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這些食物幫助老人“通血管”
老人一般都會有心腦血管方面的健康問題，特別是冬季是心腦血管疾病的多發季。很多老人吃藥的量已接近飯量，其實血管病症都是可以通過飲食來調養的。 玉米：含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝
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冬季當家菜，大白菜冬天的健康吃法
相關專題：冬季寒潮來襲,打好保暖防感戰 大白菜是老百姓的冬季當家菜。過去，沒有塑膠大棚，反季菜很難儲存，到了冬季，家家戶戶都要儲存下大堆的大白菜來越冬。於是乎，到了飯時，你家炒白菜，他家燉白菜，都吃膩了。所以，一直的都把白菜叫做“粗菜”
2010-12-11 12 -
冬季來臨，照顧寶寶飲食有妙招
寒冷、乾燥的冬季裡，嬌弱的寶寶需要更加充足的營養保證，以便提高身體的免疫能力，抵禦各種疾病的侵襲。那麼，哪些食物能夠滿足兒童的健康需要呢? 相關專題：冬季寒潮來襲 打好保暖防感戰 第一名：富含蛋白質、碳水化合物和脂肪和食物 冬天裡，
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這樣吃，伴你過“暖冬”
伴隨著寒潮，寒冷真的來了啊！在寒冬，尤其是不活動的時候，下肢特別是腳部會感到冷，這是正常的生理現象。但有的人即使氣候並不太冷，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，一旦發現異常的下肢冷，應及時去醫院診治。但有些人並不是因為疾病而出現下
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冬季養生，當心別吃到這些帶毒蔬菜了
面對豐盛的飲食，如何吃得健康應該是人們的最優先考慮。需要提醒的是，有些動植物本身含有天然有毒成分，或者由於儲存、加工不當而成為“問題食品”，危害人體健康。在專家的指導下，讓我們一起向有毒食品亮“紅牌”吧!特別是冬季的蔬菜，在選擇上面一點
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反季節水果易中毒，不宜多吃
冬天人們可以吃到夏天的水果，如西瓜、草莓等，不過價錢較貴。但營養師建議，冬天最好還是吃最便宜的應季水果。因為反季節水果不但營養價值不高，價格也不菲，不適於經常食用。另外，一些不法商販為了銷售貨品，利用化學試劑催熟反季節水果，會對人體健康
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寒冬進補有的放矢 謹防“五戒”
首先，應該瞭解自己該不該補，屬於何種體質，屬於何髒何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣，飲食進補才能
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冬季養生食物狀元榜，吃啥最滋補？
又到寒冬來，冬季的自然界陰盛陽衰，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內，故冬季養生十分重要，那麼，冬季養生吃什麼最滋補呢？且看冬季養生食物狀元榜。相關專題：冬季寒潮來襲,打好保暖防感戰 第一菜：蓮藕 鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋
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三款滋潤糖水，冬天也要“水靈靈”
冬潤糖水1—咖啡蛋白奶昔 美味奶昔是很多人的最愛，可是，冬天喝，有沒有增肥之虞呢？飽了口福，到春天還得加倍努力減肥，豈不得不償失。怎樣又喝到美味奶昔，又不要增肥呢？最好的辦法是在奶昔中加入美國乳清蛋白和咖啡。美國乳清蛋白含有很多支鏈氨
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夏季 綠豆清熱解毒效果好
綠豆是清熱解毒的天然“良藥”，被稱為食物中的“鍾馗”。據《食療本草》記載，綠豆“清熱解毒，補益元氣，消腫下氣”，古代有很多關於綠豆解百毒的傳說。 科學研究發現，綠豆含有多種氨基酸以及銅、鎂、錳等元素。其中，精氨酸是合成人體細胞漿蛋
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夏季火鍋不可經常吃
市面上的夏天火鍋一般有三種。第一種是通過改良鍋底，加入金銀花、薄荷、野菊花之類的涼性中藥材；第二種以羊蠍子為代表，聲稱食材用中藥材加工，減少了燥熱；第三種則是在火鍋中增加了蘿蔔、白菜等寒性蔬菜，以達到去體熱的作用。 雖然這些涼性的
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夏季飲食 辣椒開胃
很多人夏天不願意吃辣，怕上火。其實，夏天人的心火較旺，胃屬苦，此時不宜吃太多苦味的東西，但可以適當吃一些辛辣味比較重的食物來開胃。比如說做菜放一些生薑、蒜和辣椒來調味，但不是指多吃川菜、火鍋。做菜時可多選擇性涼的食物如冬瓜、黃瓜、絲瓜。
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夏季冷飲多吃無益
到了炎炎夏日之後，冷飲廣告就鋪天蓋地的向人們席捲而來。你看，外面烈日炎炎，毒辣的日頭曬得人要脫一層皮。如果這個時候可以坐在良善的空調房裡，和三五知己聊聊閒話，喝喝冷飲，豈不風流快哉！可是，冷飲雖然能為你降火氣，加清涼，然而它對身體的其他
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夏季飲水 准媽媽要注意
夏天來了，天氣也越來越熱了，天氣一熱，人就需要補充水分，准媽媽更應如此，但喝水需要注意哪些事情呢？ 特別需要告訴准媽媽一聲，清晨起床後要喝一杯新鮮的溫的白開水。白開水對人體有“內洗滌”的作用。早飯前30分鐘喝200毫升的溫開水，不僅可
2010-05-19 18 -
夏季 這些食物別放冰箱
在使用冰箱的時候，一定要掌握好使用常識，不僅保證延長冰箱的使用壽命，更能吃到新鮮健康的食物。現搜集了一些冰箱內存儲食物時需要注意的問題，哪些食物不能放進冰箱？ 【水果類】 香蕉 若把香蕉放在12℃以下的地方貯存，會使香蕉發黑腐
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夏季 體弱少喝綠豆湯
綠豆不但是食品，也是一味中藥。中醫認為，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來說，食物的溫熱、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質狀況保持一致，才能起到保健作用。 綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但以
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夏季體乏吃什麼？
夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多，其中健康飲食尤其重要，在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道，希望對你有用： “酸”味食物： 夏季出汗多而最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨
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夏季飲食防中暑
當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。 多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食欲
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夏季晚餐最好吃什麼？
夏天食欲不振是非常普遍的現象，就像很多人認為的那樣，確實可以借此機會“減肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不對的。 夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”，不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確實有減肥效果。夏季晚餐應該多吃這些食物一天中的
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夏季食療養生“因人而異”
氣鬱質： “林妹妹”喝玫瑰茶 特徵表現：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地歎氣，易失眠。 養生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。 用幹玫瑰花泡水喝，有疏肝解鬱、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣
