番茄的作用就是平肝“去火”。 2、蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙
