膳食，營養飲食第5452頁

菠菜搭配生薑可有效預防糖尿病

在日常生活中，有不少喜歡吃菠菜，因為菠菜的好處多多，菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，如果菠菜搭配生薑，可有效預防糖尿病。菠菜性甘涼，有養血、止血、斂陰、潤燥之功效。現代醫學研究表明，菠菜是蛋白質含量較高的一類蔬菜，它

2012-09-28 7

少吃飯多吃菜不利健康飯中營養成分不可替代

在餐桌上經常聽到許多人這樣說：少吃飯，多吃菜，飯沒有營養，營養都在菜裡。更有一些過分關注自己身材的女性，把這一條奉為減肥的“至理名言”。從表面上來看這似乎很有道理，然而，從科學營養的角度來看，如果長期這樣下去，對身體健康極其不利。米飯以及

2012-09-28 10

喝8種茶助你緩解高血壓

高血壓是老人的常見的疾病，高血壓患者除了藥物治療之外，也要注意飲食的方面，還有要保持愉悅的心情，下面微微健康網小編就為你介紹喝8種茶，助你緩解高血壓。菊花茶所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3

2012-09-28 6

哪些人不宜吃生黃瓜

女性大愛黃瓜，黃瓜的好處多多，不僅美容方面有效美膚，還可以減肥最佳極品，但是不是所有的人，都可以生吃的，那麼，哪些人不宜吃生黃瓜。黃瓜是很好的減肥品。希看減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜，而不要吃醃黃瓜，由於醃黃瓜含

2012-09-28 5

午飯吃辣味食物有助保護腸胃

很多人知道經常吃辣對身體傷害很多大，其實不能相提並論，只要科學吃法，可以對身體好處，午飯吃辣味食物有助保護腸胃。下面就跟著小編來看一下吧。研究發現，人從早晨到中午的消化和吸收功能十分旺盛，但是早晨由於吃的食物較少，如果這時候吃辣味食

2012-09-28 42

研究稱：糖尿病患者一周吃兩頓魚不易患腎病

美國《腎病雜誌》11月號刊文稱，英國一項大型研究顯示，一周至少吃兩次魚或許可以減少糖尿病人得腎病的幾率。研究者說，儘管在傳統的糖尿病人食譜中，要通過限制蛋白質的攝入來延緩病情惡化，但這項最新研究表明，蛋白質攝入量的多少並不是造成腎臟損傷的

2012-09-28 12

避開有毒生薑的辦法

【導讀】有毒生薑和無毒生薑，肉眼上是分不出來的，在烹飪的時候，注意清洗去皮很重要。下面小編介紹幾個避開有毒生薑的辦法給你，來學學避開有毒生薑的辦法吧。避開有毒生薑的辦法營養師王濰菁告訴新浪健康的編輯端木，有毒生薑和無毒生薑，肉眼

2016-03-03 6

健康的韭菜要挑葉窄的

【導讀】如今，韭菜是一年四季都可以吃到的蔬菜，而春天由於氣候佳，種植出來的韭菜營養價值會更高一些，因而韭菜有“春食則香，夏食則臭”的說法。春天吃韭菜不但能促進食欲、助消化，還能殺菌消炎。你知道健康的韭菜要挑葉窄的嗎？不知道就來瞭解一下健

2016-03-03 8

養生之冬季要吃這三種桃

【導讀】養生之冬季要吃這三種桃！人生在每個階段都需重視健腦、護腦，因為腦部與身體其他部位有所不同，其生長發育必須給予充分營養，增進益智補腦食物，以儘量使之健康發育、保腦護腦延緩大腦的衰老，一旦營養失調，日後亦不可能用任何方法加以補救。健

2016-03-03 6

養生之葉片越綠葉酸越高

【導讀】養生之葉片越綠葉酸越高！葉酸是一種水溶性維生素，因為最初是從菠菜葉子中分離提取出來的，故得名“葉酸”.葉酸最重要的功能就是製造紅血球和白血球，增強免疫力。一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”.葉酸還是預防

2016-03-03 32

補血補鐵五大做法是錯誤的

【導讀】你知道嗎，補血補鐵五大做法是錯誤的！提起補血，不少女性想到的就是多吃紅棗、多吃含鐵豐富的食物，可是，這都是不科學，甚至可能對身體有危害。要想面色紅潤、身體好，就要避開補血的誤區。下面小編介紹補血補鐵五大做法是錯誤的！誤區一：

2016-03-03 9

骨折空腹不宜吃醋

哪些人不宜多吃醋呢？雖然醋是我們日常餐桌上很常見的調味品之一，不過也並不是所有人都可以吃的哦。醋的功效與作用，小編不用再說，就來看看哪8種人不宜多吃醋吧。 8種人不宜多吃醋空腹者不宜吃醋。不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，

2016-03-07 9

醋泡花生的營養價值

在民間有很多用醋泡的美食，醋泡花生就是其中之一。醋泡花生對養生保健有一定的功效和作用，並且醋泡花生的做法也很簡單易操作。接下來，就和小編來學兩招，看看醋泡花生的營養價值和做法吧。醋泡花生的營養價值醋泡花生有清熱、活血的功效，對保

2016-03-07 10

春季養肝護肝的方法

四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中，肝也是木性，因而春氣通肝，春季易使肝旺。而肝臟在人體內是主理疏泄與藏血，非常重要--養肝。那春季養肝吃什麼好？春季萬物萌生，護肝尤為重要。在養肝護肝諸法中，藥膳食療具有良好的功效，那麼有哪些春季

2016-03-07 9

難吃卻營養高的食物

很多人對一樣食物是否喜愛，常常是取決於它好吃程度，如果難吃的食物，幾乎碰都不願意碰。但是某些食物可是“味”不驚人的，雖然難吃，但是營養卻非常高，比某些好吃的食物營養來得更高。難吃卻營養高的食物 1.洋蔥罪名：吃完嘴裡總是有股辛

2016-03-07 11

飲食療法可緩解年底壓力大易疲勞症狀

12月11日訊到年底了，工作要衝刺，人卻老是覺得累，上班就打哈欠，晚上躺到床上，卻怎麼也睡不著。這種疲勞，久而久之會把你的健康吞噬乾淨。英國著名營養學家克拉克撰文指出，良好的飲食習慣是緩解疲勞的有效方式之一。緩解壓力：多攝維C首先，每天喝

2012-09-28 16

超薄的油炸食品危害非常大

高溫油炸食品中，非故意性的丙烯醯胺污染物有可能引起令人不安的食品安全問題。如今，很多知道油炸食品的危害非常大，但是不少人吃油炸食品，尤其是油炸食品，危害就越大。為何油炸食物越薄脆健康風險越高國外最新研究，澱粉經過高溫油炸，會釋放出

2012-09-28 13

海帶含鈣高冬季多吃海帶預防手腳冰冷

人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。科學家們發現，海帶是

2012-09-28 8

低血糖症狀容易被忽略

低血糖症狀主要有哪些？在現今社會，低血糖的現象非常普遍，但是你對低血糖症狀真的有瞭解嗎？人們對低血糖患者的症狀往往不夠重視，今天微微健康網小編要來為大家說說低血糖症狀主要有哪些。低血糖的症狀可輕可重，時間可長可短，有時容易糾正，有時又