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養護眼睛的3款藥膳
養護眼睛吃什麼好？在大量用眼時，要記住吃這幾樣東西：生薑、香菜、韭菜。多吃可以祛風散寒止癢、提高抵抗力。 動物肝臟、蛋類、乳製品、深綠色和黃色的蔬菜。它們既可以滋潤眼表，也可以補充視網膜的感光介質，養眼作用極佳。 豬蹄、排骨。這些食物中
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夏季降火吃什麼食物快速滅火
【導讀】夏季天氣酷熱，高溫天氣讓人難以承受，加上飲食不注意就很容易“上火”,眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等都是上火的症狀。那麼夏天，吃什麼可以去火呢？下面就由小編為您介紹夏季降火吃什麼食物快速滅火，希望夏季降火吃什麼食物快速滅
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這麼吃才能調節營養平衡
這麼吃才能調節營養平衡 硫胺素不足 硫胺素是水溶性纖維素，短期膳食供給缺乏會出現下肢沉重感、周圍神經炎等症狀。常見的便秘不僅與膳食纖維攝入減少有關，也與膳食中缺乏硫胺素有關。穀胚、酵母是硫胺素的最好來源，要食物多樣化，以穀物為主，多
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吃雞肉有營養喝雞湯有營養
雞肉為我們提供的營養成分除了脂肪、維生素、鈣等礦物質之外，最主要的是多種優質蛋白質。一鍋湯的烹飪過程中，這些蛋白質只會有一小部分溶入到湯裡，不超過總量的10%.只喝湯、不吃肉，相當於扔掉了90%以上的優質蛋白質，等同於“丟了西瓜揀了芝麻
2015-08-09 12 -
最適合中午吃的營養食物
俗話說“中午飽，一天飽”.說明午餐是一日中主要的一餐。由於上午體內熱能消耗較大，午後還要繼續工作和學習，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%.俗話說“中午飽，一天飽”. 抗衰老抗癌食品--西蘭花 推薦理
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吃有色食物的好處
中醫認為：人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物
2015-08-09 17 -
如何自製養生粥
製作山藥紅棗粥、綠豆百合粥、紅豆薏米粥、紫薯粥、燕麥粥、水果粥、八寶粥之類花色粥食，既可以滿足美食感，又可以輕鬆快樂地享受五穀雜糧，增加營養供應，同時增加了粗糧雜豆可以很強飽腹感，延緩饑餓，預防飲食過量，有利於瘦身，粥比較容易消化更適合
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高寶寶長高三種營養不可少
1.鈣 人的身高，由骨骼的生長發育決定，尤其以中下肢長骨的增長與身高最為密切。鈣和磷是骨骼的主要成分，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶等都是富含鈣、磷的食物。此外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射的機會，以利於體內合成維生素D,促進腸對
2015-08-09 13 -
別扔了有營養的好食物
別扔了有營養的好食物，在日常生活中你是不是扔掉了很多認為沒用的東西，比如做魚時扔掉了魚鱗，吃桔子時把桔絡摘的乾乾淨淨，吃排骨時吐掉了骨頭……大家千萬不要以為這些都是沒有用的哦。如果真那麼認為，那你就暴殄天物了！ 魚眼，特別是金槍魚科的
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清晨喝水的好處
現如今早晨起來喝杯水已經得到很多人的認同，但喝什麼樣的水最好，該怎麼喝，並不是每個人都知道的。事實上，這是需要根據你自己的身體狀況來選擇的。 白開水：白開水雖然不像果汁、牛奶或者咖啡那樣其中含有糖、咖啡因、蛋白質、脂肪或者碳水化合物等
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如何補充身體所需營養
補充營養的食物不可以和藥物同時食用。 一些活性食物含有會干擾藥物成分的物質（葡萄柚汁，咖啡因，茶，十字花科等），這種影響藥物的食品會降低藥物的療效，會產生相反的效果，嚴重的會增加副作用。它往往是某些抗生素，鎮靜藥，抗抑鬱藥或血液稀釋劑
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吃河鮮的營養價值和健康小常識
螃蟹，又稱河蟹，是洄游性甲殼類水生動物（螃蟹在海洋中繁殖，生長在淡水的江、河、湖中，成熟後螃蟹再回到海水中繁殖）。螃蟹作為美味佳餚，自古以來備受人們的青睞。明代李時珍贊雲：“鮮蟹和以薑醋，侑以醇酒，嚼黃持鼇，略賞風味。”清朝李漁更稱螃蟹
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吃素怎麼能吃出營養
營養學界的確常提醒素食者注意飲食的技巧，以免造成鐵質，維生素維生素B12,鈣質及蛋白質的攝取不足，尤其是發育中的孩子，懷孕中的婦女及生病中營養不良的人，更需要注意。 不過別太憂心，只要掌握以下原則，人人都能健康吃素： 1、蛋奶素最好
2015-08-09 10 -
營養師教你如何選購牛奶
給孩子和老年人，營養師說，應該選擇高鈣奶，因為他們需要更多的鈣。對於普通成年人則無此必要，牛奶中所含的鈣已足夠多了，每天喝300克牛奶可獲約300毫克鈣，加上其他食物中的鈣，基本能夠滿足正常成年人需要。 營養師說，不建議孩子喝低脂或脫
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女人春季排毒吃什麼：韭菜
吃韭菜可以排毒嗎？春季女性想排毒就吃韭菜。韭菜有其獨特的香味。韭菜的獨特香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力。 韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1
2012-09-29 11 -
女人多吃維生素C有什麼作用
維生素C對女人來說是不可取代的美麗補充劑。維生素C具有延緩衰老，美白祛斑等作用，女人多吃維生素C有利於保持容顏，抵抗疾病。越來越多的女性意識到維生素C的微妙作用，只要攝入量足夠，想更健康，更年輕不是夢。 維生素A——令你明眸皓齒 維生素
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維生素C的功效和作用
維生素C在人體新陳代謝中起著重要的作用，同時還有促進細胞間質形成的作用，舉個簡單的例子，大家都知道膠原蛋白吧，它是保持肌膚健康、彈力的關鍵，而維生素C是膠原蛋白的重要組成元素。多補充維生素c，對幫助身體排毒，保持健康活力大有幫助。 維生
2012-09-29 11 -
維生素C的作用和適合人群
維生素是個龐大的家族，在眾多維生素中，人們比較熟悉的就是維生素a，維生素b，維生素c，維生素d，維生素e，各類維生素有其特定的作用和適合人群，根據不同的症狀對號入座才會有效。下面跟著小編一起看看你需要補充哪類維生素吧。 維生素a 補充信
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維生素C的減肥作用
維生素C也具有減肥的作用哦，所以各位想減肥瘦身的MM千萬不要錯過了。專家研究發現，維生素C攝入量足的人在運動時會消耗更多的脂肪，促進減肥瘦身的效果。所以多補充維生素C能幫助減肥。 維生素c在脂肪燃燒過程中發揮的作用 每年有大約15%的成
2012-09-29 10 -
警惕維生素C副作用
維生素C也有副作用，特別是當人大量服用維生素C時，副作用更明顯。越來越多的人意識到補充足夠維生素的重要性，但由於方法不正確，很容易導致維生素攝入過量。補充維生素，要對號入座，缺什麼補什麼，避免濫用。 維生素A 維持人體正常生長發育，保證
