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豐胸瑜伽 快速升Cup
第1式:簡易風吹樹式 做法:站立,雙腳併攏。吸氣,右手抬高靠近耳朵。呼氣,身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣,身體還原。另外一側重複同樣動作。 第2式:牛面式 做法:跪立,左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿外側,臀部坐在兩小腿中間的地面上。
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緊膚瑜伽 杜絕肌膚鬆弛
膚伴隨著年齡的逐漸增長,會因為膠原蛋白和彈性組織纖維的流失等原因變得越來越鬆弛,而鬆弛就會導致皺紋的迅速滋長,讓你的臉上刻滿歲月的痕跡。也許,你認為自己還很年輕,完全沒有必要做什麼緊致緊膚之類的護膚工作,其實,趁早做好緊膚保養,可以保證
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瑜伽美麗的秘密武器
【導讀】瑜伽美麗的秘密武器,這裡介紹的是瑜伽的6個經典動作,平時在家裡的地板上練一練,可以幫助你消除壓力,保持一顆平靜的心,讓你更加靈活,平衡更好,瑜伽也是保持瘦身的秘密武器。 瑜伽美麗的秘密武器 1、樹姿勢: 雙腳併攏,以山的姿
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塑繩瑜伽法快速瘦腰減腿
【導讀】塑繩瑜伽法快速瘦腰減腿,如果還以為瑜伽是冥想、下腿、收腰這樣的靜止動作的話,塑繩瑜伽能徹底打破你幾年來對瑜伽的觀念,一起來瞭解下塑繩瑜伽法快速瘦腰減腿。 塑繩瑜伽法快速瘦腰減腿 效果: 1、減弱蠻腰:增強腰部力量,讓腰部兩
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輕鬆瑜伽幫助OL手臂減肥
【導讀】輕鬆瑜伽幫助OL手臂減肥,有一種說法很流行,做瑜伽就像iron your body.OL一族長期“長”在椅子上,最容易出現肩背部的問題。不妨在下班後,試試輕鬆瑜伽幫助OL手臂減肥,每天也熨展一下你疲憊一天的肩背。 輕鬆瑜伽幫助
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辦公室瑜伽讓你輕鬆一整天
【導讀】辦公室瑜伽讓你輕鬆一整天,辦公室一族每天在電腦前度過大部分的時光,頸椎勞損、腰肌勞損的問題也再度光臨。其實,利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術,不僅可以讓上述症狀減輕不少,還可輕鬆keep住健美身材,一起來看看辦公室
2016-03-03 10 -
瑜伽拉伸操讓身體變修長
【導讀】瑜伽拉伸操讓身體變修長,這個瑜珈姿勢很簡單,主要拉長我們全身的肌肉,手臂、背部、大腿、小腿都能運動到,而且非常柔和。每天做5分鐘,堅持2個月下來,身材不再橫向,體型也會有所改善,一起來看看瑜伽拉伸操讓身體變修長。 瑜伽拉伸操讓
2016-03-03 36 -
瑜伽塑身做C型瘦腹式操
【導讀】瑜伽塑身做C型瘦腹式操,想成為美人兒?不必滿頭大汗,也不需要跳到雙腳痛,瑜伽提斯就能幫助你,一起來瞭解下瑜伽塑身做C型瘦腹式操。 瑜伽塑身做C型瘦腹式操 C型瘦腹式 功能:這個動作不但可以檢測肌耐力程度,還可消除腹部脂肪、
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練瑜伽可減肥需記七個要領
【導讀】練瑜伽可減肥需記七個要領,在各種各樣常見的減肥方法中,瑜伽減肥可謂是目前最常見的一種方式,對於喜歡練瑜伽的人來講,其在平時對於瑜伽減肥的方法,也是應當認真進行瞭解的,一般來說,採用瑜伽減肥的方法,是需要牢記以下七個要領的。 練
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健身的瑜伽調息法
