-
聰明飲食5錦囊 助你抵抗疲勞
很多人認為，工作太忙太累，只要多休息、睡久一點就恢復。事實上，疲勞經日積月累會形成“慢性疲勞症候群”，不但無法藉著睡眠消除，身體或精神上的勞動也會加速虛弱、肌肉疼痛、記憶力受損、注意力減退、睡眠障礙的速度。營養師表示，慢性疲勞症候群與發炎
-
缺鐵性貧血吃什麼水果 需要富含維C
缺鐵性貧血是由於身體內缺乏鐵元素所引起的貧血症狀。缺鐵性貧血的女性吃什麼好呢？另外，缺鐵性貧血吃什麼水果呢？今天，適合缺鐵性貧血的食譜大公開，有助於緩解缺鐵性貧血！缺鐵性貧血吃什麼？1、缺鐵性貧血吃含維生素C的水果由於維生素C被人體吸收後
-
熬夜前後3個飲食建議 趕走熬夜壞氣色
隨著生活節奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列。精神萎靡、氣血不佳、皮膚乾燥、黑眼圈、浮腫，一系列的熬夜併發症真的很讓人頭痛！如何能保證熬夜的品質，又能減少對身體健康的影響呢？編輯過幾招給你，讓你熬夜也能保持良好的狀態。▲熬夜前：清淡飲
-
心情不好壓力大 吃對8種食物才能平衡情緒
有的人心情不好或者是壓力大的時候，就喜歡吃東西。可是胡吃海喝只會讓人發胖，只有吃對了食物，才能幫助人們解壓、振奮心情。碳水化合物：從焦躁到快樂心浮氣躁？心煩意亂？那麼趕緊多吃全麥麵包、玉米、燕麥吧！這是碳水化合物的優質來源。碳水化合物能幫
-
紅棗黑米粥 助女人補腎養巢
補腎不僅是男人的專利，女人同樣需要補腎，然而補腎最簡單的方法就是食補。那麼女人吃什麼補腎養巢呢？接下來一款比較方法的黑米補腎食譜分享給大家！補腎不僅是男人的專利，女人同樣需要補腎，然而補腎最簡單的方法就是食補。那麼女人吃什麼補腎養巢呢？黑
-
你缺乏雌激素嗎？7大症狀判斷是否缺雌激素
一個健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，並保持著微妙的平衡。女性除了生殖系統和雌激素有關，體內很多組織器官都有它的靶點，比如神經系統、心血管系統、骨骼、泌尿系統等等。這些系統或者組織裡面都能跟雌激素起作用。缺雌激素症狀雌激素的巨大作
-
雞蛋+茶易便秘 細數21個飲食搭配禁忌
有些食物單獨吃都很好，但搭在一起卻“相沖”，不僅影響吸收，還會造成消化困難。食物圈裡這樣一碰上就“火星撞地球”的“死對頭”可不在少數，這些禁忌搭配你都知道嗎？大棗、蜂蜜、雞蛋、馬鈴薯、橘子都是營養滿滿的健康食物，但是它們也有搭配剋星。紅棗
-
缺鐵性貧血的人吃什麼好 3大食物少不了
由於女性的生理特點，容易出現貧血，其中，缺鐵性貧血是貧血中最常見的一種類型。面對缺鐵性貧血，要如何做呢？缺鐵性貧血的人吃什麼好呢？下麵，小編為你誠心推薦！缺鐵性貧血的人吃什麼好？1、含鐵的食物在平時的飲食中，要多吃含有豐富的鐵質食物，如動
-
女性氣血不足 三款食療益氣養血
氣血不足的人不僅臉色差，身體也很差。人體氣血不足會影響臟器的正常工作。中醫認為，食療藥膳是調理人體氣血不足的好方法。能補氣養血的藥材包括人參、當歸、大棗、阿膠、桂圓、山藥、靈芝、甘草等等。治療氣血兩虛就要益氣養血，日常生活要注意保持樂觀情
2015-05-16 10 -
5款養生湯 給身體健康加上“強力防護罩”
無論何時。何個季節，養生工作都是不能忽視的。不過養生也並不是很麻煩，，家中建議常備一些食物，平時可以煮些降火的靚湯，滋潤又養生，有益於身體健康，何樂而不為呢？下面，小編給你介紹幾款養生湯，給你身體加上一層強力“防護罩”！養生湯1、四紅湯材
-
拌明太魚絲
