膳食第9973頁 - 天天健康

維生素C的護膚作用

美容護膚一直是維生素C的強項，如果你要找一種美容效果明顯，對身體沒有任何危害，同時還很方便的護膚方法，非維生素C莫屬了。利用維生素C美容無論對美容實力派還是美容新手都很有效，選擇維生素C美容絕對是最優的嘗試。喚醒肌膚，注入活力高速與

2012-09-29 3

經期吃獼猴桃好嗎

獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時採收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果乾、果脯等，這些產品或黃、或褐、或橙，色澤誘人，風味可口，

2012-09-29 10

女性常吃獼猴桃可抗衰老

常吃獼猴桃確實好處多多。尤其對女性來說，獼猴桃更是一種“美容聖果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉後，用去皮後

2012-09-29 6

經期吃番茄好嗎

番茄，又名番茄，俗稱洋柿子，為一年生茄科草本植物。番茄色澤豔麗，形態優美，甜酸適口，營養豐富，既可作水果生食，又可烹調成鮮美菜肴，堪稱為菜中之果。番茄營養豐富，是營養學家們一致公認的。據測定，每百克番茄含糖2.2克，維生素B10.03

2012-09-29 11

經期吃栗子好嗎

栗子的功效：養胃健脾，補腎強筋，活血止血。主治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、疼痛，瘰鬁腫毒等病症。栗子的食療作用： 1、益氣補脾，健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪

2012-09-29 14

經期吃韭菜好嗎

【簡介】韭菜，為百合科植物韭的葉。又名草鐘乳、起陽草或壯陽草等。【功用】補腎壯陽，健脾暖胃。主治腎陽虛弱，腰膝酸冷，陽痿早洩，小便頻數等;脾胃虛寒，噎嗝反胃，腹中冷痛，泄瀉或便秘等。【性味歸經】性溫，味辛。人牌、胃、腎經。【用量用

2012-09-29 13

夏季喝啤酒的小常識

不宜同時吃醃熏食品醃薰制品中含有機膠以及在加工過程中因烹調不當而產生的多環芳烴短類苯並蓖、氨甲基衍生物，當飲啤酒超度時血鉛含量就增高，此時上述物質與其結合，即可誘發消化道疾病。不宜過量一次飲用啤酒過多將會使血鉛含量增高，若長期飲

2015-08-09 5

如何從顏色和味道判定蔬果營養

每人每日的蔬果攝入量標準為500~900克，這是營養協會對大眾的建議量。網友們的蔬果總體攝入量普遍不足，日常蔬果進食量不到500克的人數高達78.7%.此外，線民還存在攝取蔬果種類偏少的問題，這不利於營養均衡。很多人搞不清楚哪類食物含有

2015-08-09 6

吃什麼食物可以給身體排毒

1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。 2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，

2015-08-09 8

如何才能均衡飲食

食物的性能與中藥一樣有四性、五味。四性即寒、熱、溫、涼；五味即酸、苦、甘、辛、鹹。不同性質的食物，可以不同程度地起到類似中藥的治療效果，如：梨子味甘，性涼，是清補脾胃，止咳化痰，養陰潤燥之佳品；西瓜性寒，味甘，功用解暑熱，除煩渴

2015-08-09 8

如何補充乳醣酵素

木瓜裡有木瓜酵素，它會分解蛋白質，將牛奶中的蛋白質大分子分解成小分子的勝肽，而勝肽卻是帶有苦味的。番薯慢慢加熱時，會促進番薯裡的「澱粉酵素」將番薯裡的澱粉分解成蔗糖、葡萄糖而產生甜味；若快速加熱，高溫使酵素還來不及發生作用就被破壞，番薯

2015-08-09 9

如何給眼睛補充營養

1.甜品助長近視經過多個國家不斷的研究發現，在傷害眼睛的食物中，甜品是其中殺傷力最大的食物之一。過量吃甜品會助長近視眼的發展。這是因為甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1,如果過量吃糖的話維生素b1就會大量缺乏。所以為

2015-08-09 6

可以幫助睡眠的營養食物

可以幫助睡眠的營養食物一、富含松果體的食物富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由於人的睡眠品質與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液迴圈而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時

2015-08-09 27

白色蔬果的營養和食療功效

白色，總給人單純潔淨的感覺，但白色食物卻一點也不“單純”同樣富含多種營養，是健康食譜中不可或缺的一員。白色蔬果食療法紅、白、黃、綠、紫……繽紛多彩的植物性食物，是大自然賜予人類的厚禮，它們滿載著護衛人類健康的珍貴營養素。白色

2015-08-09 60

可以幫你清腸減脂的營養食譜

可以幫你清腸減脂的營養食譜 1、蜂蜜蜂蜜含有高濃度的葡萄糖，是天然的甜味劑。常吃可以清熱、補氣、解毒，具有潤燥清腸的作用。將蜂蜜泡水飲用、加入優酪乳中或者塗在麵包上食用，都由很好的效果。蜂蜜在釀造運輸過程中容易受肉毒素桿菌的污

2015-08-09 11

吃什麼可以去黑眼圈

下面推薦的五種飲食，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕鬆說拜拜了！想輕鬆搞定黑眼圈的你還在猶豫什麼呢，趕緊沖啊！通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早，兩隻熊貓眼就

2015-08-09 10

夏季十款養生茶去除肝火

【導讀】夏季天氣炎熱，很容易讓人急躁、上火，這個時候肝火旺盛，要特別注意降肝火，而最適宜夏季肝火的莫過於喝茶了，喝一些清熱的涼性茶，可以澆滅火氣，讓你神清氣爽。那麼天氣熱喝什麼茶好呢？下面就由小編為您帶來夏季十款養生茶去除肝火，希望夏季

2015-08-10 11

維生素的作用

維生素是人體維持正常生理機能的必備營養素，在眾多維生素中，最著名的應該是維生素C了，維生素C具有很好的護膚作用，令美眉們愛不釋手。其實除了維生素C外，維生素家族中還有很多其他成員，他們功效和作用也很特別哦。維生素A 維生素A有促進新陳

2012-09-29 7

富含維生素C最多的食物

在眾多富含維生素C的食物中，獼猴桃可謂是維生素C含量最高的食物。如果你想要補充維生素C，又不想吃那些保健品藥片，不妨多吃點獼猴桃吧，補充足夠的維生素C，能讓你更白更美更健康。獼猴桃皮富含抗氧化劑，具有抗癌、抗炎和抗過敏的功效。表皮中抗