-
美白又抗老的兩款營養早餐
營養早餐 抗氧化美白早餐：木瓜燉乳酪 材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。 做法： 1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。 2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。 3.蛋白打勻，加入
2011-05-19 13 -
女人常喝豆漿增加患癌幾率！
很多營養學家比較強調豆漿的養生作用，例如其中的異黃酮對女性身體的保健作用、大豆低聚糖有改善腸道菌群等作用。但另一方面，國外有研究報告稱，高劑量的異黃酮素不但不能預防乳腺癌，還有刺激癌細胞生長的可能。 所以，有乳腺癌危險因素的婦女最好不
2011-05-19 11 -
女人睡前適合吃的3種食物
1、代表食物：小米粥 色氨酸食物--降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。 小米在所有穀物中含色
-
五紅湯，養出貧血女人好氣色
專家說，血液的各項指標降低對於患者來說相對危險，比如白細胞低，身體就容易受到各種感染;而紅細胞低則發生貧血，身體虛弱，抵抗力差;倘若血小板低，凝血機制受影響，容易發生內出血，風險極高。 相對于西醫的支持性治療，中醫更希望患者能夠擁有自
-
女性經期一定要吃對食物
女性在經期一定要吃對食物 女性經期不能吃的水果 女性經期其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如
2012-09-28 12 -
吃苦瓜可能導致孕婦流產
苦瓜的營養價值極高含有多各營養成分，富含維生素B1，具有預防和治療腳氣病，維持心臟正常功能，促進乳汁分泌和增進食欲等作用。 苦瓜所含的維生素C是菜瓜、絲瓜的10~20倍，具有預防壞血病，保護細胞膜，解毒，防止動脈粥樣硬化，抗癌，提高機
-
5款天然果汁 女性祛斑不難
番茄汁 每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 黃瓜粥 取大米100克，鮮嫩黃瓜
2012-09-28 14 -
紅糖無補血功效，揭秘三大補血誤區
無補血功效，揭秘三大補血誤區 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對女性的好處。女子
2011-05-20 10 -
月經期如何選擇含鐵豐富的食物
鐵在人體內的含量是極少的，但它的營養功能卻非常重要，人體一旦缺鐵，骨髓製造出來的紅細胞就會減少，其攜帶氧氣的能力就會下降，上述種種不適也就隨之找上門來了。 因此，女性在月經期應適當多攝入一些含鐵豐富的食物，動物血、動物肝臟、畜禽肉類和魚
2012-09-28 10 -
飯後喝什麼，女人須知的養生飲品
養生，成春季人們談論較多的一個話題，補鈣、補維生素、補膠原蛋白等等，人們對於春季養生的關注點仍聚焦在如何給身體補充更多的營養元素。然而，一味的“進補”方式是行不通的。專家指出，在進補之前，可在飲食中適當加一些植物草本食材，對身體及精神狀
2011-05-20 15 -
沒這些東西女性再美容都沒用
1、人參 它能提升元氣，對抗癌症，強化免疫系統，可治療多種生理失調症。它的根部含有數種皂基成份，具有預防和治療心臟病及血液迴圈疾病的功能。 食用方法：可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每週數次。如用粉狀製劑，攝入量應在500至
2012-09-28 12 -
女性早餐常吃這6種食物最健康
1.豆類 鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能
2011-05-23 15 -
對症食療方
負擔過重吃些啥 維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以，要盡可能地多攝取富含維生素C的食物。如清炒菜花、甘藍、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素C片劑，會獲得意想不到的效
-
多吃黃色玉米有助於改善視力
玉米是一種大家非常熟悉的作物，玉米的營養保健價值較高，烹飪方法也很多，深受大家喜愛。據相關調查顯示，多吃玉米還有助於改善視力。黃色玉米為什麼能改善視力呢？ 多吃黃色玉米有助於改善視力 玉米中特含兩種具有抗氧化功效的色素，即葉黃素和玉
2016-11-17 29 -
五大飲食惡習容易引發結石病
飲食與我們的生活息息相關，飲食保健有助於我們攝入足夠的營養物質和能量，有利身體保健。下面我們來看一下這些容易引發結石病的壞習慣。 惡習一、因為偷懶不吃早餐 現在很多的上班族都習慣了不吃早餐。不吃早餐誘發結石病的幾率相當大。這是因為人
2016-11-17 11 -
黑莓的營養保健功效有哪些
黑莓中含有豐富的維生素c具有很強大的抗氧化作用，對於人體保健效果非常好，要做的飲食保健可以適當的吃一些黑莓。黑莓的保健功效有很多。 黑莓的保健功效1、能夠有效增強免疫力 黑莓中的維生素C含量非常豐富，具有很好的抗氧化效果，是藍莓的兩
2016-11-17 63 -
這些蔬菜涼拌吃會中毒
胡蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等。生吃時最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。生吃的方法包括自製蔬菜汁，食療養生網，將新鮮蔬菜適當加點醋、鹽、橄欖油等涼拌，切塊蘸醬食用等。 需要焯一下的蔬菜： 十字花科蔬
2016-11-17 10 -
黑米會掉色怎麼識別真假
黑米是歷年來人們買回來用來滋補身體的一種糧食，黑米雖然價格有些貴，但是也不排除有滲假，染色，和劣質的黑米，蒙混了購買人群的雙眼。買到劣質的黑米是達不到養生效果的，而且吃了還損健康，所以今天教大家識別黑主真假的方法。 黑米掉色是正常的，
2016-11-18 29 -
葡萄乾怎麼挑選
葡萄乾不僅是一種美味的乾果，而且研究表明葡萄乾對人體還存在不錯的保健效果，所以人們吃葡萄乾也是一種食療養生。那麼即是如此，人們購買葡萄乾上，一定要想要挑到口感好，而且是正宗產生的葡萄乾，這樣味道和營養都很正。 葡萄乾的品質主要從顆粒、
2016-11-18 49 -
正確選購銀耳的技巧
銀耳是種營養十分豐富的保養佳品。比如可以潤腸，補氣益血，而且還是女性美容的佳品哦。除此之外銀耳還是治病的藥材。所以為了利用銀耳來養生和保健身體，我們首先要學會的是。怎麼才能挑到正宗和品質好的銀耳。 1.看顏色：好的銀耳顏色發白，或者是
