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攝取蛋白質要科學 補充蛋白質吃什麼最好
說到蛋白質，很多人都會認為攝取蛋白質會發胖。但是，如果是合理科學的攝取蛋白質就可以幫助我們保持健康的身體狀況。由此看來，只要是適當的吃一些蛋白質的食物是有好處的哦。蛋白質的重要性構造人的身體：蛋白質是一切生命的物質基礎，是機體細胞的重要組
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吃紅薯的時候不能吃什麼
紅薯營養豐富，有“長壽食品”的美譽。紅薯雖然可以為我們身體提供多種營養成分，但是吃紅薯也有很多搭配禁忌，不可不知。紅薯的功效與作用1、抗癌：常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水準，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有
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花青素有助美容防癌 哪些食物富含花青素？
哪些食物富含花青素呢？花青素對人體的好處是很多人意想不到的，而很多常見的食物中富含豐富的花青素。今天，不如就來一起瞭解瞭解富含花青素的食物都有哪些，以及花青素的好處是什麼吧。花青素的好處防癌。現如今各種各樣的癌症發病率越來越高，這與不良的
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蒸米飯放這3種東西能幫你減肥
有些在減肥當中的年輕人們認為不吃米飯就可以減肥，真的是這樣嗎？其實，吃米飯不僅不會增肥還可以幫你減肥哦。只要在蒸米飯時多放3種食物就可以起到控制體重的作用，快來一起看看是哪3種食物吧。蒸米飯放3種東西幫你減肥糙米、黑米：糙米可調節不飽和脂
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豆奶的營養價值大 但食用有禁忌！
豆奶雖然沒有牛奶和豆漿一樣廣為人知，但是很多人從小就常常喝豆奶。其實，要告訴大家的是豆奶具有其他飲品所沒有的營養價值，也是不能代替的營養早餐之一，下面就來具體瞭解瞭解吧。豆奶的營養價值植物蛋白：豆奶中的大豆蛋白是優質的植物蛋白，能提供人體
2016-01-09 12 -
冬天正確吃火鍋要注意這些！
在寒冷的冬季，和親朋好友一起吃火鍋是不錯的選擇。很多家庭都喜歡在家自製火鍋，這樣又安全有健康。在這裡，要為大家來支支招，介紹一下冬天吃火鍋應該講究哪些，快來一起看看吧。冬天吃火鍋的原則要做好吃火鍋前的準備，把鍋碗瓢盆洗刷乾淨，需要注意的是
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紅糖生薑水的好處多 月經不調慎喝紅糖生薑水
紅糖生薑水是每位女性都熟悉的一款飲品，並且具有廣泛的好處和作用。在這裡，要提醒大家的是，在月經不調時一定要慎喝紅糖生薑水，也許會出現反作用哦。今天，就來一起具體瞭解瞭解紅糖生薑水的好處和做法吧。紅糖生薑水的好處生薑紅糖水對婦女月經順暢也有
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春運到 火車上飲食怎麼安排
隨著農曆新年快到了，春運也逐漸開始了。在漫長的火車旅途上，要吃什麼食物好呢？在這裡，不然就來一起瞭解瞭解火車上吃什麼食物好吧。火車上的飲食原則消除旅途中的疲勞，合理飲食非常重要。為了儘快地消除疲勞，恢復充沛的精力，有不少人常常加餐，買上好
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冰糖雪梨滋陰潤肺養胃生津 如何製作冰糖雪梨
冰糖雪梨是冬天常見的食療方之一，可以幫我們緩解常見的一些呼吸道疾病。不過，冰糖雪梨的做法其實也是有講究的哦。今天，就來一起看看冰糖雪梨的作用和做法都是怎樣的吧。冰糖雪梨的功效滋陰潤肺，養胃生津。適用於慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病症。每
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雞肉營養豐富 母雞和公雞肉哪個更營養
雞肉的營養價值很豐富，而公雞和母雞是否有所差別呢？關於公雞和母雞，哪一個營養價值更好，很多人都有不同的看法。今天，就來為大家總結一下公雞和母雞的不同營養價值，千萬別錯過了。雞肉的營養價值雞肉和豬肉、牛肉比較，其蛋白質含量較高，脂肪含量較低
