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夏季女性防曬8個誤區 今天你正確防曬了嗎？
夏天面對強烈的紫外線，你做足防護措施了麼？今天將為大家說幾個女性進行防曬的過程中會遇到的問題，大家是不是對此都有誤解呢？防曬既是為了皮膚的淨白，更是為了防止皮膚癌的發生，是一項很重要的工作，千萬不要因為一時偷懶不塗防曬而留下什麼後遺症，這
2014-07-29 17 -
怎麼鍛煉腹肌 練出完美腹肌的方法
完美的腹肌是多少男士的追求，但是有的付出和別人一樣的時間卻得不到一樣的效果，這是因為沒有掌握科學的鍛煉方法，下面小編為大家介紹寫鍛煉腹肌必不可少的動作，讓你擁有一個完美的身材。 1、仰臥起坐 平躺地上，小腿擱在長登上，以腹肌的力量
2015-06-15 12 -
白領警惕！五種早餐要不得
一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐的食用，經常只是隨便吃一點，或乾脆不吃。這樣的確省事，但對健康的影響卻不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品種，對人體健康的影響都極其重要。五種早餐讓你
2014-07-31 10 -
正餐吃水果減肥？注意吃水果4個誤區
我們都知道吃水果是很健康的一件事，但是吃水果也是有誤區的，並不是吃得越多越好。那麼，吃水果有哪些誤區呢？誤區1、多吃水果專家指出，每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。此外，胃腸虛寒的老人不
2014-08-01 31 -
腿部肌肉鍛煉 男性如何練習腿部肌肉
現在很多人都在減肥瘦身，尤其是自己的腿部肥肉，那麼怎樣瘦腿才最有效呢?怎樣才能讓你擁有迷人身材，成為女性中的男神呢? 腿部肌肉的練習原理 大腿肌分為前外側群、後群和內側群。股四頭肌是前外側群也是人體最有力的肌肉之一，它包括直肌、股
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女性警惕：開燈睡覺容易致肥胖
有些人可能有開著床頭燈睡覺的習慣，有的是怕黑，也有的是為了晚上上廁所喝水方便，那麼大家有沒有考慮過原來開燈睡覺也是導致肥胖的一大因素呢？今天我們一起來揭開開燈睡覺這一現象的神秘面紗！原來燈光也是會影響體型的，看下面的實驗結論可千萬不要眨眼
2014-08-09 12 -
怎麼鍛煉肌肉 男人鍛煉全身肌肉方法
每個女人都愛慕哪些渾身肌肉的男人，但是生活中很多男性朋友都是零肌肉，但是用擔心，今天小編整合了男士鍛煉全身肌肉的各種方法，相信一定會助你增肌成功，還等什麼，趕緊來看看吧! 目錄 1、男人怎麼鍛煉腹部肌肉 2、男人鍛煉胸部肌肉方法
2015-07-10 26 -
男人這塊凸起的肉竟能預知性能力
對於男人來說， 沒有什麼比女性裹在緊身牛仔褲中的渾圓臀部更令其心猿意馬的了。同樣，女性對此問題的看法也難分軒輊。絕大部分女性承認，最吸引她們目光的始終是男性的臀部，而且無論男人如何吹噓，臀部的吸引力仍遠遠大於其他。擁有樣子好看、肌肉發達
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警惕：黃瓜片敷面易成黃臉婆
有不少女性朋友喜歡用蔬菜片敷面，但其實大家又是不是選對了材料，黃瓜和青瓜大家又是否分清楚了呢？其實黃瓜就是青瓜，有很多謠言贊許青瓜敷面的效果，這些都是誤導大家的。其實兩種都是一樣的東西，不要用黃瓜片敷面也不要用青瓜片敷面，較推薦的使用黃瓜
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肱二頭肌鍛煉方法 這些方法助你練出二頭肌
男人身上有肌肉，不僅是一種美，更是一種健康的象徵，不少人嚮往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能夠擁有的，而是應當長期鍛煉，並且分佈、本別、各個擊破方式鍛煉出來的。那麼怎樣讓胳膊變粗，告白細小的手臂，讓胳膊上充滿迷人的肌肉。來學學吧!
