膳食，營養飲食第5457頁

午餐吃這六種食物必瘦而且防衰老

抗衰老抗癌食品西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很

2012-09-28 5

吃火鍋前先喝蔬果汁有助減少腸胃負擔

涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然後是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。以下幾種飲料都是吃火鍋時可以選擇的：碳酸飲料：雖然它們除糖分外，含其他營養成分很少，但其中的二氧化碳

2012-09-28 6

提升陽氣在初春容光煥發一整年

初春時節，是自然界的陽氣慢慢生髮的時候，借助漸漸溫暖的春氣，給萬物以生機，萌生發芽。我們也一樣，脫下了沉重的冬裝，在新的一年裡開始規劃新的人生。這時，人體的陽氣在也隨著自然去陳出新，如果在春季身體內的陽氣不生，到了夏天必會陽氣不長，從

2016-03-09 9

春季健身5要點辦公室微運動推薦

工作忙，出差什麼的，就忘了健身了。人應當儘量不要讓這種情況發生。其實20分鐘就可以充分調動全身的肌肉。一年之計在於春，萬物復蘇，空氣清新。春天時，人們容易犯“春困”,此時若加強積極的健身活動，有助於克服“春困”,令人精神抖擻。但有的白領

2016-03-09 4

春季巧喝蜂蜜好過吃藥

春季多風，人們常常發現自己咽幹、口渴、咳嗽、便秘，有些體質虛弱的人還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等傳染病。這很可能是因為春天風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入裡化熱的緣故。那麼您不妨試一試蜂蜜。將蜂蜜作以藥用來治病已有數千年的歷史了。

2016-03-09 10

早上喝黑芝麻糊好不好

在日常生活中有很多女人喜歡喝黑芝麻糊，黑芝麻糊不但可以補血養顏，而且還可以滋養秀髮，對那些健康有很好的作用。黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認為，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭

2016-03-09 8

龍井茶的功效與作用

【導讀】龍井茶的功效與作用，在各式各樣的茶葉中，許多的茶葉由於其所具有的獨特的養生保健功效而被人們所認可，龍井茶就是一款有著悠久歷史和享用較高知名度的茶葉品種，為此，本文特對龍井茶的功效與作用進行介紹。龍井茶的功效與作用龍井茶具

2016-03-09 10

苦丁茶的飲用方法

【導讀】苦丁茶的飲用方法，對於大多數喜歡喝茶的人來說，不同的茶葉在被人們飲用後，對身體所產生的作用也是不同的，而苦丁茶作為一種極為常見的中藥茶飲，在人們的生活中，有不少的人都會選擇苦丁茶飲用來養生保健，一起來瞭解下苦丁茶的飲用方法。

2016-03-09 24

四季都可以喝的養生茶

【導讀】四季都可以喝的養生茶，在我們的生活中，越來越多的養生人士會選擇通過喝茶養生的方法來調節身體，而選擇不同類型的養生茶，其所起到的效果也是不一樣的，本文接下來要介紹的是四季都可以喝的養生茶。四季都可以喝的養生茶功效作用：

2016-03-09 12

蔬菜保鮮三小竅門

【導讀】冬季天氣寒冷，大家會購買比較多的蔬菜囤在家中，但如何保存才能讓其持久新鮮呢？以下三種方法您不妨試試蔬菜保鮮三小竅門，來瞭解蔬菜保鮮三小竅門吧。蔬菜保鮮三小竅門 1. 番茄、茄子應放入大號的保鮮袋中，紮緊袋口，將其放在陰涼處

2016-03-09 5

美容養生粥其具體的做法

在現實生活中很多人是喜歡美容養顏的，但是美容養顏的方法是很多的，有的人會去美容院去美容養顏，有的人會選擇在家敷面膜，但是有的人會選擇食補的方法，那麼有美容養生粥其具體的做法嘛？怎麼做呢？下面小編就教大家美容養生粥其具體的做法。美容

2016-03-09 9

可哥粉巧克力的做法

【導讀】可哥粉巧克力的做法，現如今，很多人在過情人節的時候，為了表達自己對情侶的愛意，多會選擇自己動手製作一盒巧克力送給對方來聊表心意，而在製作巧克力的時候，是可以根據口味的不同選擇不同的材料的，可哥粉是最常見的做巧克力的材料，那麼，一

2016-03-09 28

你所不知道的枸杞四大功效

【導讀】你所不知道的枸杞四大功效，一般來說，飲茶養生的方式是目前比較受人們認可的，而用枸杞泡茶的方法，更是在人們飲茶時常選的一種方式，一起來瞭解下你所不知道的枸杞四大功效。你所不知道的枸杞四大功效 1.明目擅長明目，所以俗稱“

2016-03-09 4

學習四種簡單做的晚餐食譜

學習四種簡單做的晚餐食譜，晚餐對於工作了一天的人來說，無疑是享受美味放鬆身心的時間，而對於一些勞累了一整天的人來講，其在做晚餐的時候，對於一些比較簡單的晚餐食譜，也是應當提前進行瞭解而予以製作的。那麼接下來就和小編一起學習四種簡單做的晚

2016-03-09 23

低血糖患者的急救措施

輕度的低血糖患者在平時很少會出現什麼反應的，但是重度低血糖的患者有可能會發生一些意外，因此必學要學會一些低血糖患者的急救措施。低血糖對人體是有害的，當低血糖患者的發生意外的時候，必須進行以下的這些急救措施。 1.絕對臥床休息，迅速補充葡

2012-09-28 8

營養蔬菜也分級你知道嗎?

營養和健康是時下人們最為關心的話題，為追求健康和美食的朋友，由微微健康網小編推薦!營養蔬菜也分級，只要你選對，你就可以健康佳餚保健! 科學家根據蔬菜(蔬菜食品)所含營養成分的高低，將它們分為甲、乙、丙、丁4類。甲類蔬菜富含糊羅蔔素、核黃

2012-09-28 6

女人臉色暗黃應該吃什麼好

擁有白皙光滑的皮膚，是所有愛美女士都夢寐以求的。但是由於在生活上受種種的小常識影響的原因，臉上竟然浮現出了暗黃色，那麼，如何預防臉色暗黃呢?下面我們一同看看吧! 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。氣血雙補

2012-09-28 8

聚餐多吃點酸味水果可以預防醉酒！

遇到節假日、朋友聚會，喝酒是免不了的，但由於一次飲入過量的酒精或酒類飲料會對肝、腎、胃、脾、心臟等人體重要臟器造成傷害，如果喝酒時適當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。通常來說，吃一些帶酸味的水果可以解酒。因為水果裡含有機酸，例如，

2012-09-28 16

提醒：飲食不當會加重類風濕性關節炎

11月10日訊秋冬交替時節天氣日漸寒冷，是類風濕性關節炎逞兇的時節。而除去受寒之外，有關專家認為，飲食不當也會加重類風濕性關節炎的病情。解放軍254醫院免疫科醫生吳春葉介紹，類風濕性關節炎好發於手、腕、足等小關節，反復發作，呈對稱分佈。早

2012-09-28 9

DIY減肥茶輕鬆在辦公室減肥

減肥茶具有排毒養顏等功效，還有消減肥胖的茶劑。下面介紹DIY減肥茶其處方各有不相同，多少加有適當的中草藥，可以減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。最有效的DIY減肥茶一：決明子清熱最佳適用者：30歲以下的白領們往往因為應酬、飲食結

2012-09-28 4

午餐吃這六種食物 必瘦而且防衰老