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補鈣吃什麼好？補鈣可以選擇常吃12種食物
補鈣吃什麼好？補鈣的食物是有很多的，不過最重要的是一定要吃對，因為補鈣的飲食誤區是很多的，如果不多瞭解也許就會並沒有補鈣效果哦。今天，就和小編一起來瞭解瞭解補鈣的食物都有哪些吧。補鈣吃什麼好巧克力和草莓牛奶。如果孩子不願意喝白色的純牛奶，
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吃蛋必須煮熟 教你吃雞蛋的幾個小竅門
雞蛋含有豐富的蛋白質，一般人都可使用，烹飪方式更是多種多樣，今天就教給大家吃雞蛋的幾個小竅門吧。雞蛋的營養價值雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等，對神經系統和身體發育有很大的作用，能健腦益智，避免老年人智力衰退，並可改善各個年齡組的記憶力。
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醋泡花生具有清熱活血的營養價值 醋泡花生怎麼做？
在民間有很多用醋泡的美食，醋泡花生就是其中之一。醋泡花生對養生保健有一定的功效和作用，並且醋泡花生的做法也很簡單易操作。接下來，就和小編來學兩招，看看醋泡花生的營養價值和做法吧。醋泡花生的營養價值醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、
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平衡膳食 一日三餐怎麼吃？
我們的健康飲食應該要講究的是平衡膳食，不能偏食或暴飲暴食。因為飲食對身體保持健康狀態來說至關重要，所以日常要多講究才行。今天，小編就來為大家介紹一下一日三餐應該怎麼吃才能最營養吧。平衡膳食的5大原則穀物為主，成人每天至少吃2-3小碗米飯，
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宵夜吃煮馬鈴薯助於瘦身 教你巧吃宵夜
熬夜一族或者是晚上加班工作的白領都會有吃夜宵的習慣。你知道宵夜吃什麼好嗎？要知道在深夜吃東西是有講究的，科學的吃夜宵才不會傷害到身體健康哦。今天，小編就來為大家介紹夜宵應該怎麼吃吧。夜宵吃什麼好馬鈴薯。很少有人知道其實馬鈴薯同樣是天然的瘦
2015-05-16 12 -
芹菜含鐵可補血 推薦那些含微量元素的食物
哪些食物含有微量元素呢？微量元素是人體健康不能少的，所以在日常飲食中要多攝取才行。那麼，微量元素的作用究竟是什麼呢？哪些食物多吃可以補充微量元素呢？下面小編就來為大家詳細介紹，一起來看看吧。哪些食物含有微量元素鐵。蛋黃、豬肝、海帶、木耳、
2015-05-16 20 -
夜宵吃什麼好？晚上10點後不宜吃夜宵
繁忙的都市生活中，很多人都要熬夜，這個時候就會很容易感到饑餓。那麼，吃些什麼當夜宵比較好呢？因為，晚上的飲食對人體健康來說至關重要，如果吃錯了食物就會出現危害。接下來，不如就一起來看看夜宵吃些什麼最好吧。夜宵吃什麼好熱牛奶，以及暖到室溫的
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高考前7天食譜推薦 為考生做好後勤
一年一度的高考又臨近了。考生在煩躁的同時家長也在焦躁，不知道該讓孩子吃啥才好。如何科學地安排好孩子高考期間的一日三餐，才能保證考生有一個最佳的身體狀況，精神百倍的進考場奮戰呢？下面推薦高考前7天食譜，僅供家長參考。高考前第7天方案一：早餐
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夏天多吃醋能緩疲勞 夏吃醋有哪些好處
夏天多吃醋有哪些好處？醋是我們廚房中不能少的調味品之一，其作用不僅僅可以調味，還有一些你也許不知道的養生作用哦。尤其是在炎熱的夏天，多吃醋好處多多，下面就來一起瞭解瞭解吧。夏天多吃醋的好處醋溜土豆絲，能緩解疲勞。夏季白天時間長，休息時間變
2015-06-01 14 -
為什麼吃了番茄拉肚子？盤點食用番茄的4點誤區
