膳食，營養飲食第5727頁

楊梅的作用與功效有多少

或許是北方人的緣故吧，本人對楊梅並不感冒，相信很多北方男人也與我一樣。昨天去買芒果，女友要吃楊梅，於是買了一盒。沒想到，不吃不知道，一吃真奇妙，那酸酸甜甜的味道還真的不錯。後來，本人又查閱了相關書籍，發現楊梅的功效與作用還真不少。那麼，

2016-11-17 28

生活中哪些食物最沒有營養

飲食在我們的日常生活中意義重大，健康的飲食會讓我們身體健康，但如果總是吃一些沒有營養的食物，則會影響我們的身體健康和日常生活，平時很多常見的食物在我們看來都是有營養，有保健功效，實際則不然，那麼哪些食物是最沒有營養的呢？食物營養可以塑造

2016-11-17 10

雞蛋怎麼吃會發胖呢

最近雞蛋漲價成為一個熱門的話題了，儘管漲價的幅度很大，但是很多人還是很喜歡雞蛋的，但是如果說到吃雞蛋會發胖肯定很多人都不會選擇雞蛋了吧，這樣的說法有點偏激，其實怎麼吃雞蛋會胖，就一起來關注一下吧！一：每天不要吃超過2個雞蛋雞蛋中

2016-11-17 11

放屁養生都有哪些小秘密

放屁是每個人都會有的正常的行為，但是在公共場合放屁會讓人覺得非常尷尬。其實放屁也包含許多人體養生學，而且屁裡也包含了許多不為人知的小秘密哦。不知道放屁都有哪些小秘密呢？你知道放屁也是養生嗎？讓我們一起來看一下吧！人為什麼會放屁？

2016-11-17 6

可以降血糖的食物都有哪些

糖尿病是在中老年朋友中頻發的一種疾病，對於糖尿病患者來說，除了積極配合醫生藥物治療以外，也要注意自己的飲食健康，多吃一些降血糖的食物，哪些食物能降血糖呢？哪些食物能降血糖苦瓜很好的降血糖食物苦瓜能夠清熱解毒，是非常好的夏季保

2016-11-17 12

高血壓患者應該怎樣正確飲食

高血壓病現在是中老年朋友身體健康的頭號殺手，對於那些高血壓患者來說，一定要注意飲食健康，有助於提高治療效果，控制血糖濃度，高血壓患者應該怎樣正確飲食呢？ 1、日常三餐要注意少量多餐日常飲食要少量多餐，控制脂肪的攝入量。總熱量宜控制

2016-11-17 7

常吃紫菜可以降低血壓嗎

血壓高是中年婦女的普遍特徵，很多中老年人的血壓都高，這讓我們感到很痛苦，因此很多人就想，有什麼辦法可以降血壓呢，常吃紫菜可以降血壓嗎？這是我們都想知道的，今天就一起跟隨保健專家看看吧！保健專家說，如果每天補鎂量在370毫克以上，降血

2016-11-17 56

女性吃鹽過多容易長雀斑

鹽是人們日常生活中必不可少的飲食調味品，對於身體保健有很大的重要 ,但是吃鹽不能吃過多，否則不利於飲食保健。專家提醒，吃鹽過多導致雀斑。雀斑有哪些形成原因呢？女性長雀斑的原因有很多，可能與體質、曝曬、皮膚pH值增高、內分泌失調等

2016-11-17 15

高血壓患者飲食有哪些注意事項

雖然現在人們的生活條件好了，但是如果不加以保健的話很容易導致疾病發生。高血壓疾病現在逐年增多，更要注意加強飲食保健，高血壓患者飲食有哪些注意事項呢？（1）芹菜據專家介紹芹菜有很好的降血壓效果。這是由於在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇

2016-11-17 14

飯後一定不要做的四件事

科學合理的飲食習慣對於我們的身體健康有非常重要的作用，因此，要加強自我保健，注意養成良好的飲食習慣，哪些飯後習慣會危害我們健康呢？飯後壞習慣一、飯後吃水果飯後吃水果不利於水果的營養物質吸收。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消

2016-11-17 7

筷子每週要進行高溫消毒

筷子是與我們的日常生活息息相關的用具，筷子的衛生清潔對於我們的飲食健康也有著很大的保健作用。專家建議，筷子每週要進行高溫消毒。 1.新筷子煮沸半小時再用值得一提的是，新買的筷子需要去除筷子在生產和運輸過程中積累的病毒和細菌以及某些

2016-11-17 11

營養師教你吃健康早餐

誤區1　牛奶+雞蛋為何要在這裡提到這種搭配呢？並不是說這兩種東西不可以同時吃，而是指如果早餐單純攝入這兩種食物的話，就會造成浪費。早餐不但要有雞蛋、牛奶這些可以提供優質蛋白質的“質”，還要有穀類等能提供熱量的“量”，品質兼備才是理想的

2012-09-28 11

想瘦身吃它們

1、咖啡美國營養學會的專家們認為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。

2012-09-28 9

超級棒的冬瓜美容食譜

最適合夏季食用的蔬菜，我們可能馬上會想到苦瓜等，但是，冬瓜也是這個季節的好蔬菜。古人擅長應用冬瓜減肥美容，文獻中記載內服能養身減肥美容，外用可清洗面部、手部皮膚和潤膚護膚增白。冬瓜仁洗面：將冬瓜仁曬乾，研細末，每晚臨睡時，取適量與水

2012-09-28 9

黃褐斑吃什麼好?

牛肝粥治蝴蝶斑蝴蝶斑，醫學上叫黃褐斑，長在面部鼻的兩側面頰部，非常影響人的美觀、臉上長蝴蝶斑的人，心裡負擔很重，尤其中青年人，同時在醫療上沒有什麼有效的治療方法。民間驗方回牛肝粥消蝴蝶斑，屢見成效。現介紹牛肝化斑粥方劑如下：牛肝5

2012-09-28 14

女人月經不調試試飲食調理

1.月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 2.月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗

2012-09-28 12

夏日山竹降火小心吃過多反引便秘

山竹除了本身味道甜美，還常被被用來治療發燒及防止各種皮膚感染，夏季吃了之後令人身心舒暢。其解熱清涼的功效可中和吃榴槤易上火的不足。下面微微健康網小編和大家一起學習山竹的挑選及美味食譜。山竹，既可以指植物山竹也可以指這種植物的果實山竹。