膳食第9976頁 - 天天健康

夏季上火喝什麼茶快速滅火

【導讀】降火喝什麼茶？夏季天氣炎熱，稍微不注意就會引火焚身，下火成為了夏季養生的“重頭戲”,夏天多喝溫熱的白開水，或喝烏梅汁生津，以及綠豆、薏仁，有助消暑，並儘量吃時令蔬果攝取水分與營養，例如西瓜。至於性寒的涼茶，只能在天氣熱、大量流汗

2015-08-10 8

疲勞吃什麼七種零食能消除疲勞

疲勞是很多人都有的一種感受，累了歇會就會恢復，但是也有很多人歇會並不會很快恢復體力，這個時候就需要在飲食上加以注意了，可以多吃一些能夠讓您快速恢復的食品，疲勞吃什麼？七種零食能消除疲勞。可以吃一些補充能量的食物：餅乾、巧克力等餅

2015-08-11 8

養生要記牢吃茄子的注意事項

茄子是我們常見的蔬菜之一，茄子的營養價值是眾所周知的，小編就不多做介紹啦。在這裡，小編所要告訴你的是吃茄子不得不知道的注意事情以及怎樣炒茄子吸油少，別錯過了哦。茄子的吃法葷素皆宜。既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯。吃茄子最好

2015-08-11 6

7種醋泡食物養生功效多

有很多食物可以用醋泡過後食用，這些醋泡食物不僅美味還具有意想不到的保健養生作用。不過，小編要提醒大家，並不是所有食物都可以用醋泡哦。今天，就來一起認識認識哪些食物可以用醋泡吧。醋泡花生米將花生米浸泡於食醋中，一日後食用，每日2次

2015-08-11 9

八款茶清新好口氣快速去除口臭

【導讀】如何快速去除口臭？口臭讓人十分尷尬，當你一張開嘴跟別人暢談的時候，撲面而來的卻是讓自己無比尷尬的口氣，口氣重不僅會讓自己尷尬，使得自己不敢與別人靠得太近，而且會讓別人厭煩，擁有一口清新的口氣，吐氣如蘭是人際交往的關鍵所在，今天小

2015-08-12 9

盤點改善女性貧血的食物

貧血對於女性來說是一種常見的病症，女性天生就缺血，因此多喝紅糖水、中藥膳來補血。改善女性貧血的食物有很多，讓小編來盤點盤點。貧血是女性常見的一種症狀，從生理的角度來看，女性與男性最大的差別是女性每個月都會有月經，而且，女性先天的氣血

2015-08-14 8

吃哪些食物可以預防心臟病

心臟病是一種可怕的疾病，不犯病時候沒事，犯病以後會危害生命，男人是家裡的頂樑柱，一定要為了家庭而保護好自己的身體健康，男人的身體健康和男性飲食息息相關，那麼你們知道可以預防心臟病的食物有什麼嗎？預防心臟病飲食一、豆腐大豆是一種有

2015-08-14 9

女性選七種食物當早餐更健康

早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，但是現在在生活中我們很多的飲食習慣已經背離這個飲食習慣，所以我們要是想在飲食中健康的吃，就要選擇加快的食物，下面我們就給大家說說女性早餐選擇什麼食物攻健康吧。 1、香蕉在繁忙的生活環境裡，人們常

2015-08-14 5

夏季補水多喝11款果汁

夏季天氣炎熱，人體水分流失快，這個時候需要多補水，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。那麼適合夏天喝的果汁有哪些呢？除了常見的西

2015-08-14 7

末伏養生多吃八種消暑食物

末伏吃什麼養生？末伏的到來意味著炎熱三伏天將要過去，但天氣仍是炎熱，這個時候要注意調整飲食，飲食以清暑熱、健脾利濕為主。那麼末伏吃什麼養生呢？下面小編為你介紹末伏的最佳食物，大家可別錯過了。 1、烙餅攤雞蛋 “頭伏餃子二伏面，三伏烙

2015-08-14 9

初秋多吃這九種食物防感冒

過了立秋，天氣由熱轉涼，但是早晚溫差較大。這個時候最容易患感冒。我們可以吃一些增強人體免疫力和抵抗流感病毒的食物，來預防感冒。那麼，吃什麼防感冒呢？一起來瞭解一下吧！ 1、茶經過哈佛大學的研究發現：如果我們能夠連續兩周每天喝五杯紅

2015-08-14 5

睡前千萬不能吃的8種食物

現代社會好多人受失眠的困擾。好多人會借助藥物來讓自己入睡，但是這不是長久之計。那麼吃哪些食物會導致失眠呢？一起瞭解一下吧！ 1、霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後

2015-08-14 17

缺鐵性貧血吃什麼最好

長期以來，缺鐵一直威脅著女性的身心健康，據調查統計，缺鐵已經成為一種全球性的疾病，其中女性所占的比例是最大的。缺鐵可以通過飲食進行調理，日常生活中多吃些補鐵的食物，對預防和控制缺鐵性貧血有很大幫助。豬血菠菜湯材料：新鮮菠菜500克，

2012-09-29 5

女性缺鐵的4大症狀

缺鐵不是個簡單的問題，甚至是多種疾病的潛在誘因。缺鐵會出現全身乏力、頭暈噁心、記憶力衰退等症狀，女性缺鐵除了會出現以上這些症狀外，還可能導致不孕不育、皮膚病等問題的產生，瞭解女性缺鐵的4大症狀，加強預防是王道。 1.不孕不育。缺鐵會嚴重

2012-09-29 9

幾種富含維生素C的食物

維生素C是身體必不可少的營養素之一，利用維生素C的作用，可以幫助對抗疾病，美白祛斑……我們每天都可以通過各種食物補充維生素C，下面小編給大家介紹幾種富含維生素C最多的食物，大家可以根據自己的喜歡選擇。幾種含維生素c多的食物：排名食

2012-09-29 6

經期吃冬瓜好嗎

冬瓜，古時稱水芝、地芝;因其經霜後，皮上白如塗粉，瓜籽也是白色的，又稱白瓜;因其形長圓，類似過去的枕頭，故又稱枕瓜。冬瓜除含水分外，還具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣19毫克，磷12毫克，鐵0

2012-09-29 12

牛奶最有價值的營養成分

牛奶對於人們來說的確是一種非常好的營養物質，牛奶中含有的營養成分也是非常之多的。你知道牛奶的營養成分有哪些嗎？接下來微微健康網小編會為你介紹牛奶最有價值的營養成分，你會對牛奶這種物質有更多的瞭解喔。奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球

2012-09-29 11

適合忙碌上班族的營養早餐

長期不吃早餐或不按時就餐會給身體健康帶來很大的危害，嚴重時會誘發胃腸病和結石症，還可引起肥胖。對於忙碌的上班族來說，早餐怎麼吃?既能快又能補充營養呢?微微健康網小編今天帶來一款適合忙碌上班族的營養早餐，讓你吃得健康又營養哦。營養早餐—