【導讀】健身的瑜伽調息法,呼吸是人體生命的重要部分,只有呼吸了,人體各機能才能健康發展。而在瑜伽中,呼吸是練習瑜伽的基本組成部分,一起來瞭解下健身的瑜伽調息法。 健身的瑜伽調息法 瑜伽調息法的作用 調息法就是對呼吸的控制和延續,也
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瑜伽減肥的誤區讓你瘦不下來
【導讀】瑜伽減肥的誤區讓你瘦不下來,現在減肥的方法有很多種,瑜伽就是受到廣大女性青睞的一種減肥方法之一。瑜伽減肥確實是一項健康、有效的減肥運動,但是瑜伽減肥也有誤區,小心陷入誤區讓你根本瘦不下來。快來看看瑜伽減肥的誤區讓你瘦不下來。
2016-03-08 15 -
減肚腩必做的瑜伽動作
【導讀】減肚腩必做的瑜伽動作,現在很多人因為懶得運動,吃飽就坐或者坐的時間比較久,久而久之,肚子上就出現了肚腩。凸起的小腹很多時候令人尷尬。那麼如何減掉肚腩?練習瑜伽是一種有效減肚腩的方法,下面就為大家推薦減肚腩必做的瑜伽動作。 減肚
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排毒瑜伽動作
【導讀】排毒瑜伽動作,堅持練習瑜伽的好處有很多,不僅可以減肥、健身,還可以排毒。練習瑜伽真的可以排毒嗎?下面就為大家推薦排毒瑜伽動作。。 排毒瑜伽動作 一、摩天式 動作: 1、直立,雙腳與肩同寬,吸氣時雙臂慢慢高舉過頭伸直,雙手
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瑜伽球的作用
【導讀】瑜伽球的作用,瑜伽球是一種配合運動健身的球類運動工具。而球瑜伽就是將傳統瑜伽體位法和健身球結合起來的一種新興的瑜伽健身運動,一起來瞭解下瑜伽球的作用。 瑜伽球的作用 1、具有按摩作用 瑜伽球的最高境界是人與球融為一體,瑜伽
2016-03-08 16 -
冬季練瑜伽的好處
【導讀】冬季練瑜伽的好處 ,在寒冷的冬季,室內運動鍛煉受到大部分人的歡迎。室內瑜伽就是在冬季很不錯的鍛煉身體的運動之一,而且冬季練瑜伽的好處多多,那麼冬季練瑜伽的好處 ?一起來看看吧。 冬季練瑜伽的好處 1、加速血液迴圈,禦寒保暖
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面部瘦臉瑜伽法
【導讀】面部瘦臉瑜伽法,每個漂亮妹妹,最關注自己的面部(臉),是瘦了還是長肉了。為了保持自己獨特的女性魅力,一張瘦小肌膚透亮的臉最能體現。為了不讓精緻的小臉長成肉肉的圓臉,小編為大家介紹面部瘦臉瑜伽法。 面部瘦臉瑜伽法 1、嘴部運動
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解析瑜伽呼吸法
【導讀】解析瑜伽呼吸法,由於現代社會的發展,都市中的空氣污染也越來越重,空氣中有效的氧含量也越來越少。所以我們需要學習瑜伽呼吸法。 解析瑜伽呼吸法 瑜伽呼吸法的作用 瑜伽呼吸法,是通過各種不同的呼吸方法(根據個人身心狀況的不同而確
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瑜伽動作甩掉蝴蝶袖
【導讀】瑜伽動作甩掉蝴蝶袖,現在越來越多的年輕女性朋友們出現了所謂的“蝴蝶袖”,也就是再手的上臂後方,松垮下垂的贅肉。本來美麗有型的手臂,卻成了粗大的蝴蝶袖,想想都鬱悶。為了擁有一雙有型美麗的手臂,以下瑜伽動作甩掉蝴蝶袖。 瑜伽動作
2016-03-08 10 -
瑜伽人不可缺少的心理素質
【導讀】瑜伽人不可缺少的心理素質,想要通過練習瑜伽正真的修身養性並不是那麼容易的,練瑜伽的人需要具備一些心理素質才能達到一定的境界,一起來瞭解下瑜伽人不可缺少的心理素質。 瑜伽人不可缺少的心理素質 1、簡單生活 瑜伽也宣導我們過著
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簡單九式 塑造S曲線
5天抽出5分鐘練習減肥瑜伽,一個月你就能成就s身材。 5分鐘瑜伽雕塑玲瓏曲線 窈窕玲瓏的女性曲線是女人應該擁有的美麗資本,趁著夏天還沒過去,抓緊機會來秀一把身材吧。 step 1 腰部延伸動作 盤膝而坐,上半身往前方俯下,雙手臂伸直,