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推薦4招助消化的瑜伽動作
【導讀】推薦4招助消化的瑜伽動作,吃飽了如何快速助消化?很多人吃點油膩的東西就很難清腸胃助消化。練習瑜伽幫助消化是一個很不錯的方法,那麼如何練習瑜伽助消化?下面就為大家推薦4招助消化的瑜伽動作。 推薦4招助消化的瑜伽動作 1、扭轉彎
2016-03-13 29 -
3招固腰養腎瑜伽動作
【導讀】3招固腰養腎瑜伽動作,不僅可以修身養性、雕塑形體還可以固腰養腎等等。今天就給大家講講固腰養腎的瑜伽,一起來瞭解下3招固腰養腎瑜伽動作。 3招固腰養腎瑜伽動作 1、俯弓式 動作:俯臥,兩臂向後伸展,兩手抓住兩腳踝,保持兩個呼
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瑜伽養生增強心肺功能
【導讀】瑜伽養生增強心肺功能,所以越來越受到人們的喜歡。那麼練習什麼瑜伽既能增強心肺功能又能減肥?下面就為大家介紹瑜伽養生增強心肺功能,快來看看吧。 瑜伽養生增強心肺功能 1、蝗蟲式 動作:俯臥在地上,雙臂放在身後,雙手握拳。雙腿
2016-03-13 21 -
傳統哈他瑜伽的特點
【導讀】傳統哈他瑜伽的特點,瑜伽是現在追求健康養生中一種時尚的健身方法,而且瑜伽不僅僅只是個別,它是一個由不同的派別組成的體系。而其中哈他瑜伽是怎樣的呢,小編帶你一起來瞭解傳統哈他瑜伽的特點。 傳統哈他瑜伽的特點 哈他瑜伽? 哈他
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怎麼預防練瑜伽所受損傷
【導讀】怎麼預防練瑜伽所受損傷,我們都知道瑜伽是現在時尚的健身方法,但是瑜伽也常常會使練習者受到傷害。如果在練習瑜伽時,鍛煉不當就會造成肌肉、韌帶的拉傷,關節錯位,嚴重者還損傷到脊柱神經等。那麼為了避免受到這些傷害,一起來瞭解下怎麼預防
2016-03-13 18 -
艾揚格瑜伽體位式
【導讀】艾揚格瑜伽體位式,艾揚格瑜伽是由印度著名的瑜伽大師艾楊格創立和教授的哈他瑜伽課程,並且以他的名字來命名的。那我們一起來瞭解艾揚格瑜伽體位式! 艾揚格瑜伽體位式 艾揚格瑜伽非常注重人體的正確的擺放,生理結構,骨胳肌肉的功能等,
2016-03-13 36 -
流瑜伽養生的特點
【導讀】流瑜伽養生的特點,流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽,在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體,它比較側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,專注力的全面鍛煉,讓每個核心體式都能使用不同的連接體式進行緊密串聯。它的體式之間的銜接給
2016-03-13 11 -
減壓瑜伽讓你放鬆身心
【導讀】減壓瑜伽讓你放鬆身心,在當今高速運轉、快速發展的社會,人們所承受的擔子越來越重,壓力也越來越大,如果得不到適當的減壓,很可能身體和身心都會出現問題。讓我們靜下心來做做瑜伽吧,下面為大家推薦減壓瑜伽讓你放鬆身心。 減壓瑜伽讓你放
2016-03-13 11 -
瘦臉瑜伽讓你從此告別大餅臉
【導讀】瘦臉瑜伽讓你從此告別大餅臉,每個人都希望自己能有一個瓜子臉,都不希望自己有個大餅臉,都希望自己的臉又小又好看。但是無奈自己的臉又大又腫。有什麼方法可以瘦臉。瑜伽瘦臉是一個不錯的方法,如何進行瑜伽瘦臉,一起來看看瘦臉瑜伽讓你從此告
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白領瑜伽養生保健又減壓
【導讀】白領瑜伽養生保健又減壓,現在很多白領的工作一坐就是八小時,而且工作壓力也很大。時間久了就會出現各種各樣的毛病。白領如何方便保健減壓?白領怎樣才可以輕鬆上班?一起來瞭解下白領瑜伽養生保健又減壓。 白領瑜伽養生保健又減壓 1、椅
2016-03-13 15 -
瑜伽養生動作強身健體放鬆身心
