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白領午餐馬虎不得 午餐營養5原則
白領的午餐應該吃些什麼好呢？白天繁忙的工作，很多辦公室白領都會草草解決午餐，久而久之就會影響到我們的健康。下面一起來看看科學營養的午餐應該如何安排最合理吧。職場白領午餐吃什麼？降脂食品：洋蔥。洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。抗氧化食品：豆腐
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想要烏黑秀髮？飲食助你改善發質問題
發質和飲食會有什麼關係呢？根據不同的發質，應該要選擇不同的食物，這樣對於改善發質是有所幫助的。今天，就要來為大家介紹一下吃什麼對頭髮好，千萬別錯過了。吃什麼對頭髮好薺菜：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡
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茶水煮飯有好處不妨自己製作
你聽說過茶水煮飯嗎？這是在民間較為流傳的一種養生方法，這種飲食真的可以保健和養生嗎？今天，就來一起瞭解瞭解茶水煮飯的功效和製作方法吧。茶水煮飯的好處防治心血管疾病。茶多酚是茶葉中的主要物質，約占水浸出物的70-80%。科學實驗證明，茶多酚
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吃到七分飽什麼感覺？吃飯的習慣和時間
在吃飯的過程中是否也有需要注意的呢？吃到七分飽對我們的健康是最好的，而七分飽是怎樣的感覺呢？除此之外，吃飯的習慣和時間還有哪些講究呢？今天，為大家具體介紹介紹吧。日常吃飯的習慣吃飯時挺直腰背。人們吃飯時身體處於放鬆狀態，很容易含胸駝背，殊
2016-02-23 13 -
補鐵吃紅棗還是菠菜？
飲食補鐵是較為常見一種方法，也是最科學健康的。那麼，吃什麼能補鐵呢？有些人認為是紅棗，而有些人認為是菠菜。紅棗和菠菜，哪個補血最好呢？一起來瞭解瞭解吧。補鐵吃紅棗還是菠菜俗話說：“一日三顆棗，紅顏不顯老。”那麼，廣被流傳的紅棗補鐵，到底靠
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補腦提高智力多吃什麼食物？
有什麼辦法可以提高智力呢？其實，提高智力的方法是有很多的，飲食也是提高智力的一種方法哦。在這裡，不如就來一起看看哪些食物可以幫助我們補腦提高智力吧。提高智力吃什麼海帶。在我們的印象中海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸堿平衡，抵抗
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保證腸道健康 飲食需合理安排
腸道的健康一定會和日常的飲食有關係，飲食的合理安排是極為重要的。在這裡，不如就來一起瞭解瞭解保證腸道健康，應該吃什麼，不能吃什麼，做到合理的安排日常飲食習慣吧。保證腸道健康的原則保持膳食結構平衡，一日三餐，粗細搭配，尤其是要常吃些土豆、番
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新知：關於食物鮮為人知的常識
你知道嗎？關於我們每天都要吃的食物，還有很多鮮為人知的常識一定是你所不知道的。如果你認為這很不可思議，那麼不如就繼續來往下看看關於食物鮮為人知的常識都有哪些吧。關於食物鮮為人知的10大常識辣不是味道是痛覺。不少人喜歡吃辣，但實際上是痛並快
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過敏體質人群春季應該怎麼吃
到了春季，萬物復蘇的時候過敏體質的人群就會容易復發，有什麼辦法可以預防過敏呢？今天，要為大家介紹的就是飲食預防過敏的方式。一起瞭解瞭解過敏體質在春天能吃什麼不能吃什麼吧。過敏體質春天吃什麼好服用紅棗。紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷
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肉類營養價值高 和什麼搭配更美味