番茄越紅越好，說明番茄紅素越多。加工過的番茄比新鮮的番茄更好，因為番茄紅素更易被吸收。研究顯示，富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部的癌症以及腸道疾病，並有助於延緩皮膚衰老。夏天到了，一盤甜甜的糖拌番茄是很多人的最愛，但
2015-06-12 34 -
立夏時節 日常飲食吃什麼
立夏是夏天的第一個節氣，從這個時候開始就要改善日常的飲食習慣，這樣才能更好的度過整個夏天。今天，小編來為大家出出招，看看夏天要如何安排日常飲食以及哪些食物可以多吃，千萬別錯過了。夏天飲食安排隨著立夏的到來，溫度可能逐漸攀升，人們難免會覺得
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夏天喝淡鹽水有助排毒 但早晨起床不宜喝
在夏天要喝什麼飲料呢？除了白開水外，還可以喝一些淡鹽水。有些人習慣早上第一杯水喝淡鹽水，這樣做其實是錯誤的。淡鹽水雖然好處多，但是不宜在早上飲用，這是為什麼呢？夏天喝淡鹽水的好處又有哪些呢？夏天喝淡鹽水的好處淡鹽水能夠幫助排毒。對於想要減
2015-06-29 16 -
核桃仁補腦有依據 當心吃核桃仁的兩大誤區
在民間，有核桃仁補腦的說法，這種說法是否有據可循呢？核桃仁對大腦的好處有很多，但是要科學食用，否則就會有反效果。今天，就來一起瞭解瞭解核桃仁補腦的依據是什麼吧。核桃仁補腦的依據核桃的蛋白質中精氨酸含量特別高，在每克核桃蛋白質中達174毫克
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小暑養生吃什麼 苦味食物不可少
小暑養生吃什麼？小暑是夏天的節氣之一，在這個時候要吃些什麼最好呢？天氣炎熱的時候，往往我們會感到沒有胃口，因此要多吃一下清淡不油膩的食物。下面就來一起看看小暑養生吃什麼好吧。小暑養生吃什麼粉蒸蓮藕：安神助眠清熱除煩。暑熱天氣人體消耗大，所
2015-07-07 11 -
高溫來臨 小暑節氣飲食注意些啥
小暑節氣的到來，說明天氣會越來越熱了，這可怎麼辦呢？在生活中，除了要注意物理降溫外，飲食也很重要。在這裡，要為大家介紹的是如何通過飲食來養生，快來一起學兩招吧。小暑養生必吃食物西瓜：不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人
2015-07-07 11 -
喝雜糧粥腹脹怎麼辦 雜糧不同功效
喝雜糧粥腹脹怎麼辦？雜糧對我們的健康來說有很大的幫助，最好在每天都有一頓雜糧食物。然而，雜糧最常見的吃法就是煲粥，可是有些人剛開始喝雜糧粥會有腹脹的感覺，這可怎麼辦呢？雜糧的不同功效薏米：有效對抗肌膚粗糙，具有良好的美肌、美白效果，同時能
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優酪乳+黑芝麻營養怎麼喝更高
優酪乳甚至要比純牛奶更受廣大消費者的喜愛，不過，需要提醒大家的是喝優酪乳的時間也是有講究的哦。與此同時，在喝優酪乳時加些黑芝麻更加有意想不到的好處，快來具體瞭解瞭解吧。喝優酪乳的最佳時間晚上喝優酪乳最補鈣。12點至淩晨是人體血鈣含量最低的
2015-07-18 3570 -
剩菜剩飯丟了可惜怎麼辦？
剩菜剩飯要怎樣保存和加熱才不會有危害呢？尤其是在天氣炎熱的夏季，保存剩菜剩飯更加需要特別謹慎。為了全家的健康，今天就來學兩招，看看剩菜剩飯的正確保存和加熱的方法是怎樣的吧。夏天剩菜剩飯的保存方法蔬菜最不應該保存。這是因為，蔬菜從肥料及土壤
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千萬不要用開水沖蜂蜜
蜂蜜水的作用有很多，不過想要充分發揮蜂蜜水的作用就要講究飲用的時間和水溫。蜂蜜用什麼水沖最好呢？又在什麼時候飲用最好呢？接下來，就來一一為大家解答這兩個疑問，快來一起瞭解瞭解吧。什麼時候喝蜂蜜水最好早晨一杯蜂蜜水清腸排毒。經常早晨喝蜂蜜水
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空腹吃甜食危害大 吃甜食的最佳時間
甜食不僅僅受到孩子們的喜歡，很多女性朋友也喜歡吃甜食。吃甜食對我們來說是有好處的，但是應該要講究吃甜食的時間。空腹吃甜食的話不僅不會有好處，還會危害到我們的健康。下面就來一起看看吃甜食的最佳時間吧。吃甜食的好處對於成日對著工作，沒有其他休
2015-07-27 10
