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入秋，大膽地對肥蟹說不
美食螃蟹 秋季，菊香蟹肥，正是人們品嘗螃蟹的最好時光。螃蟹的營養十分豐富，蛋白質的含量比豬肉、魚肉都要高出幾倍，鈣、磷、鐵和維生素A的含量也較高，是人們喜食的佳品。 但螃蟹喜食小生物、水草及腐爛動物，蟹的體表、鰓部和胃腸道均沾滿了細菌
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秋天了，該償還寶寶的營養債
寶寶秋季腹瀉有三寶 還什麼債呢？營養債唄。不妨回顧一下炎炎夏日那接近40℃的高溫，寶寶吃不好飯、睡不好覺成了家常便飯，因而精神不振、情緒不寧，發育所受到的消極影響令人吃驚。有詳細的調查資料證明，九月份兒童的血色素普遍低於五月份，身高、體重
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每週瘦10斤，試試低胰島素飲食法
胰島素飲食 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 金秋，狂減脂的好“食”節 進入秋季之後，人體代謝逐漸變慢，常常出現食欲增大、
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“食”尚男人秋季排毒3大招
立秋過後，天氣轉涼，許多男人開始進補以增強體質。其實，排毒比進補更重要，因為進補的東西越多，代謝產生的“廢物”也越多，如不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外，對健康的危害會越來越大。所以，男人進補勿忘排毒。咳嗽排毒立秋過後，
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秋季“月子”姑娘也要大補
秋季盛產的綠葉蔬菜中，最著名的要數菠菜和甘藍了。菠菜含有豐富的葉酸和鋅，甘藍則是很好的鈣源。月子期，每天如能保證吃上一大盆蔬菜沙拉，那就最好不過了。甘藍、洋蔥、番茄、紅黃彩椒和黃瓜，加上一點鹽和橄欖油拌勻，不但能促進食欲，還可以滿足哺乳期
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秋姑娘給孕婦的5個飲食忠告
秋高氣爽，正是人們開始進補的時節，然而對於身懷六甲的准媽媽來說，可不能隨便補哦!有位婦女連續三年在秋季流產，她自己懷疑是習慣性流產，可細心的醫生卻發現，她愛吃的大閘蟹和甲魚才是胎兒的致命殺手。那麼，秋天對於准媽媽們來說，在飲食方面又該注
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內調和外養，當美麗秋姑娘
皮膚科和營養科的專家們給愛美的女士開了一個“藥方”——外養+內調。首先，要及時更換護膚品和化妝品。秋季護膚的關鍵是補水保濕，而夏季是控油防曬。雖然好的控油和防曬產品中也同時含有滋養成分，但總的來看，夏季護膚產品大多強調清爽，很難滿足秋季肌
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男人如何對應，頭髮如秋風掃落葉
秋天到了，很多中年男人的頭髮也如秋風掃落葉搬飄落，逐漸成為禿頭。“謝頂”的尷尬，常被自我調侃為“地方支援中央”。其實，調整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。專家認為，經常脫髮的男士要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性
2010-09-03 10 -
秋季快訊：“三養”食物防感冒
秋天寶寶如果總是便秘，等到了冬天就會反復地感冒，這種邏輯聽起來似乎有些不著調，但是中醫專家提醒家長們，如果不想在入冬以後隔三岔五地帶著孩子往醫院跑，就得從現在開始，調理好孩子的腸胃。大便不通何以會與感冒有關聯？中醫學認為，“肺與大腸相表裡
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給你的中秋月餅會會診
中秋節全家團圓，邊賞月，邊品嘗月餅，是我們國家的傳統習俗。月餅的原料，雖然為蓮子、綠豆、芋頭、杏仁等健康食品，但製成餡料後，由於加入了大量的糖與油，已搖身變為高脂肪、高糖分的食品，多吃不但會使血糖、血脂增高，還不利於胃腸健康。吃月餅應該注
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秋日潤燥降火茶飲——菊花雪梨茶
夏末秋初，季節交替，這時很容易患上和“秋燥”有關的多種疾病，很多疾病也都在秋後復發，醫學界形象地稱之為“多事之秋”。因此在飲食方面，大家可以根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，儘量減少辛辣、燥熱、油膩的食
2010-09-03 52 -
中老年人秋季完美飲食
中醫認為，煥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性乾燥。常見口幹、唇幹、鼻幹、咽幹，舌幹少津，大便於結，皮膚乾，甚至皸裂等症。由於秋季空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽結石絞痛、心絞痛等病發作；還易患感冒、風濕熱
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你防，我防，大家一起防秋燥
秋燥 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 養生之計在於秋，秋季飲食保衛戰 一到秋天，人們都有這樣的感覺，皮膚變得緊繃繃的，甚
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全民公選的秋季進補“三佳麗”
養生之計在於秋，秋季飲食保衛戰 都說立秋的時候“貼秋膘”。那秋日裡要不要多吃肉呢？ 其實，“貼秋膘”也要講科學，多吃一些在夏季容易被忽視的食物，補足人們在夏日裡容易缺乏的營養素，會比吃肉更補充營養。這裡我們為大家推薦三種立秋之後餐桌的最佳
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秋補集千愛“魚”一身
秋季是體弱者進補的好時機，魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低，但
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中秋飲食“八大紀律”
秋飲食保衛戰（點擊進入秋季養生專題） 中秋馬上就要來了，三天不長不短的假期夠讓人們歡聚一堂了。親朋好友相聚總不免要吃吃喝喝的，此時，就要注意了，一些飲食誤區我們還是不要進去，一些好的飲食習慣我們還是要繼續保持，下面小編羅列了八項中
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食物酸甜苦辣意味不同營養
養生之計在於秋（點擊進入秋季養生專題） 酸、甜、苦、辣、鹹……食物有各種各樣的味道。這些豐富的味道讓我們的每一次進食變成豐富多彩的體驗。可你有沒有想過，食物的不同味道還意味著不同的營養呢？ 酸：天然酸味的食物主要是水果，這些清新的酸味
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中秋飲食“七仙配”
點擊進入秋季養生專題 中秋佳節即將到來，中秋夜宴是和家人團圓、朋友聚會的日子，在歡樂的同時，飲食一定要科學合理，健康有益才對得起自己的胃和家人、朋友的愛喲。 主副搭配 所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是
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與秋天乾杯，不如飲茶
秋季飲食保衛戰（點擊進入秋季養生專題） 經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，
2010-09-08 11 -
九飲“十”療防感冒
秋季快訊：“三養”食物防感冒 到了每年的秋季時節，由於早晚氣溫變化甚大，氣候乾燥，空氣中缺乏水分，故稱秋燥，往往容易引起燥咳，甚至可使老年人舊病復發或病情加重。燥咳之症常表現為乾咳不止，無痰或少痰，難咯出，痰中帶血絲，並伴有口乾咽痛、喉癢
