膳食，營養飲食第5721頁

常見日常飲食錯誤搭配營養損失得不償失

導讀：在飲食中，我們對飲食有千萬種使用方法，但是常見的幾種家常菜幾乎都會出現在餐桌上。你可知道，一些耳熟能詳的家常菜如“蔥拌豆腐”“茶葉蛋”等吃飯其實就有損健康的，下面小編分享常見的77種家常菜的錯誤搭配，還你健康生活。我

2017-02-23 15

兩款玉米減肥食譜刺激腸胃蠕動

導語：吃玉米飽腹感強，而且玉米中含有大量的營養保健物質，和十分豐富的纖維素，能夠刺激腸胃蠕動，可以防治便秘、腸炎。同時，玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。也是減肥的佳品，下面向大家介紹兩款玉米減肥食譜。一、尖椒玉米粒

2017-02-23 16

冰糖燕窩做法補肺養陰鎮咳止血

導語：冰糖燕窩做法。冰糖燕窩是秋季滋陰潤燥的佳品。有補肺養陰、鎮咳止血的功效，往往用於肺結核咯血、支氣管炎、肺氣腫等症，年老體弱之人服用此湯菜有益氣強身之功用。冰糖燕窩做法。冰糖燕窩做法：做法一：材料水發燕窩250克，

2017-02-23 34

吃肉不加蒜營養少一半

動物食品，尤其是瘦肉，其中含有豐富的維生素B1。但維生素B1並不穩定，在體內停留的時間較短，會隨尿液大量排除。而大蒜中含特有的蒜氨酸和蒜酶，兩者結合會產生蒜素，肉中的維生素B1和蒜素結合生成穩定的蒜硫胺素，從而提高了肉中的維生素

2017-02-23 8

醋泡雞蛋的美容功效可以排毒養顏

導語：醋泡雞蛋的美容功效。少鹽多醋有益健康大家都知道，而雞蛋更是很好的營養品。除此之外，你知道他們另有的美容功效嗎?醋和雞蛋可是很好的美容食物。今天四季養生網小編向您介紹，醋泡雞蛋的美容功效。醋泡雞蛋的美容功效： 1、堅持喝醋

2017-02-23 23

巧克力與牛奶同吃會腹瀉

牛奶的營養極高，生活中大家都提倡喝牛奶來補充營養，可是，如果沒有合理科學的飲用，它可能會對您的身體造成傷害，以防病從口入。 1.巧克力巧克力味的牛奶是很多人都非常喜歡的，但你可知道這是非常錯誤的搭配方式。在牛奶中含有豐富蛋白質

2017-02-23 27

菠菜搭配生薑可預防糖尿病

菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。中醫認為菠菜性甘涼，有養血、止血、斂陰、潤燥之功效。現代醫學研究表明，菠菜是蛋白質含量高的一類蔬菜，它除了含有大量的胡蘿蔔素和鐵質外，也是維生素B6

2017-02-23 7

預防癌症從飲食開始 “三抗”抵禦癌症侵襲

導讀：癌症總是被人們所懼怕的，因為目前還是無法完全治癒的，只能緩解延緩病發期，其實癌症的發病原因主要是由飲食引起的，針對癌症，研究發現了抗氧化，抗糖化，抗鐵化的三種防癌的飲食療法，四季養生網為你揭秘。第一“抗”：抗氧化

2017-02-23 9

盛夏將去：專家支招曬後美白吃回來

導讀：秋季在悄悄來臨，似乎在預示著酷暑將要過去。然而，在經歷過一個個盛夏之後，秋風雖然能帶走夏季的乾燥炎熱，但是帶不走夏季送給我們的“黑皮膚”。我們都知道，通常經過一個盛夏的暴曬，皮膚總會被蓋上夏日的印記，如何白回來，已經成為很多愛美人

2017-02-23 14

人參花的作用被譽為萬能養生品

導語：很多人只知道人參是很珍貴的補品，人參花卻不怎麼被人提起，可能也是人參花十分珍稀的原因。人參四年才能開花，一顆人參只有一朵花。人參花非常的珍貴，適合各種體質的人食用，能夠全面有效地調節人體細胞的陰陽平衡，改善細胞代謝水準，提高免疫力