拌菜是很多人喜愛吃的，這樣的佳餚味道獨特，而且在製作上也是比較簡單，那拌菜的種類比較多，常見就是伴涼菜，這道佳餚是夏季不錯之選，具有很好的開胃功效，對一些吃不進去飯的人，都是很好之選，除了這樣佳餚外，那拌明太魚絲也是很好選擇，它的具體做
-
女人宮寒吃什麼 4款暖宮食療滋養子宮
宮寒，是女性常見婦科疾病之一，女性千萬別以為宮寒是小毛病，如果不調理好，可是會影響女性的生育。但是，如何調理宮寒呢？那調理宮寒有什麼好方法呢？其實，生活中的一些食物就具有暖宮的作用，不防來試一下！暖宮食療1、黑棗——紅糖黑棗薑茶黑棗性溫味
-
養胃更要美味 5大食物助你養胃
俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該養什麼呢？這七分應該是在三分的基礎上進行保養，胃就像是一個每天不停工作的機器，很多時候因為不良的飲食習慣就會很容易傷害了我們的胃，胃傷害了到底該怎麼辦呢？胃不好吃些什麼呢？別著急就讓小編給你推薦這幾個
2015-05-17 17 -
孕婦可以吃莧菜嗎
孕婦可以吃莧菜嗎？莧菜含有豐富的纖維，味道可口，是很多人都喜歡吃的一種綠色蔬菜，那麼准媽媽們可不可以吃呢？我們一起來看看。 莧菜富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，並能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣(抽筋
2014-07-22 31 -
吃什麼可以養胃？白領必備5款養胃食譜
工作忙碌，生活節奏加快，不少白領忽略自己的飲食，往往進食不準時，或選擇在外隨便就餐，胃部健康被逐漸消耗，引發胃部問題。如果想避免胃部相關疾病，那平時就要多注意飲食，同時要學會養胃。今天，就給各位白領推薦5款養胃食譜。吃什麼可以養胃：香菇土
2015-05-17 10 -
孕婦能吃老豆腐嗎
孕期的營養補充特別的關鍵，只有均衡的營養，才可以保證讓胎兒正常健康的發育，這就要求女性在懷孕期間要注意合理而正規的飲食。在北方，很多人早晨的時候都喜歡吃老豆腐，就是我們平時所說的豆腐腦，作為一種豆制食品，豆腐腦本身所含的營養非常仿佛，那
2014-07-22 11 -
久坐要補腎 試試枸杞五味子
現在很多人因為工作關係，每天都需要坐在辦公室，而活動也只有接水、上廁所這些可憐的時間，因此對於久坐的上班族來說，腰酸背痛應該是家常便飯了，而這種情況的出現不僅僅是腰椎頸椎在作怪，還可能跟腎有關。專家分析，《黃帝內經》指出“久臥傷氣、久坐傷
-
六款“小吃”讓失眠者入夢鄉
療方法可以幫助失眠患者擁有一個良好的睡眠，然而，由於個人體質不同，病況不同，效果也不同。飽受失眠困擾的人們不妨嘗試一些安全的食療方法，切忌依賴安眠藥來助眠。 那麼，如何才能讓失眠患者擁有良好的睡眠狀態呢?下面介紹五款簡單的“小吃”，以食
-
40+女人養生 多吃這四種食物
人到中年萬事忙，尤其是女性，上有雙親要照顧，下有孩子要撫養，加上此時機體已進入生理衰退期，或隱藏著某種疾病，許多中年女性都感到疲憊不堪，臉色灰暗，身材臃腫。其實要想美麗也不難，合理的飲食調養就可以讓你恢復活力。女人四十應多吃四種食物一、麥
-
孕婦能吃烏骨雞嗎？
孕婦在懷孕期間飲食是一個需要所有人一起幫著忌諱的,該吃什麼不該吃什麼這是每個孕婦都應該自己瞭解的.不過畢竟食物那麼多總是會遇到不知道該不該吃的.孕婦懷胎十月這期間因為不知道i什麼該吃什麼不該吃就會造成精神緊張,這樣對寶寶的發育也是很不好
2014-07-22 61
