膳食，營養飲食第5716頁

4種果蔬汁喝掉你的小雀斑

黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止

2012-09-28 15

冬季女性滋補養生多吃糯米

糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。現代科學研究表明，糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等，為溫補強壯品

2012-09-28 10

從頭護到腳的10種養生食物

1、護髮：小麥小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。 2、護腦：餅乾經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 3、護眼：紅薯紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有

2012-09-28 14

滋陰效果好的三種食物

現如今越來越多的女性存在有陰虛火旺等情況，這與生活、工作壓力過大有著直接的關係。這個時候應多吃滋陰的食物，這樣才能保證女性的正常生理功能。大豆食品很多時候之所以會出現有陰虛火旺等情況，與氣血不足有著很大的關係，因此專家提醒女性，

2016-11-07 7

柚子渾身都是寶千萬別浪費

秋季是許多瓜果的豐收時期，柚子也算是應季水果之一。厚實的個頭，汁甜肉多很潤肺。吃完果肉之後，許多人習慣將果皮扔掉。其實這樣做很浪費，長相普通的柚子全身都是寶，好好利用，還能起到保健治病功效。柚肉柚子口感酸甜涼潤，性寒，素有“天然

2016-11-07 9

這些菜做下酒菜吃了相當於吃毒藥

與朋友或家人小酌的時候，你喜歡吃什麼下酒菜？下面列舉三類不適合做下酒菜的食物，今後千萬要小心哦。 1,胡蘿蔔。人們日常喜歡用胡蘿蔔絲、胡蘿蔔片做下酒菜。其實，胡蘿蔔素與酒精相遇後，在肝臟酶的作用下，會生成一種有毒物質，危害人的健康。

2016-11-07 14

從頭到腳的美麗從吃開始

我們每天吃東西一般是想吃什麼吃什麼，從來不想是否健康，尤其是女人，對於身體的保養很重要，所以在選擇飲食上應該稍加注意。綠茶滋潤頭髮：綠茶頭髮品質差的人最好每天喝2-3杯綠茶。茶裡的咖啡因能減慢某種化學物質的分泌，而該物質會誘

2016-11-08 7

清香甜淡的冬瓜粥怎麼做

說到女人的美容養顏食物，冬瓜絕對是首選，冬瓜的做法非常多，任何烹飪方法都適合，那麼今天小編要給您帶來的就是冬瓜粥的做法介紹。冬瓜粥的做法介紹食材：冬瓜200g,薏米40g,粳米50g,水600ml 做法：1、把冬瓜清洗乾淨後，

2016-11-08 16

女人的臉就靠這一碗枸杞當歸瘦肉湯

女人要學會養生才能擁有不老的容顏，肌膚才能夠更加年輕嫩滑，養皮膚除了使用必要的護膚品以外，吃是很重要的，那麼女人吃什麼養膚呢？枸杞當歸瘦肉湯是非常不錯的選擇。枸杞當歸瘦肉湯的做法食材：當歸、枸杞、瘦肉和鹽做法：1、把瘦肉清洗

2016-11-08 32

抗衰老多吃西蘭花三種做法教給你

西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”.西蘭花有很好的抗衰老作用，想要延緩衰老的美女麼，西蘭花要這麼做著吃哦。西蘭花炒蝦仁食材：西蘭花半顆，蝦仁20個，蒜頭，生粉，白酒

2016-11-08 11

人人都愛吃的魚香味魚香茄子怎麼做

魚香味在美食界中的地位是非常高的，很多人都特別喜歡它酸酸甜甜的味道，最出名的魚香味美食就要數魚香肉絲了，這也是魚香味的起源，但是魚香肉絲的熱量過高，很多朋友都怕長胖，所以不妨用茄子代替肉絲吧。那麼魚香茄子怎麼做呢？魚香茄子的做法

2016-11-08 4

皮膚水當當的秘訣水潤肌膚才能大膽撩漢

乾燥，會導致皮膚粗糙有細紋，還容易上火，對女人來說，這些都是美容大忌。利用食物來養顏養生，是不錯的天然方法，今天我們就將常見的8種補水食物做一個排行榜，看誰的補水能力最強。補水養顏食物1、檸檬檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排

2016-11-08 9

四道湯水祛濕氣消水腫不再腫成豬頭惹人笑

臉部四肢浮腫，容易肥胖，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾，午後疲倦怠惰嗜睡，臉色偏黃，食物不易消化，容易脹氣，腸鳴、大便稀軟或黏滯排不乾淨，女生常見分泌物多，期腹瀉，經行量多或延後、色淡質稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白膩，脈濡弱。如果有這些症

2016-11-08 16

山楂橘皮海帶湯有著怎樣神奇的作用功效

山楂橘皮海帶湯就是用山楂、橘皮和海帶一起熬煮的一種湯品，該湯味道鮮美，而且還有著非常豐富的營養，有著非常多的作用功效，那麼山楂橘皮海帶湯究竟喝了有什麼好呢？下面我們就各個擊破，來看看它們的營養功效吧！山楂橘皮海帶湯的營養功效 1、

2016-11-08 10

三紅補血益顏粥還你白嫩肌膚

長痘、長斑、毛孔大……這些肌膚問題都深深困擾著不少女性朋友，除此之外，膚色暗黃也是常見的一種肌膚問題，膚色暗黃會遮住女人的美麗，那麼怎樣調理改善呢？小編推薦三紅補血益顏粥。三紅補血益顏粥的做法食材：紅棗12顆，枸杞和紅糖各30g

2016-11-08 11

簡單家常菜綠豆芽肉絲的做法

有的人不喜歡吃豆芽，可能是因為沒有找到其正確的烹飪方法，豆芽中有些許的腥味，所以如果烹飪方法不對那麼吃起來就有些怪怪的，那麼豆芽怎麼做好吃呢？今天小編給您介紹綠豆芽肉絲的做法。綠豆芽肉絲的做法食材：綠豆芽350g,瘦豬肉50g,

2016-11-08 7

能夠預防感冒的4類食物搭配

鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，預防感冒病毒入侵。大米+黃豆大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質品質並不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質品質，增

2016-11-09 10

最能保養肌膚的7種食物

豆腐：豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯，因為在豆類裡起化學反應的黃酮素與雌激素的結構相近，每天攝入50-76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黃酮

2012-09-28 12

吃掉小毛病的春季飲食

“吃”大蒜大蒜有殺菌的作用，那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧。用一瓣大蒜在受腳癬影響的區域塗抹。大蒜中的活性化學成分所起的作用，相當於有效的抗真菌劑。它可能終止了腳癬等普通真菌的影響範圍的進一步擴大。將蒜泥和小蘇打混合，塗抹在腳趾中間和腳