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中老年如何養生 男人管住嘴女人少生氣
養生應從中青年開始，捉住重點，防患於未然。對男性來說，最好從年輕時就養成熱愛鍛煉的習慣，不要中了“煙酒”的招；推掉一些不必要的餐桌應酬，而可以用結伴健身，郊外遠足等方式，打造人脈圈。女性朋友則要學會給自己減壓，不要完全被生活，工作的瑣事困
2016-05-01 48 -
如何養生 春天老人“五勞”有損陽氣
中醫認為，人體的陽氣經過一冬天的蟄伏，要在春天生髮直至旺盛。對於老年人而言，陽氣本來就在減少，因此日常尤其要在五個方面勞逸適度，才能保養陽氣。 1、久坐傷肉 長期坐著，易發生肌纖維萎縮，肌肉力量減弱。老人入座時，動作要輕、平穩，入座後姿勢
2016-05-01 77 -
老人如何吃出健康 老人飲食七宜七忌
宜軟忌硬老年人由於腎氣虛弱，牙齒鬆動無力，胃腸蠕動能力減弱，消化液分泌減少。在飲食上以鬆軟為好，不吃油炸燒烤類堅硬食品。在食物烹調上，以蒸、煮、燉、燴為主，有助於消化吸收。老年人以食粥養生最佳，尤其是早餐食粥，有利養胃。宜淡忌鹹老年人食欲
2016-05-01 119 -
老年高血壓防治 緩解老年人高血壓的飲食
高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症。家中很多的老人都患有高血壓的病情，在對於高血壓的老人有什麼好的飲食辦法可以緩解麼？ 緩解老人高血壓飲食有哪些，老人高血壓越來越普
2016-05-01 82 -
剖腹產後吃什麼 剖腹產後第一周飲食安排
剖腹產後吃什麼？剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食…… 剖腹產後吃什麼
2016-05-01 262 -
懷孕初期不能吃什麼 那些食物對胎兒有害呢
懷孕初期不能吃什麼？那些食物對胎兒有害呢？懷孕初期要對寶寶格外注意，有些東西吃了對大人和孩子都不好，那麼，懷孕初期不能吃什麼呢？易流產的食物有哪些？對胎兒有害的食物又有哪些呢？ 易流產的食物 1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀
2016-05-01 262 -
如何讓孕期保持正常體重 現有9大絕招
如果在懷孕前你已經有超重現象的話，那麼懷孕對於你來說可能會是一個重大挑戰了，因為懷孕可能會更容易引發併發症，例如孕期糖尿病、浮腫等形形式式的疾病，特別是在懷孕期間你增重過多的話出現併發症的幾率會呈直線上升。 讓孕期保持正常體重的9大絕招
2016-05-01 50 -
如何去除孕婦臉上色斑 產婦除斑小秘方
生完寶寶的媽咪們很容易就會感覺到自己力不如前，明顯感覺自己老了好多歲，因為把自己的營養都給了寶寶，自己當然就虛弱多了。時間不久就會發現自己臉上被斑斑點點所困擾，改怎麼去改善這些煩人的問題呢。 1、豬蹄、豬皮裡面的膠原蛋白能夠幫助皮膚細胞再
2016-05-01 64 -
准媽媽孕期不能吃什麼 孕婦飲食禁忌
孕婦飲食禁忌，孕期不能吃什麼，飲食與人體的各種功能息息相關，其實有很多食物都會影響人們的生育能力。如果您正準備想要一個小寶寶，那麼就要注意少吃以下這13種食物和用藥的禁忌了。 1、辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起
2016-05-01 49 -
新媽媽飲食健康 新媽咪有哪些飲食禁忌
哺乳期間，媽媽吃的每一樣食物都會轉化為奶水，成為寶寶的食物，因此哺乳期飲食要格外注意。近日，有育兒專家指出哺乳期媽媽要避開以下食物，哺乳期飲食有禁忌，吃錯食物耽誤新媽媽和寶寶的健康。 首先，哺乳媽媽應該少吃捲心菜、菜花等十字花科的食物。研
2016-05-01 67 -