2016-01-27 26 -
免疫力差怎麼辦？盤點提高免疫力的食物
提高免疫力是冬季裡兒童和女性以及老年人等不能忽略的，如果抵抗力低下就會容易出現感冒等不適症狀。今天，要為大家盤點的就是具有提高免疫力的保健品和食物，快來一起看看都有哪些吧。提高免疫力的保健品蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力
2016-01-28 10 -
養發護髮新招 內服+外用
怎樣才能擁有一頭秀髮呢？除了日常的護理外，飲食也是很重要的哦。不過，飲食護髮的方法是有很多種的，除了可以吃對頭髮有益的食物外，還可以自製洗髮水哦。下面就來一起學兩招吧。哪些維生素對頭髮有好處維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，
2016-01-28 10 -
注意：不吃豆製品對心臟有危害
有些人不喜歡豆製品，覺得有股子豆腥味，或者覺得它味道寡淡，所以雖然知道豆製品有好處，但是卻引不起來重視。你知道嗎，不吃豆製品對心臟有危害。豆製品有哪些好處，又該注意什麼，一起來看看吧。大豆製品主要是指黃豆、黑豆和青豆及其製品，一般不包括綠
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胡蘿蔔汁明目防癌防病 冬季怎麼吃胡蘿蔔？
冬天吃胡蘿蔔會有哪些好處呢？胡蘿蔔是很常見的蔬菜，並且吃法也有很多。今天，要為大家介紹的是胡蘿蔔汁對我們養生會有哪些幫助，千萬別錯過了。胡蘿蔔汁的好處緩解眼部乾燥。隨著資訊化時代的到來，電腦成為了大家日常所必須面對的，由於長時間盯著電腦顯
2016-01-29 16 -
光吃肉？6種素食比肉類有營養
很多人都會是肉食主義者，尤其是男性朋友。認為肉類比素食更加具有營養，並且美味。其實，有些素食的營養比肉類更勝。下面為大家介紹6種素食比肉類有營養，一起來看看都有哪些吧。6種素食比肉類有營養芋頭：宜脾健胃。芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克
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熬夜也發胖？熬夜飲食有妙招
在即將放春假的此時，很多工作繁忙的白領都不得不熬夜工作，或者是已經放假在家也常常會熬夜。你知道嗎？如果長時間的熬夜是會發胖的哦，這是為什麼呢？如果要熬夜，吃點什麼最好呢？熬夜容易發胖的原因熬夜時你體內激素們的水準會發生一些變化。體內生長素
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實用！補腎一周食譜推薦
補腎吃什麼好呢？補腎的食物有很多，要正確的搭配才能起到補腎的作用。今天，為大家帶來的就是補腎的一周食譜推薦，快來看看飲食補腎究竟是怎樣的吧。補腎的一周食譜星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡
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除夕夜健康年夜飯有準則
今天是除夕之夜，是家人團聚一起吃年夜飯的時候。在開心之餘，也要多關注飲食健康哦，這樣才能健康快樂的過好農曆新年。在這裡，為大家盤點一下健康吃年夜飯的準則是怎樣的，快來看看吧。健康吃年夜飯的準則飲食要有度，忌暴飲暴食。年節總是最熱鬧的時候，
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長假後快速解油膩的飲食方案
春節小長假已處於尾聲階段，此時的你是不是感到腸胃有些油膩呢？既然是由於過年的飲食導致了腸胃油膩，不如就通過飲食來解油膩吧。下面為大家介紹一下吃什麼可以快速解油膩。節後解油膩怎麼吃清淡食物配粗糧。節後幾天的主食要以穀類粗糧為主，可以適量增加
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晚餐講究時間和搭配更健康
如果為了減肥而不吃晚餐，這樣不僅不會起到減肥的作用，還對身體健康有害。除此之外，晚餐的食物選擇也是很重要的。在這裡，為大家介紹一下吃晚餐應要講究時間和搭配吧。晚餐的兩點須知晚餐到底什麼時候吃合適。理想的狀況，是距離就寢休息至少3小時。這時
2016-02-16 12
