-
一一盤點瘦身水瑜伽招式
在人們的印象中，瑜伽屬於陸上運動。你不知道吧，其實瑜伽也十分“水性”。許多人懼怕或難以忍受傳統瑜伽體位中筋腱抻拉的酸痛感，那不妨嘗試一下水中瑜伽，它會讓你耳目一新，具有新鮮感。 水中瑜伽依靠水的浮力、阻力和壓力，讓你輕鬆得把姿勢做到位，
-
瘦腰瑜伽 不要再做粗腰妹
據調查，近七成的女性腰臀比例非常高，很多都是“蘋果腰”的，尤其是上班一族，腰腹部的脂肪堆積成山。若再不消脂，不僅對身材，對你的健康都有不好的影響。趕緊來學學幫你瘦腰腹的瘦腰瑜伽吧，讓你擺脫肥腰的困擾。 坐姿扭轉： 1、 雙腿打直坐在瑜伽
-
瑜伽式養生 給身體做保養
你記得給車作保養 你記得什麼時候該給身體作保養嗎？ 秋冬季，正是該給身體作保養與維修的季節 現在，就用簡單的瑜伽姿勢在這個“中轉季節” 幫助身體打好基礎吧！ 秋冬天，氣候宜人，正是喜悅豐收的季節。同時，深秋冬來臨時落葉紛飛，亦不免使人憂
2012-09-27 14 -
瑜伽素食養生技巧
備受歡迎的瑜伽動作能舒壓養生，其實，瑜伽也注重飲食上的養生，它把食物分為悅性、變性、惰性，能幫助心靈獲得平靜，保持健康。 “瑜伽追求的終極目標，其實就是身心平衡的愉悅。”吳文珠老師不但是素食烹飪老師，更是“阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會”的瑜伽
-
簡單瑜伽 解決男性肥胖
男性的肥胖現在也是屬於比較嚴重的問題，男性身體脂肪含量較高一般情況下容易伴隨高血壓、高血脂的情況所以為了自己的身體的健康，男性不能單純從肌肉上要求自己，關鍵是要把自己的身體調節到一個平衡度，下面來看看男性瑜伽吧。 1.祈禱式 挺身直立
2012-09-27 13 -
六式減肥瑜伽 受益終生
柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收穫。 這裡介紹的是瑜珈的6個經典動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一
-
推薦：邊做家務邊做減肥瑜伽
週末在家，最適合吃飽就睡，可是若長期這樣下去，體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會，把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去，讓你趣味瘦身。 運動部位 以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6個女人最在意的部位，搭配上擦桌子、牆面、拿
-
16式減肥瑜伽 讓你全面瘦身
無論春夏秋冬，減肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。減肥永遠是頭等大事。MM們可不要偷懶哦。你也不想眼睜睜看著漂漂的衣服卻擠不進去吧。 第一式 動作要點：雙腿屈伸坐直，側身，將左腳收回放到右腳大腿之下；將右腳向後伸直再抬起小腿
-
拒絕水桶腰 瘦腰瑜伽可以做到
擁有模特身材是每個愛美MM夢寐以求的，可是很多人都難以擺脫水桶腰的稱號，愛美網小編推薦你練習這套瘦腰減肥瑜伽，幫你從水桶腰的行列中轉移到小蠻腰的行列中。 1、側壓腿 坐姿，右腿伸直指向右側，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼右大腿內側，身體向右下方
2012-09-27 12 -
倒立減肥瑜伽 狂瘦大腿
肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習肩倒立式瑜伽時，身體的重心會集中在腹部，對治療秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試一試哦。 1.跪姿，雙腳併攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部，臀部微
2012-09-27 15 -
辦公室瑜伽讓你豐胸瘦腰不煩惱
【導讀】辦公室瑜伽讓你豐胸瘦腰不煩惱，亞健康狀態在現代都市白領中普遍存在，主要是由於生活節奏快、工作壓力大，尤其是白領一族長時間待在辦公室缺乏運動。因此運動量適中、簡單易學的瑜伽，成為深受白領喜愛的一種時尚運動潮流。下面兩個動作，適合在
-
教你如何隨時隨地練瑜伽
【導讀】教你如何隨時隨地練瑜伽，對於沒空到公園打太極拳的人別沮喪，就算上班再倉促，也可以找到閒暇做些簡單的活動吧，教你如何隨時隨地練瑜伽，看看吧。 教你如何隨時隨地練瑜伽 第一式：洗臉時的瑜伽 （1）一邊刷牙一邊以單腳站立，將體重
2015-09-10 12 -
減肥瑜伽動作消除便秘瘦身
【導讀】減肥瑜伽動作消除便秘瘦身，瑜伽除了能夠瘦身，還具有多種養生和保健功效。比如你有便秘的煩惱，不知便秘怎麼辦，就可以練習減肥瑜伽動作消除便秘瘦身。 減肥瑜伽動作消除便秘瘦身 減肥瑜伽動作一 通過這個瑜伽動作幫你排出積聚在胃腸的
-
瑜伽輕鬆甩肉塑造腰臀曲線
【導讀】瑜伽輕鬆甩肉塑造腰臀曲線，簡易減肥瑜伽動作，幫你消除身體多餘水分和脂肪，雕塑完美的腰臀線條，一起來看看瑜伽輕鬆甩肉塑造腰臀曲線。 瑜伽輕鬆甩肉塑造腰臀曲線 1、虎伸展式：可讓腰、臀與腿部線條結實，做此動作時因同時伸展到背部，
2015-09-11 12 -
辦公室減肥瑜伽六招
【導讀】辦公室減肥瑜伽六招，瘦身對於所有MM來說都是件難事兒，辦公室減肥瑜伽對白領這些減肥重點對象來說，絕對是福音。白領天天坐在辦公室，回家窩在家裡，根本沒有時間運動，而且久坐很容易增長腹部贅肉。而辦公室減肥瑜伽是一項對於全身都有減肥效
2015-09-11 14 -
新月式瘦腰瑜伽
【導讀】新月式瘦腰瑜伽，隨著生活品質的提高和生活水準的提升，越來越多的瑜伽形式產生，更適合我們現代人的生活方式和減肥瘦身的需求！那麼腰部肥胖的人適合什麼樣的減肥瑜伽呢？什麼樣的減肥瑜伽動作更有利於瘦腰呢，什麼樣的瘦腰瑜伽動作會解決腰部肥
-
減肥瑜伽的各種瘦身效果
【導讀】減肥瑜伽的各種瘦身效果，瑜伽減肥瘦身有很多的效果，瑜伽是通過身心頭一體，而達到的一種減肥方法，在練習瑜伽的時候，既能減肥瘦身，還能幫助你調節身體的分泌問題！瑜伽減肥的針對性和有效性有很多，一起來看看減肥瑜伽的各種瘦身效果。 減
-
五招瑜伽動作讓你輕鬆甩肉
【導讀】五招瑜伽動作讓你輕鬆甩肉，瑜伽除了健身健體外，還具有良好的減肥功效。練習一些瑜伽減肥動作，促進體內毒素的排除以及脂肪的分解消耗，讓你輕鬆甩肉，一起來看看五招瑜伽動作讓你輕鬆甩肉。 五招瑜伽動作讓你輕鬆甩肉 減肥瑜伽第一招：摩
2015-09-11 10 -
印度傳統瑜伽的不同體系
【導讀】印度傳統瑜伽的不同體系，這些不同體系理論的瑜伽，對於修習者來說都是通往精神世界的工具，一起來看看印度傳統瑜伽的不同體系。 印度傳統瑜伽的不同體系 1、業瑜伽 印度哲學家認為人的一切行為，無論善惡，都會留下一種精細的痕跡，這
-
三式瑜伽動作專治肩頸痛
【導讀】三式瑜伽動作專治肩頸痛，白領族由於長期久坐使用電腦，難免會有或大或小的肩頸痛。肩部或頸部疼痛怎麼辦？三式瑜伽動作專治肩頸痛，並促進肩部和頸部附近的血液迴圈。 三式瑜伽動作專治肩頸痛 擴胸 腰背直立、肩膀放鬆，面視前方。手輕
