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新媽媽哺乳期吃什麼？蔬菜水果這樣吃最科學
隨著時代的發展，更多人都會提倡母乳餵養，因而，哺乳期的飲食就顯得至關重要了。新媽媽的飲食會直接影響到胎兒的正常發育，所以一定要引起重視才行。在這裡，要為大家介紹的是哺乳期應該怎樣吃蔬菜和水果，快來一起瞭解瞭解吧。哺乳期能吃哪些果蔬香蕉。可
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男人健身不能少的食物 飲食怎樣加快健身效果
現如今，很多男人都喜歡健身，認為只要堅持健身就可以擁有完美的身材。但是，僅僅是運動是不夠的，還需要和飲食相搭配才行。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該如何安排，千萬不要錯過了。男人健身應該怎麼吃多吃淡色食物。除了蔬果之外，盡可能在正餐
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味精吃多有危害 怎麼吃才最健康
味精一直都是我們廚房裡最常見的調料品，也是在炒菜時不能少的。眾所周知，味精吃多了對我們的健康會造成很多的危害，所以在吃味精時要多注意一些才行。今天，就來一起看看味精究竟要怎麼吃才能減少危害吧。味精的危害有哪些味精的主要成分為谷氨酸鈉，在消
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當心！飲食習慣錯誤很傷身
飲食習慣是否正確會直接影響到你的健康，如果不及時的進行糾正就會患病，這並不是危言聳聽哦。在這裡，想要為大家盤點的就是最常見的錯誤飲食習慣，快來一起看看你是否“中招”了吧。最常見的錯誤飲食習慣果蔬當主食。造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，
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光吃菜不吃飯更易得糖尿病 糖友三餐該怎麼吃
很多人都知道要控制糖尿病就要少吃澱粉。於是很多人看見澱粉就害怕，不敢吃，造成每次用餐只吃菜不吃飯。其實這樣做非常不可取，只吃菜不吃主食會導致熱量暴漲，更容易患上糖尿病。光吃菜不吃飯更易得糖尿病不少糖友認為，米飯裡富含澱粉，容易造成血糖波動
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早餐吃雞蛋的幾大理由
專家說，雞蛋被評為“最營養早餐”是有道理的。因為人體在經過一夜的新陳代謝後，急需補充營養，而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質。在早餐中，除了雞蛋，還應含有主食、牛奶、豆漿、蔬菜、肉類等食物，共同搭
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早上不吃早餐最傷身
現在營養的知識和養生的觀念越來越被人們所接受，很多人都已經意識到早餐的重要性，以及不吃早餐的危害，更多的人開始重視早餐、吃好早餐，但是依然會有很多人以這樣那樣的藉口不吃早餐，或者說睡的晚起不來，或者說早上上班太匆忙沒時間吃，還有的說早上起
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愛喝黑茶有什麼好處？黑茶的功效和作用有哪些
現如今，人們越來越注重養生，而黑茶成為了喜歡飲茶人群都廣為人知的。因為，黑茶具有很多其他茶葉所沒有的作用。不過，要提醒大家的是黑茶也是有副作用的，快來一起具體瞭解瞭解吧。黑茶的功效和作用有哪些助消化、解油膩、順腸胃。黑茶中的咖啡鹼、維生素
2017-04-26 14 -
女性常吃哪些蔬菜對皮膚好
1、菜花 增強肌膚的抵禦能力。菜花中含有大量的維生素類物質，尤其是維生素C的含量更為出眾，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑，能夠幫助消除體內游離的自由基，增強肌膚的抵禦能力。 2、胡蘿蔔 胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,
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黑芝麻補鈣降血糖 推薦黑芝麻的不同吃法
有很多人都知道黑芝麻具有很多不同的功效，可是卻不知道應該怎麼食用。其實，黑芝麻的吃法也是有很多的，並且烹飪的方法也簡單。在這裡，就來一起瞭解瞭解黑芝麻的好處和吃法都是怎樣的吧。黑芝麻的好處是什麼補鈣：市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸
2017-04-26 19 -
滋補蜂蜜什麼時間吃最營養呢
做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。 午後一杯蜂蜜水補充能量，每天下午3、4點，正值午餐與晚
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小兒感冒不靠吃藥靠食療 小兒感冒食療推薦
小孩子免疫力低下，在這個氣候多變的季節裡是最容易感冒的，小兒感冒可以多吃些可以提高免疫力的食物，比如：柑 橘、西瓜、洋蔥、紅豆湯、蘑 菇等。當然，除了吃些預防感冒的食物外，感冒孩子的護理十分重要，除了保證休息和睡眠外，還要注意以下幾個方面
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賽過護膚品的女性美容食物有哪些
1.石榴 專家表示，石榴富含維生素C,有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養學家建議，每週應吃一個石榴。 2.藍莓 藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保
2017-04-27 14 -
咳嗽吃什麼好？咳嗽適合吃的水果
咳嗽是一種日常生活中常見的疾病，尤其是在清明節氣過後，天氣時而乾燥的喉嚨發幹時而潮濕的喉嚨黏稠，不僅小孩子很容易患上咳嗽，上了年紀的老人也容易得這個病，甚至是生活節奏快的上班族們也都咳嗽起來了。患上咳嗽咳起來就很難停下，不僅會很難受而且也
2017-04-24 10 -
預防口臭吃什麼好？這些小食材輕鬆去口臭
口臭雖不是大病，但著實令人尷尬，有道是“一白遮三醜，一胖毀所有”，其實不僅如此，口臭問題同樣毀所有，這是因為口臭它會使人不敢與人近距離交往，與人交流時，嘴裡出來的異味會讓對方感到反感，久而久之，大家都不願靠近你，而自己也害怕與人交流，從而
2017-04-26 14 -
多喝水的好處：排毒養顏加速大腦運行
人每天都在喝水，可是你知道嗎？喝水對人的好處有哪些？多喝水不僅能排毒減肥、增強抵抗力，還能有益於大腦。據法國雜誌《aufeminin》報導，英國研究表明，使用正確方法補充水分可使大腦運行速度明顯提升。多喝水大腦表現更好英國東倫敦大學最近的
2017-04-27 14 -
苗條人也易患2型糖尿病 控制糖尿病要學會吃
很多人認為，2型糖尿病發病率的增加主要是由肥胖和生活因素所誘發，但這或許並不是“故事”的全部，遺傳和表觀遺傳—基因表達的改變或許也在2型糖尿病發病過程中扮演著重要角色。年輕人和苗條人也易患2型糖尿病如今研究者在許多年紀非常小的瘦人中也發現
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男人脫髮遭遇禿頂危機？多喝黑豆湯生髮護髮
不少男人到了一定年紀都會遭遇脫髮危機，看著頭頂的毛髮越來越少，甚至已經快要禿了，心裡很是焦慮。男人脫髮怎麼辦？嚴重的男性脫髮最好到醫院就診，同時做好日常護理以及飲食保健，緩解脫髮危機。男人脫髮如何護理？男人脫髮嚴重，要注意一些日常生活中的
2017-04-27 11 -
多吃紅色食物增強免疫力
“一般來說，紅色食物都富含天然鐵質。”專家認為，並且它們還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有禦寒的作用，還能
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春天吃春筍可清體內垃圾
竹筍所含的蛋白質中，至少有16~18種不同成分的氨基酸，其中賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等都是人體所必需的，真是好處多多呀。 竹筍就是體內垃圾的“清道夫”.竹筍甘寒通利，其所含的膳食纖維可以增加腸道水分的儲存量，促進胃腸蠕動，降低腸
