膳食，營養飲食第5456頁

天天養生之醋泡黃豆功效強

【導讀】之醋泡黃豆功效強！俗話說，開門七件事：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。醋是人們常用的調味品，也是一種保健食品，其藥用價值非常高。中醫認為，醋，味酸微苦，性溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。現代醫學研究證實，醋不但能助消化，增加食欲

2016-03-07 10

挑選肉類的幾個技巧

【導讀】肉類都是家庭菜式中常用的食材，在購買的時候應當注意什麼呢？不用害怕下面小編就會介紹挑選肉類的幾個技巧，來學習一下挑選肉類的幾個技巧吧。挑選肉類的幾個技巧 1. 看豬肉皮下脂肪層的厚度。在選購豬肉時皮下脂肪太薄、太鬆軟的豬肉

2016-03-07 8

禽肉類的健康飲食

【導讀】雞蛋與肉類都是家庭菜式中常用的食材，在購買的時候應當注意什麼呢？禽肉類的健康飲食是很重要的，下面小編就會告訴你禽肉類的健康飲食。禽肉類的健康飲食首先要看外觀，新鮮禽肉皮膚有光澤，肌肉切面有光亮；變質的體表無光澤。新鮮的禽

2016-03-07 8

男人多吃牛肉的十大好處

【導讀】你知道男人多吃牛肉的十大好處嗎？牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計畫中最重要的一部分。阿諾德·施瓦辛格和弗蘭克·哥倫布聽到這個所謂“最新進展”時一定會感到忍俊不禁，因為他倆早從70年代起就已開始將牛排作為主餐了--這遠遠早於科學實驗

2016-03-07 7

一種菜能對抗多種致病細菌

【導讀】你知道嗎，一種菜能對抗多種致病細菌！馬齒莧別名長壽菜，瓜子菜。馬齒莧屬一年生草本植物，有黃花種和白花種兩大形態類型。黃花種莖帶紫紅色，炒食帶酸味，口感不佳；白花種莖葉呈綠色，食用品質較好，近年經演化為人工栽培的品種，植株莖肥葉大

2016-03-07 5

春季常吃鳳梨五大功效

春吃鳳梨止渴開胃。鳳梨中含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C,磷，檸檬酸和蛋白酶等營養物。其味甘性溫，具有止渴、消食止瀉之功。可以把鳳梨煮到稀飯裡，或者與優酪乳一起吃，好吃又開胃。如果把鳳梨做成各種小吃或飲料，既美味又能起到保健

2016-03-08 10

步行健身在於春開春運動有良方

在春意融融的日子裡，快步行走健身法應是您的最佳選擇。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量大體相當。對於現代人而言，每天步行一萬步並非一件輕鬆事。在春意融融的日子裡，快步行走健身

2016-03-08 11

春天體質養生莫陷入晚餐三個禁忌

如今，很多的女性都在關注體質養生的問題，在現代生活中，我們都被工作壓得喘不過氣，所以，會有些女性忽視晚餐的問題。可是，女人要是有一種隨便吃吃晚餐的態度是不利於體質養生的。因此，為了自己的健康，女性需要格外關注體質養生的技巧，怎樣吃晚餐好

2016-03-08 11

女人晨起如何養生牢記兩忌三宜

我們一生中很多時間是花在睡覺上的，睡覺可以養生，睡醒後注意一些細節才能更健康。以下睡醒後的兩忌三宜是女性朋友尤其應該注意的，為了健康，一起來看看是什麼吧。一、晨起兩忌 1、立即劇烈運動許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要

2016-03-08 5

春季飲食吃粗糧最健康

粗糧正成為人們餐桌上的喜愛，因為粗糧多數大的營養，正是人體需要補充的微量元素，現在微微健康網小編提醒大家春季最好多吃粗糧，對人體好處多多。紅豆薏米飯原料：紅小豆30克，薏米30克，大米50克。做法：紅小豆和薏米洗淨後，加水浸泡10

2012-09-28 7

牛奶不是濃就好喝牛奶的十大認識誤區

牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品，但普通人對於營養尚存許多誤區，使本該被吸收的營養白白流失，甚至產生反效果，對身體造成傷害如果你也是這其中一員，則非常有必要瞭解一下下面的內容一、牛奶越濃越好有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多

2012-09-28 9

常喝咖啡能增加女人雌激素

有不少女性清晨起床後喝一杯咖啡醒腦，咖啡豐富著我們的生活，熬夜的時候也喝喝一杯來醒腦，那麼你還知道能增加雌激素嗎?一起看看瞭解一下。所謂雌激素，就是指屬於女性的一種特有的激素。對於女性來說，雌激素是很重要的，女性除了生殖系統和雌激素有

2012-09-28 8

冬季吃菠菜捲心菜等八種蔬菜可防治痔瘡

萵苣別名萵荀、香烏筍。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經。具有開通、疏利、消積。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，還含糖類、鈣、磷、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘，減輕肛

2012-09-28 10

臨睡前喝牛奶加蜂蜜有效緩解痛經

女人月經的來臨，是女子進入青春期的標誌，然而有些女青年由於對痛經現象缺乏瞭解，不知道如何緩解痛經，下面睡前喝杯牛奶加蜂蜜可緩解痛經。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，

2012-09-28 12

電腦族多吃黑豆粥防治眼睛疲勞

現在上班族長時間久坐，眼睛很容易疲勞，不如喝一點黑豆粥，最有效防治眼睛疲勞。下面就跟著小編來看一下吧。黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞

2012-09-28 8

哪些人需要補充維生素C？

在人體所需的微量元素中，維生素C佔據了非常大的比重，可以說，維生素C是最被人體所需的物質之一。維生素C是一種水溶性維生素，尤其是女性，對維生素C的需求量最大。那麼還有哪些人群是最需要補充維生素C的呢？ 1、容易疲倦的人。 2、在污染環境

2012-09-28 6

果汁營養能代替水和水果嗎?

人們喝果汁大多是因為覺得有營養，而且好喝。許多人認為果汁可以代替水果，喝果汁可以補充水果中的營養成分（例如維生素c），特別是應該給不愛吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代飲用水。果汁不能代替水果老人和小孩適量少喝點果汁可以助消化、潤腸道，補

2012-09-28 9

春季裡兩道美味的寶寶營養食譜

春季氣候變化比較大，這個時候寶寶就容易產生“燥”感。媽媽們有必要為寶寶們準備一些營養食譜，以應對寶寶的不適。不同的食材搭配不同的輔食，對孩子的營養功效也是不一樣的。在這裡微微健康網小編為你推薦春季裡的兩道寶寶營養食譜吧。百合蓮子瘦肉盅

2012-09-28 5

營養早餐搭配要合理！

健康是我們人生的最大目標和原因，一天的健康就要從早餐開始。我們在注重早餐的營養同時，還要注重自身對營養的攝取。不同的食物，營養成分也是各不相同，而在準備一份營養早餐的時候，需要注意以下的事項。早餐一定要有主食專家說，早餐是一天中最不