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狂甩脂 推薦3款白菜瘦身食譜
美味白菜減肥食譜 白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋
2016-05-12 13 -
自製元氣早餐非常適合上班族
自製隔夜燕麥overnightoats 隔夜燕麥的做法非常簡單，在幾分鐘內即可完成。取一個梅森杯，或者吃完罐頭用的玻璃杯，倒入適量的燕麥。燕麥有很高的營養價值和保健價值，食用可以有效的控制糖尿病和肥胖症，對心血管疾病起到一定預防作用。
2016-05-13 14 -
鱈魚活血護心 推薦紅燒鱈魚
鱈魚活血護心 紅燒鱈魚具體做法如下，取新鮮鱈魚1條，大蔥1棵，薑、幹辣椒、花椒、醋、料酒、鹽、白糖、生抽、調和油適量。 將鱈魚宰殺處理乾淨，去頭尾，切段備用。 大蔥去葉，只留蔥白，洗淨切段。姜去皮，切片，幹紅辣椒洗淨切段。 坐
2016-05-13 23 -
鱔魚骨頭湯的家常做法
鱔魚骨頭湯的家常做法材料： 鱔魚骨頭、黃芪、香菜、枸杞、料酒、香油、醋、胡椒粉、味精、蔥、薑、食鹽。 做法 將鱔魚骨清洗乾淨切成段，黃芪、枸杞洗淨備用，香菜洗淨去杆。 在鍋中加入少量食用油燒至七成熟，下入蔥薑爆香。 把鱔魚
2016-05-15 42 -
教你8分鐘做好一鍋雜糧飯
8分鐘做好一鍋雜糧飯材料： 取大米、糙米、小米、紫米、紅豆、綠豆、芸豆各30克。 將四種米混合在一起浸泡2個小時，三種豆子混合浸泡5個小時。 雜糧飯做法： 將泡好的米和豆子放入壓力快鍋，倒入清水，水量和平時煮米飯的水量一樣(水
2016-05-17 19 -
小滿推薦清熱利濕食譜
馬蹄蓮藕清熱利濕 從食材的選擇上來說，選擇蔬果及水產品是最適合的，不但清淡不油膩，還含有豐富的維生素、礦物質和優質蛋白。 荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。 吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心
2016-05-18 18 -
推薦幾款補鈣食譜
補鈣吃什麼 推薦幾款補鈣食譜 一、青椒炒雞蛋 營養評價：雞蛋含有優質蛋白，其鈣含量也較高，而青椒中富含維生素C，兩者一塊炒，不但色澤美觀，還能提高鈣的吸收率。 材料：雞蛋、尖椒、食鹽、豆油 做法：青椒洗乾淨去籽，切碎;雞蛋打散
2016-05-19 15 -
胡蘿蔔生吃還是熟吃好
胡蘿蔔煮熟吃好嗎? 生吃還是熟吃好 胡蘿蔔是深受大家喜愛的美食之一，不少人喜歡生食胡蘿蔔，認為加熱會破壞其中的營養成分。但一項小研究結果顯示，將胡蘿蔔煮熟後食用才更神奇。常吃胡蘿蔔會對人體產生哪些驚人的功效? 1、抗癌 胡蘿蔔能增
2016-05-20 39 -
青光眼術後飲食要點
一、青光眼術後飲食要點： 1、多吃富含維生素A的食物 因為維生素A與正常視覺關係密切。如果體內維生素A不足，會使視紫約質的再生慢而不完全，暗適應時間延長，嚴重時有可能會造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病
2016-05-21 18 -
推薦8款小滿養生粥
1.綠豆粳米粥 綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。 2.土豆粥 土豆100克，燦米100克。桂花100克，白糖100克。將土豆削洗乾淨，切成小塊。洗淨燦米，放入鍋內，加適
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咖喱營養豐富 教你煮美味咖喱料理
咖喱的營養價值咖喱的主要成分是薑黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促進唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲; 咖喱能促進血液迴圈，達到發汗的目的; 美國癌症研究協會指出，咖喱所含的薑黃素具有啟動肝
2016-05-24 26 -
經常熬夜？推薦5種湯水補身
粉皮生魚湯 粉皮250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。 蓮子百合煲瘦肉 蓮子
2016-05-24 54 -
寒冬臘月吃什麼養生 揭秘4款神奇的瘦身湯
瘦身湯的做法溫暖燃脂1番茄李子湯材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。製作方法：將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀，然後將炒鍋中加入黃油，將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊
2015-01-04 12 -
夏季養心推薦兩款安神湯
夏季養心安神湯 豬心棗仁湯 材料：豬心1個、酸棗仁15克、茯苓15克、遠志5克。 做法：把豬心切成兩半，洗乾淨，汆水後放入淨鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，轉小火燉至豬心熟
2016-05-24 19 -
韓式大醬湯的簡單做法和竅門
韓式大醬湯的簡單做法材料：豆腐半塊、西葫蘆1根、土豆1個、金針菇1小把、尖椒1根、五花肉50克、淘米水750ml 調料：大醬3湯匙(45克)、辣醬2湯匙(30克)、蒜泥1湯匙(15克)、鹽1/2茶匙(3克) 做法：把土豆去皮，西葫
2016-05-25 14 -
四種食物悄悄毀掉你的腎
四種食物悄悄毀掉腎 飲料 大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸鹼度。 尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官，因此會損傷腎臟。 濃茶 濃茶含有很高的氟，而腎
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小漿果大功效 DIY兩款清爽的飲品
蔓越莓除A型原花青素外，蔓越莓同時還有另一種元素——木葡寡糖，具有抗細菌粘附作用，能更有效地幫助女性呵護其泌尿道健康。 調查顯示，每日攝入蔓越莓是一種有助於減少泌尿道感染復發、減少抗生素使用的營養元素。 莓果酷 材料: 蔓越莓果
2016-05-27 32 -
五款豐胸美食怎能錯過
美胸作為現代女性的追求，真的是成了一大現象!為了突出身材，不惜用上厚厚的胸墊甚至還會出現隆胸的想法!小編今天為大家帶來的是具有豐胸效果的食譜哦，一起看看吧! 一、健胸茶 功效：中藥裡鹿膠和龜膠的味道並不好，但卻是豐胸好幫手喲。
2016-05-27 14 -
蓮藕怎麼做？蓮藕的做法大全
蓮藕炒肉的做法 【材料】蓮藕、五花肉、生薑、玉米澱粉、生抽、五花肉、食用油 【做法】 1、將五花肉洗淨切塊，加入適量的鹽、玉米澱粉、生抽、食用油醃制10分鐘; 2、將蓮藕去皮切成薄片，生薑去皮切絲 3、熱鍋倒油，放入蓮藕翻炒
2016-05-29 14 -
蘆筍常見的五種美味做法
蘆筍怎麼做 家庭常見的五種美味做法 蘆筍是一種比較常見的食物，在吃的時候要多多的注意一些東西。其實，很多人吃蘆筍大都沒有學會怎麼去吃，在接下來我們就介紹一下蘆筍怎麼吃，也就是給大家聊聊蘆筍有哪些做法。 一、涼拌蘆筍 原料：蘆筍、
2016-05-30 13