經期如何調養 經期喝哪些湯膳最養氣補血
說起生理期食補，估計大多數女性朋友都會露出“很感興趣”的表情。在許多女性的認知裡，生理期食補不僅可以補氣養血，調養身體，豐胸止痛經的功效更是令人興奮。先不說，生理期食補是否真的具有豐胸的功效，但是正確的藥膳食療確實可以止痛經，補氣血。 生
2016-05-01 100 -
如何生津潤燥 生津潤燥排骨皮蛋粥的做法
排骨皮蛋粥 排骨與皮蛋熬粥，可以有滋陰養血、生津潤燥的功效。幼兒食用，可以祛病健身。 原料：主料：粳米、豬排骨 輔料：皮蛋、花生仁 調料：蔥花、鹽、雞精、料酒、白糖、薑末 製作： 1、將排骨洗淨，放入器皿中加入料酒、鹽、薑末、白糖醃制3
2016-05-01 48 -
如何壯陽補腎 壯陽補腎山藥桂圓粥的做法
山藥桂圓粥 配方：鮮生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。 山藥桂圓粥做法 1、將生山藥去皮切成薄片。 2、將山藥片、桂圓、荔枝肉（鮮者更佳）、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。 功效：能補益心腎 山藥，又名薯蕷
2016-05-01 69 -
三伏天吃什麼好 冰粥馬蹄甜湯降溫不發胖
炎熱的三伏天氣，大家都恨不得什麼冰鎮汽水、啤酒、雪糕、冰棒、霜淇淋統統下肚，涼快是涼快了，可是啤酒肚、肥胖跟著就來了。因為這些都是高糖高能量的代表，霜淇淋、冰棒還含有相當多的脂肪。 有沒有什麼辦法既能降溫又不會發胖呢？這裡給您支幾招。 冰
2016-05-01 66 -
如何在冬季養生 冬季男性養生飲食有何禁忌
冬季男性普遍腎虛，還容易導致胃寒等諸多疾病。冬季男性應該要注意保健養生，預防體內著涼。專家教你，冬季男性應該如何保健。 冬季男性應該如何保健 1、不吃涼性食物 涼性食物易造成胃虛，冬季腎本來就比較脆弱，涼性的食物易造成體內胃著涼，應該要
2016-05-01 36 -
女性如何養血止血 阿膠糯米粥能養血止血
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、等維生素，營養豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。 阿膠糯米粥主治陰虛血少型月經過多，崩漏
2016-05-01 71 -
飲食中如何養生 養生飲食推薦山藥百合粥
山藥可健脾益胃、助消化。島城營養專家胡敏介紹，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。 山藥還可滋腎益精，有強健機體
2016-05-01 67 -
男性秋季如何健康飲食 吃的食物有講究
在兩個季節交替的這個期間，氣候變化多樣很多體質差的人便會出現問題，人體一時難以適應，免疫力便會下降，這時就容易讓感冒病毒鑽空子。此時，多吃一些含維生素C多的食物可以有效避免感冒的侵犯。 那麼到底吃什麼菜有助於抵抗疾病呢？菜花是個不錯的選擇
2016-05-01 36 -
女性養生食療粥 山藥枸杞養生粥的做法
枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。 山藥枸杞養生粥的做法 原料： 山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。 做法： 1、大米加水提前泡半小時，山藥洗淨，
2016-05-01 83 -
如何製作早餐粥 專門適合小孩的早餐粥做法
一日之餐在於晨，孩子大腦的健康取決於早餐的營養，尤其是成長中的小朋友，早餐提供的能量是占全天總需求量的30%，所以，要特別強調動物性食品和穀物類食品的搭配。下面給大家介紹的這款雜糧粥就特別適合小孩食用。 主料：大米1把 黃米1把 紫米1把
2016-05-01 99