2017-02-23 14

早餐巧搭配：青菜雞蛋疙瘩湯營養全面

一日之計在於晨，想擁有一整天的活力，那就從早餐開始吧！營養的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣，但是每天上班很趕時間，只能在街上隨便買點東西填飽肚子，就把早餐糊弄過去了。科學的早餐不吃早餐危害很大！不僅會傷害腸胃

2017-02-23 13

胃腸道健康：幾種傷胃食物盤點

導讀：飲食健康很重要，但是並不是每種食物都對身體有好處的，有些食物食用之後會對胃造成傷害，那麼哪些食物傷胃呢?四季養生網小編為你指出傷胃的危險食物。傷胃食物之一：薄荷薄荷具有清涼的作用，常用於添加劑類的，例如薄荷牙膏，

2017-02-23 10

芹菜魷魚的做法緩解疲勞預防貧血

導語：芹菜有水芹、旱芹兩種，是高纖維食物，主治清熱除煩，平肝，利水消腫，涼血止血。魷魚是烏賊的一種，含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼的發育和造血十分有益，可預防貧血。今天就向大家介紹芹菜魷魚的做法。芹菜魷魚的做法：材料

2017-02-23 30

鮑魚營養價值富含豐富的球蛋白無副作用

導語：鮑魚營養價值。鮑魚是名貴的海珍品之一，肉質細嫩，鮮而不膩;營養豐富，清而味濃，燒菜、調湯，妙味無窮。今天四季養生網小編向大家介紹，鮑魚營養價值。鮑魚營養價值： 1、鮑魚含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素

2017-02-23 26

吃油不要太專一種類“混搭”更健康

很多家庭在烹飪時會長期“鍾情”於某一種類型的食用油，甚至連牌子也固定不變。吃油不要太專一，最好不斷更新品種，多種油交叉食用才能攝取多種脂肪酸，從而促進健康。食用油的成分裡，除少量脂溶性維生素E、維生素K外，幾乎都是脂肪。脂肪由脂肪酸

2017-02-23 18

葉片越綠，葉酸越高？

葉酸是一種水溶性維生素，因為最初是從菠菜葉子中分離提取出來的，故得名“葉酸”。葉酸最重要的功能就是製造紅血球和白血球，增強免疫力。一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。葉酸還是預防寶寶出生缺陷的一種重要營養素。

2017-02-23 12

一碗燕麥六大功效

時下，燕麥以其獨特的保健功能而受到人們的青睞，但盲目跟風者肯定不少。當你讀完本文後，你就會明明白白吃燕麥了。防感冒 β-葡聚糖可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，幫助你遠離感冒等感染性疾患。

2017-02-23 8

冬日裡鮮掉眉毛的蘑菇宴

蘑菇的營養價值歷來就被公認，更是冬季養生一大利器。它不僅富含蛋白質和維生素，食用後更有利骨骼，腸胃健康。資料顯示：如果人們每餐用100克蘑菇代替炒飯之類的主食，並且堅持一年，就算飲食結構不做任何變動，可以少攝入1.8萬大卡的熱量，相當於

2017-02-23 16

蔥燒鹿筋大補元氣好料

蔥燒鹿筋，鹿筋是大補元氣的好材料，有著非常豐富的膠原蛋白，補充體力的同時，又不熱不燥。山藥也是滋補身心的良品。一個綿粉一個軟滑，口感層次豐富，此道菜品非常適合用來冬季進補。原料：鹿筋200克，鐵棍山藥75克，蔥段50克調料

2017-02-23 28

最便宜的超級養生菜

海帶是公認最有營養的食物，它可是鹼性食物，而且價格非常便宜，多食用對健康是非常有益的，那麼海帶的養生功效都有哪些呢? 讓秀髮黑又亮可能你知道最多的是能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但是最護髮的是

2017-02-23 17

常見日常飲食錯誤搭配 營養損失得不償失

兩款玉米減肥食譜 刺激腸胃蠕動

冰糖燕窩做法 補肺養陰鎮咳止血