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春季吃韭菜最具有排毒效果
韭菜有其獨特的香味。韭菜的獨特香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力。 韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營
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北方的春天吃什麼最有營養
北方春天天氣乾燥，因此多吃潤肺食物 梨和蘿蔔都是養陰潤肺的食物，常吃不僅可以保持呼吸道的暢通，還可以增強肺部水分。每天吃上幾口，對我們的健康是很有好處的。 另外，山藥，百合，綠豆，還有荸薺也都是不錯的潤肺食物。可以適當地多吃一些
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夏日解暑吃西瓜有八大禁忌
汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每個人都可吃的，即使是可吃的人也要講究科學的吃法。有一些病人，或是在某些情況下，最好不要吃。 一、糖尿病人 西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後
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桑菊杏仁粥可以春末治鼻炎
春暖花開的日子正適合出遊踏青，可不少人卻深受鼻炎的困擾。鼻炎雖不是什麼大毛病，但常常因鼻塞、多涕，給人們的生活帶來很多的不便。鼻炎可分許多種，晚春季節多發風熱型鼻炎，一般表現為鼻甲色紅，鼻流黃涕，鼻內乾燥、疼痛，咽癢時咳，舌紅、苔少。鼻
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盛夏最“好吃”的５種食物
天氣越來越熱，火辣辣的太陽讓人精神不振，食欲也是一落千丈。但是，我家有幾種最“好吃”的食物，既營養又解暑，整個夏天全靠它們，什麼苦夏啊，上火啊，都找不上我們。 最好吃的蔬菜是苦菜。剛剛立夏，菜市場就有賣苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥藍
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綠豆湯消暑，但不宜冰鎮喝
炎炎夏日，來一杯清涼飲品是消暑的不錯選擇。在家自製消暑飲品更怡然自得，很多人喜歡買些有清熱祛火作用的中藥材自製飲品。不過中醫主任醫師尹志超提醒，是藥三分毒，自製中藥飲品要看個人體質。 涼茶：脾胃虛寒者不宜 原料：金銀花、夏枯草、菊花
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老人養生，平安度夏六注意
中醫認為，夏季養生有四宜。養陽、養“長”、養心、養脾。對於老年人來說，對環境變化的適應能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅持做到。 1.充分休息：老年人必須養成午睡的習慣，以保證每天有8小時的睡眠時間。
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女人夏季怎樣喝水會更好？
夏季快到了，很多人喜歡喝冰水，感覺解渴爽口，殊不知，這麼做會對身體造成一定的損害。所以我們在夏季的時候要學習怎樣正確喝水才是最關鍵的。 最好喝溫開水 一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可
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初夏食櫻桃健脾胃補中益氣
櫻桃“先百果而熟”，每年春末夏初開始大量上市。它不僅營養豐富，酸甜可口，而且還是食療佳品。 《備急千金方》說：“櫻桃味甘、平、澀，調中益氣，可多食，令人好顏色，美志性。”《滇南本草》中也有櫻桃“治一切虛症，能大補元氣、滋潤皮膚”的記載
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冬瓜菠菜胡蘿蔔健康又瘦臉
要想成功瘦臉，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。 菠菜：小小一把菠菜就
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炎熱夏天 4類食物可多吃點
夏天氣溫高出汗多，損耗了大量體液和各種營養物質，極易感到身體乏力和口渴。這是耗氣傷陰的表現，會影響到脾胃功能，引起食欲減退和消化功能下降，因此，夏天應多吃四類食物。 “酸”味食物 適當吃些酸味食物，能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多
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夏季保胃戰拒絕“變態辣”
“我是再不想挑戰了”、“讓我對吃都產生恐懼了”、“××已經辣得我生活不能自理了”，看到網上的這些有關一種食物的帖子，你能想到什麼？沒錯，就是被眾多烤翅愛好者用來挑戰吃辣極限的超級變態辣雞翅。 近日，一名剛剛從某大學畢業的女生在挑戰之
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夏季進補需要遵循中庸之道
夏季能否進補？在民間有多種不同的說法。其實，夏季如果進補得當，同樣可以起到養生健身的作用。但是，夏令進補不能過於猛烈，宜講究中庸之道，即常用的“清補法”。也就是利用既能補身體，又能生津液、解渴消暑的食物或藥物來補充身體中的不足。而不宜用
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5大消暑飲食，健康一“夏”
夏天不想吃飯，吃了也不容易消化，體溫升高，心跳加快等，這都是人體代謝和生理狀況對夏天高溫環境的應激反應。如果熱負荷超過機體調節適應的限度，加之體內熱量散少積多，導致體溫調節中樞失控，就會發生中暑。只要我們採取正確的飲食，即使外邊烈日炎炎
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夏日飲食 要記住四個“少”
少吃溫熱水果。中醫認為，食物進入體內，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性，而每種水果，都有其屬性，一般分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類。所謂溫熱水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後，
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全面解答初夏美白防曬問題
防曬第1站(淩晨6:30) 喝一杯番茄汁 這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。 最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲
2009-06-22 11 -
夏季瘦身食譜，越吃越苗條
“關關雎鳩，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑”愛美之心人皆有之，無論是淑女還是君子大家都希望能夠擁有一個健康苗條的身材。隨著現代生活水準的日益提高和工作壓力的不斷增大，肥胖者越來越多，減肥成了熱點話題。然而減肥的方法不僅要通過體育運動同樣也
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夏季補水分宜少量多次慢飲
夏季如何正確補充水分 夏季，人體水分流失大，對水分的需求因此格外多，但喝水的講究也要格外注意。 最好喝溫開水 一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至腹瀉；相反，還有
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夏日食冷飲，注意諸多禁忌
盛夏酷暑，天氣炎熱，冷飲可以及時補充人體流失的水分和鹽分，既能消暑，又能防止尿液濃縮，降低腎結石、輸尿管結石、心肌梗塞、中風等病的發生率。但是，夏食冷飲要適量，否則會影響健康。 ■過食冷飲 腹痛又頭痛 夏天裡皮膚血管因散熱而擴張
2009-06-22 10 -
夏季老人養生：從頭面做起
今年76歲的陳伯到醫院求診的時候向醫生抱怨，自己晚上10時就會上床睡覺，但就是睡不著，大腦裡會不由自主地出現各種影像，有的甚至是幾十年前的人和事。 醫生在仔細詢問後發現，原來陳伯睡覺的時候有個很不好的習慣，就是喜歡把手臂枕在腦袋下面，
2009-06-24 11