2015-07-25 12 -
謠言粉碎機：節食有助減肥？
晚上八點後不可以吃東西？喝軟飲料就不會發胖？在生活中到底有多少錯誤的減肥觀念影響了你的減肥效果？7個日常生活中易犯的錯誤觀念，快來自檢一下。健康謠言粉碎機：晚上真的不能吃東西嗎？1、晚上八點後可以吃東西實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正
2014-08-19 14 -
飲酒暖身是誤區 3種暖身餐健康養生
很多人對飲酒暖身的這件事很習以為常，長久以來都沒有質疑過，但其實這種取暖方式是不正確的。白領常去應酬總不免要喝上兩杯，而飲酒的過程中更要注意其中的量，要好好地估量，切忌多飲，以免不適應產生什麼致命的危險。此外，暖身除了喝酒以外，更有多種暖
2014-08-27 11 -
維C美容祛斑 三款蜂蜜飲品補充維生素C
不少人都很喜歡用幹檸檬來泡水喝，這樣據說能補充維生素C，而且檸檬水酸酸甜甜的感覺那味道就是維生素C的味道，可這都只是人們的錯誤認識而已！其實幹檸檬泡的水裡根本就沒有多少維生素C，下面請看小編的解讀！而後，小編也為大家介紹三款富含維C的健康
2014-08-29 15 -
喝紅酒不要過量 盤點過量飲紅酒六大壞處
我們都知道女性喝紅酒有一定的保健作用。紅酒中含有人體維持生命活動中所需要的三大營養素，包括了維他命、糖分以及蛋白質。紅酒中還含有24種的氨基酸，而其中的有機酸成分更是可以有效的調節神經中樞、有舒經活血的功效，對於腦力和體力勞動者來說是不能
2014-08-29 13 -
肌肉酸痛 想健身有效必須解決的問題
喜歡運動的男士經常有肌肉酸痛的症狀，男士們認為肌肉酸痛是運動得到了效果。在健康運動的同時，我們應該瞭解肌肉酸痛的原因是什麼，肌肉酸痛畢竟影響休息和繼續鍛煉，肌肉酸痛怎麼快速恢復呢?男士們在極度肌肉酸痛的時候，還能接續鍛煉嗎?大家一起來
2015-08-24 22 -
如何快速鍛煉腹肌 男人常用煉腹肌的方法
鍛煉腹肌現在已經成為每一位男士的追求，一個完美的身材不僅能夠提高自己的自信心，還能夠擁有一個健康的身體，今天小編就給大家詳細的介紹一下怎樣才能快速的鍛煉出腹肌的方法，感興趣的朋友們趕快來看看吧。 很實用的男人腹肌鍛煉方法 做法
2015-09-08 32 -
啞鈴鍛煉方法 啞鈴練出你的好身材
啞鈴是大家一直很熟悉的健身器材，但是啞鈴大多都是男人在使用。那麼小編今天就告訴大家，男人練啞鈴有好處。女人也是可以練啞鈴的。老人挑選合適的啞鈴也是可以練的。那麼怎麼樣練好呢?有什麼注意事項呢?我們一起來看看吧! 練習啞鈴的動作 練
2015-09-10 21 -
天下女人都該學會這招必殺技
都說撒嬌的女人最好命！確實男人受不了女人這一必殺技。那女人該怎麼撒嬌呢？ 都說男人喜歡嬌滴滴的女人，這是什麼樣的女人？其實就是一個會撒嬌的女人。在兩性相處當中，撒嬌是出乎意料的好用哦。 撒嬌是什麼？ 男女互動中，撒嬌是一種很
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怎樣鍛煉胸肌 男人想要擁有的方形肌肉
現代人對於美的定義有很多，但是對於男人的定義一定是高大偉岸的，這就是為什麼男人都選著鍛煉胸肌的原因，可以給女人一個結實的胸膛可以依靠，今天小編就給大家詳細的介紹一下怎樣鍛煉胸肌的方法，感興趣的男性朋友可以來看看哦。 所有健身者都知道
2015-09-11 27 -
男人必須站的頂天立地
男人想要站的頂天立地，首先必須站的直。駝背已經成為了一個社會現象，有些人是因為讀書，年少時就有駝背的傾向。而有些人確實後來才駝背的。駝背了怎麼辦?我們想要找到駝背怎麼矯正的方法，無器械健身矯正駝背，你心動嗎?我們快來看看吧! 男人必
2015-09-16 11