【導讀】瑜伽養生動作強身健體放鬆身心,天氣慢慢轉涼,身體會慢慢出現或者復發一些症狀,瑜伽動作是一種穩定、舒展的姿勢動作。所以瑜伽養生是一個不錯的方式,下面就為大家介紹瑜伽養生動作強身健體放鬆身心。 瑜伽養生動作強身健體放鬆身心 1、
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如何練瘦身排毒高溫瑜珈
【導讀】如何練瘦身排毒高溫瑜珈,如何練瘦身排毒高溫瑜珈 寒冷的冬天,相信多數女性都會選擇去泡溫泉。如果在泡溫泉的時候再加上一些簡單的高溫瑜伽動作,能達到更好的健身效果哦,還能促進排汗排毒,放鬆身心,一起來瞭解下如何練瘦身排毒高溫瑜珈。
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瑜伽瘦臂式擁有一雙纖纖玉臂
【導讀】瑜伽瘦臂式擁有一雙纖纖玉臂,愛美是MM們的天性。一到夏天,手臂的肉肉就出來煞風景,為了能有一雙纖細的手臂,許多人開始練習瑜伽,專攻手臂的瑜伽。如果經常練習,不僅能瘦出纖纖玉臂,還能修煉優雅氣質呢。 瑜伽瘦臂式擁有一雙纖纖玉臂
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神奇瑜伽快速有效燃脂趕走贅肉
【導讀】神奇瑜伽快速有效燃脂趕走贅肉,擁有好身材是每個女生的夢想,但是卻不是每個女生天生都能擁有的,那麼如何才能讓你擁有好身材的同時也不需要你去瘋狂的運動和瘦身呢?一起來瞭解下神奇瑜伽快速有效燃脂趕走贅肉。 神奇瑜伽快速有效燃脂趕走贅
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愛上瑜伽的理由
【導讀】愛上瑜伽的理由,瑜伽的作用是非常大的,不然現在也不會有這麼多的人會來選擇練習瑜伽了,很多練習過瑜伽的人,形體發生的很大的改變,身材變得越來越好,並且精神狀態等等也變好了,整個人無論是身體還是心理的壓力都減輕很多了,一起來瞭解下愛
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瘦臀部瑜伽招式練出S曲線
【導讀】瘦臀部瑜伽招式練出S曲線,如何快速瘦臀部?夏天就要來了,女人都想在夏季展示出自己的好身材。女人要想有好身材,除了瘦腿瘦肚子之外,還要減掉自己的肥臀,那麼怎麼減臀部呢?下面小編為您總結瘦臀部瑜伽招式練出S曲線。 瘦臀部瑜伽招式練
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初級瑜伽竅門瑜伽美容六要點
【導讀】初級瑜伽竅門瑜伽美容六要點,人們都知道瑜伽有很好的養生保健效果,高恒可以很好的塑造完美身材,但是瑜伽美容效果你瞭解嗎?以下小編準備的初級瑜伽竅門瑜伽美容六要點。 初級瑜伽竅門瑜伽美容六要點 1、瑜伽姿式和大多數體育練習不同,
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瑜伽動作2式還你尖尖下巴
【導讀】瑜伽動作2式還你尖尖下巴,瑜伽是現在比較受MM們歡迎的運動,因為瑜伽對MM們的好處也是非常多的,一起來瞭解下瑜伽動作2式還你尖尖下巴。 瑜伽動作2式還你尖尖下巴 第一式 通過含著空氣伸展口周及臉頰的肌肉,不僅瘦臉,還能防止
2016-03-22 13 -
飲食習慣練瑜伽的MM需重視
【導讀】飲食習慣練瑜伽的MM需重視,現在很多的MM都喜歡練習瑜伽,但是光練習瑜伽效果還不夠要搭配合理的飲食效果才可以更好,那麼一起來看看下文的飲食習慣練瑜伽的MM需重視。 飲食習慣練瑜伽的MM需重視 1、主要原則是:分量少,品質高。
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瑜伽小動作雕塑完美曲線
【導讀】瑜伽小動作雕塑完美曲線,很多MM們因為小腿粗而不能穿漂亮的褲子,那麼今天就請大家和小編一起來看看瑜伽小動作雕塑完美曲線。 瑜伽小動作雕塑完美曲線 蹲站瘦小腿 利用簡單的蹲站等動作,就能鍛煉到小腿肚線條,同時還有助矯正O型腿