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中秋時節,養生食補法則
秋季養生專題 農曆八月十五日是中秋節，也是土地公的誕辰，因正值秋收季節，拜土地公感謝護佑，五殼豐收，並求來年能更好的收成。 中秋節是在秋季，也是萬物成熟的季節，隨著氣溫逐漸轉涼，萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條，此時早晚溫差大，最需要保養，在
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秋季靚膚有“食”招
張曼玉“食話食說”：女人四十也魅惑 補充水份 多喝水，使之滲透於組織細胞間，讓皮膚得到充足的水份，避免體內因缺水而引起皮膚乾燥。飲水量為每日6—8杯，也可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，通過洗澡，使皮膚吸收水分，保持皮膚表面的濕潤；還
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秋天為女性奉上的補鈣時令大菜
點擊進入秋季養生專題 乳酪焗大蝦材料： 原料：大蝦兩隻、馬蘇里拉乳酪絲、紅椒 調料：大蒜、牛至碎、白葡萄酒、鹽、胡椒粉 做法： 1．大蝦洗淨剪去鬚子、背部開一刀去除蝦線，用刀拍一下一會蝦不會受熱捲曲。 2．大蝦用大蒜蓉、牛至碎
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涼爽秋日，吃出美麗容顏
點擊進入秋季養生專題 你知道女人秋季飲食吃什麼更健康嗎？女人都愛美這是無可厚非的，可是女人怎麼才能美麗，卻是關鍵，美容專家說想要美麗不一定非得去美容院，就在飲食上下功夫也是好方法。 其實，只要你能堅持秋季飲食堅持四原則，適量地補充身體
2010-09-15 10 -
中秋話月餅 三高病人你該怎麼吃？
首先我們一同瞭解一下月餅都是哪些人的雷區：月餅是典型的“三高”食品：高熱量、高糖分、高脂肪。有關資料顯示，一個普通裝185克雙黃蓮蓉月餅，約三碗半白米飯的熱量、等於18茶匙砂糖、約10茶匙油，兩隻鹹蛋黃所含的膽固醇達1238毫克，為成人
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金秋護胃有4招
胃痛了，吃什麼好？ 人們從炎熱胃食的伏暑天過渡到逐漸涼爽的秋季，食欲大增，正是進補的時候，但切忌不可暴飲暴食，搞壞了腸胃。胃是人體重要的消化器官，一旦出了問題便影響到食物的消化。因此，秋季進食保護好胃十分重要。 宋代養生學者陳直主張“
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中老年人的“六心三低”
點擊進入秋季養生專題 俗話說歲月不饒人，轉眼已到中年，到中老年後，身體處於生理動盪時期，也是多事之秋。如何才能讓我們安全地渡過這一時期呢？試一試養生戒“六心”，飲食忌“三低”吧，也許會給你帶來不小的收穫噢！ 憂心：中年人總有很多的事要
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花好月圓夜，飲食十問題
今年中秋節就該這樣吃（點擊中秋飲食專題） 中秋佳節即將到來，中秋夜宴是和家人團圓、朋友聚會的日子，在歡樂的同時，飲食一定要科學合理，有益健康。 主副平衡：所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡的重要前提。
2010-09-17 11 -
煲一碗秋日健脾美容湯——四神湯
四神湯是中醫著名的健脾食方，其中“四神”是指薏仁、蓮子、芡實和茯苓這四位“神仙”，彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有健脾、養顏、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。 相傳乾隆皇帝下江南時，隨伺在旁的四
2010-09-19 12 -
秋季降肝火的好幫手
秋季養生專題 秋季，人的“肝火上升”，最主要的原因是情志失調，和個性與壓力大有關。此外，睡眠不好導致陰虛內損、陰不制陽、陽氣浮越，也會進一步造成肝火。環境氣候的變化也會對“肝火上升”造成影響，如天氣酷熱，在密不通風或悶熱的環境中，人更易
2010-09-20 11 -
秋季，美食幫你防掉發
正如樹葉在秋季凋零，頭髮在這個季節也更容易脫落。這是一個自然的生理現象。在這個季節更要做好“全面的頭髮保養工作”：從外部的按摩護理到內部的飲食調理，只有足夠的重視才能讓頭髮的根部更穩健枝葉更茂盛。下列為一些秋季養發護髮的辦法： 內調
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秋季飲食九大要點
秋季是一個進補的季節，但補也應補得科學，也需正確的飲食方式，以助於消化吸收。下列為秋季飲食所需要注意的九大點： 秋季飲食保衛戰（點擊進入秋季養生專題） 1、細嚼慢嚥：吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良。 2、
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簡簡單單的一道秋日食譜——魚肉鬆
魚肉營養豐富，而且據說魚肉的營養價值更接近人體，魚肉中含有許多人體必需的多不飽和脂肪酸，因此經常吃魚可降低患腦血栓、動脈粥樣硬化、高脂血症等疾病的比率。魚肉中所含蛋白質的氨基酸構成比與人體非常接近，各類營養素的吸收率和生物利用率均比較高
2010-09-25 14 -
秋季，必喝的潤顏潤肺湯
進入秋季，人的鼻部、咽喉、支氣管等都易受乾燥的天氣影響，此時煲湯要防燥邪之傷害，下面介紹兩款湯水供參考： 1.木瓜花生排骨湯 用料：木瓜1個(約500克)，花生仁100克，豬排骨250克，鹽、味精各適量。 做法：將木瓜洗淨、去皮、
2010-09-26 10 -
男人防脫髮，需補腎
現在許多男人都有發線後移及脫髮的煩惱，脫髮無疑是最讓人無奈的變相。而中醫理論認為，腎為先天之本，其華在發。因此頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。 男人如何對應，頭髮如
2010-09-27 18 -
秋季，寶寶飲食需換季
當我看得小美的媽媽正給小美準備甜甜多汁的飯後水果——西瓜時，我大喊：“Stop！！”這可把大家嚇一跳。這可不要怪我啊，是她的行為嚇我一大跳才對。都立秋了，寶寶可要吃當季的水果蔬菜啊，做媽媽的，可要記住這一點喔！而且西瓜是盛夏佳果，性寒，
2010-09-29 15 -
進補、瘦身兩不誤的2道佳餚
秋季，大家都想的第一件事都是進補吧～～是不是很多MM都怕體重也補進來了呢？想進補又瘦身，那就親手製作下列2道美食吧～～～～～ 一、夏南瓜配火腿片 夏南瓜的溫潤爽口，是不是你的最愛?加上操作簡單的火腿和口味清香的羅勒葉，溫暖得如同輕落
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止咳好幫手——羅漢果龜苓膏
老公這兩天有點小咳嗽，除了按時讓他吃藥之外，這兩天我一直給他做龜苓膏，差不多每天都吃這麼一塊，而且我在裡面加入了羅漢果，這樣止咳效果會更好。 龜苓膏是歷史悠久的傳統藥膳，相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物。它主要以名貴的鷹嘴龜和土
2010-10-08 30 -
豆腐讓你美成“西施”
你知道豆腐的功效嗎？ 豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。 豆腐為補益清熱養生食
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川貝燉梨——清熱潤肺一級棒
老公的咳嗽在我的調理下好了很多，為了更好的鞏固一下，今天我特意做了這個清熱潤肺的川貝燉梨，希望老公的咳嗽儘快好起來，看著家人生病，比自己生病還難受~~~ 這道藥膳中所用的川貝母是一種名貴的中藥材，其主要功效為清熱潤肺，化痰止咳。用於
2010-10-13 11