肉類的營養價值很豐富，不同的肉類具有各種各樣的作用。而在烹飪肉類食物時一定要和其他食物相互搭配，這樣才能更美味營養。要提醒大家的是各種肉類的搭配方法也是有所不同的，下面就來一起學兩招吧。肉類的營養價值豬肉。豬肉味苦性微寒。功效為補腎氣、解
2016-03-11 10 -
如何輕鬆把海帶煮爛？海帶的營養搭配
海帶的營養價值不言而喻，但是最讓我們所煩惱的是如何才能在保持營養的前提下把海帶煮爛呢？其實，想要把海帶煮爛，不僅方法有很多而且都很簡單。下面為大家介紹一下如何輕鬆把海帶煮爛吧。海帶煮爛的3個竅門最複雜的煮法：在煮海帶之前先把海帶隔水蒸上半
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日常多吃5色食物幫你健康養生
食物具體各種不同的顏色，而不同顏色的食物又有不同的功效與營養。如果有飲食養生習慣就要正確的選擇食物才行。今天，不如就來一起看看有哪些食物對我們的身體健康有好處吧。5色食物幫你健康養生紅色食物養心。紅色食物包括胡蘿蔔、紅辣椒、番茄、西瓜、山
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杏仁山楂粥營養美味又護心
杏仁和山楂都具有各種不同的營養價值，而這兩種食物互相搭配又會有其他的作用。接下來，不如就來一起看看杏仁和山楂分別有哪些功效以及杏仁山楂粥的做法是怎樣的吧。杏仁和山楂的營養價值杏仁的營養價值：未熟果實中含類黃酮較多，類黃酮有預防心臟病和減少
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體內毒素過多 十種食物幫你排出毒素
體內毒素積累過多，會給身體帶來不小的負擔。在排毒的諸多方法其中，飲食對排毒也能起到不小的作用。如果您想要排毒養生，就一定要知道，哪些食物有排毒功效，以及飲食排毒方法哦。幫助身體排毒的常見十種食物一、新鮮水果。新鮮水果在體內代謝過程中能變成
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健康吃自助餐又不發胖的小妙招
在各個地區都會有自助餐，並且自助餐的食物也越來越多，受到人們的喜愛。可是，需要注意的是如果吃自助餐的順序不合理可能就會影響到我們的健康。今天，來介紹一下健康吃自助餐又不發胖的小妙招，一起來看看。吃自助餐的順序先挑素食，後吃葷食。先取熱量低
2016-03-15 12 -
醋泡葡萄乾的8大功效作用
醋泡花生，很多人都聽說過。不過，你聽說過醋泡葡萄乾的功效作用嗎？其實，醋泡葡萄乾也有很多意想不到的保健功效。今天，為大家具體介紹一下醋泡葡萄乾的8大功效作用是怎樣的吧。葡萄乾的營養價值葡萄乾含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，
2016-03-17 10 -
羊骨湯能補腎壯陽注意5個烹飪要點
在煲湯時，往往我們都會選擇羊骨。這是因為普遍認為羊骨的營養價值最高，並且最適合煲湯，真的是這樣嗎？今天，不如就來一起瞭解瞭解羊骨湯的功效究竟都有哪些，以及在煲湯時應該注意什麼吧。羊骨湯的功效作用補腎壯陽：經常食用羊骨對於腎虛遺精等症狀有很
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五花肉營養多 選購有哪些禁忌
五花肉是豬肉中最受歡迎的，並且吃法也有很多。但是，在市面上劣質的五花肉也不在少數，有什麼辦法可以挑選到優質的五花肉呢？在這裡，為大家出出招，介紹五花肉的選購禁忌吧。五花肉的營養價值富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神
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春困怎麼辦？試試4款調理茶飲
雖然，在此時是萬物復蘇的時候，可是，上班族和學生党卻更加容易感到瞌睡，這就是被我們成為的春困。春困導致了我們沒有精神，有什麼辦法可以緩解春困呢？下面就來一起看看飲食調理春困的方法吧。什麼是春困？春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種
2016-03-26 12 -
黑豆有助防止大腦老化 選購有方法
黑豆有哪些功效與作用呢？在民間，醋泡食物中最廣為流傳的就是醋泡黑豆。由此可見，黑豆具有很多的功效與作用，並且被人們所認可。今天，為大家要介紹的就是黑豆的功效與作用以及選購方法，千萬別錯過了。黑豆的功效與作用增強活力。豆乃腎之穀，黑色屬水，
