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不挨餓的減肥飲食法則 做到這8點就能瘦
一味的節食或是只吃單一食物減肥等飲食減肥方法不僅對瘦身沒有幫助，而且還會傷害健康，怎樣飲食減肥才是健康正確的呢？下面與大家分享不挨餓的減肥飲食8法則，做到這8點你也可以變瘦！1 、少量多餐、不餓就好像小寶寶一樣，餓了就吃、不餓就停，不必非
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減肥從糾正骨盆開始 簡單3步瘦腰翹臀美腿
為了擁有迷人曲線，首要之務是矯正不正骨盆。骨盆不正的話，不僅很難瘦下半身，而且胯部易走形。此外，扭曲的骨盆還會引起臉歪腳歪（X或O型腳），嚴重的會導致月經不調，便秘。所以一起來看看如何糾正歪斜的骨盆，還你健康迷人的身材！你是那種拘泥於卡路
2013-05-14 11 -
日常15種低卡食物有效吸光體內脂肪
減肥中的女性朋友會變成一個“斤斤計較”的人，為什麼？因為在飲食上要計算熱量和卡路里以控制攝取量，而以下低卡又低熱量的食物同時起吸收脂肪的作用。1、竹筍熱量：19大卡（100克可食部分竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸
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推拿瘦身用“瀉”法 精神壓力型肥胖最適宜
中醫推拿瘦身是通過消除異常饑餓感和過度疲勞感，起到減肥作用。不依靠任何藥物，運用中醫傳統的推拿手法對肥胖患者的臟腑經絡進行推拿按摩，並對重點穴位進行刺激，以調節體內脂肪代謝，有效地消除饑餓感和疲勞感，使食量明顯減少，過剩的體內脂肪逐漸消耗
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12種排毒瘦身食物大PK 讓苗條淑女吃出來
想要減肥，還要從飲食上入手，吃一些具有排毒，瘦身功效的食物，輕鬆健康的實現減肥。1、魔芋：魔芋完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。2、紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命a
2013-05-16 12 -
跑30分鐘才減脂20克 專為減肥而運動易失敗
減肥方法眾多，運動減肥通常是首選。可是很多MM專門為減肥而做運動，甚至以一種急迫的心態強逼自己去運動，效果卻是不但不減肥，還有可能影響身體健康。小編提醒大家一定要走出瘦身誤區，端正減肥心態，千萬不要再只為減肥而做運動了哦。告訴各位一項驚人
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速效局部減肥法 減肚子翹臀瘦腿一次OK
很多人體重不重，但是又局部肥胖問題，今天分享日本最流行的速效局部減肥法，能有效減肚子、瘦腿，還翹臀，一次性搞定局部肥胖的煩惱。“姿勢矯正”與“褐色脂肪細胞”是關鍵在日常生活中，大部分的人都有慣性姿勢，造成骨骼以及肌肉歪斜。如果能夠矯正過來
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讀英文能瘦腹！7個減肥偏方 另類中享"瘦"
很多減肥MM嘗試過多種減肥方法，就是不見瘦，不如減肥也走一回不尋常路吧，或許會有意外收穫。給大家介紹7個另類瘦身方法，和家人朋友們一起體驗，瘦身還享樂。1、說說ABC，就能瘦小腹？是的，你沒聽錯！找一首自己最喜歡的英文歌，每天一有空兒就拿
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五種有效的塑身運動 讓你的身材變得更緊致
真正的減肥不只是要關注體重是否降了下來，更重要的是要讓身材變得更加健康和緊致，而想要擁有如此美好的身材，光靠控制飲食是遠遠不夠的，只有堅持鍛煉才能完成這樣的目標。所以下面我們就來為大家介紹一些簡單有效的塑身運動，讓你可以快速的練就緊致身材
2013-05-22 11 -
中醫湯藥減肥 讓你滋補又不傷身
減肥方法的層出不窮，很多速效減肥的方式都有副作用，中醫減肥的健康有效漸漸的備受推崇，所以，只要懂得自己煲一些中藥減肥湯品，就能輕鬆減重調理健康，瘦身不傷身！黃芪白芷湯此湯主治單純性肥胖症。最大的特點是副作用少，療效較為穩定，服用較為方便。
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驚奇！排毒低卡食品吃著就能瘦
1、番薯屬高纖食物，若早餐吃，搭配蛋或牛奶，即可攝取足夠纖維、澱粉及蛋白質。怎麼吃：用蒸的最好，營養不流失，用烤的、用水煮亦均可；番薯皮的纖維質很豐富，在蒸煮前將皮刷洗乾淨後，連皮一起吃最好；番薯含很多澱粉，熱量不低，若不想發胖，可減少飯
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是什麼讓減肥的你有心無力？看看以下瘦身貼士
很多下定決心減肥的妹子常常在實施的時候感覺到有心無力，現實卻是因為有很多減肥的提示沒做到，很多該堅持的原則輕易放棄了，所以往往就是功敗垂成，下面，為大家介紹幾種減肥提示吧？助你早日減肥成功。蛋白質優先你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得
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瘦腰腹臀腿！快塑下半身曲線2周見效
想要快速雕塑下半身曲線？跟著練習下面這套局部減肥操吧！這套操專門針對下半身，能有效瘦腰腹腿臀，堅持2周就能見效，想要給下半身快速減肥的你千萬別錯過哦！這套動作對腰腹臀腿都有極佳的雕塑效果，一周5-6次，每次把4個動作做完一遍只需10-15
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中醫排毒燃脂法教你從腳開始減肥瘦身
我們知道，腳底有身體各臟器的反射區，按摩和刺激雙腳相應反射區，可以促進局部血液迴圈，排毒燃脂，減掉內臟脂肪，進而達到減肥養生的目的。 按摩腳底 讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液迴圈，可以在短時間內加強體內排毒燃脂養生功效。 排毒燃脂方法：
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盤點7大天然中藥吸脂減肥 夏季用荷葉最有效
如今肥胖的人越來越多，帶給人們很大的煩惱，因此也就有越來越多的人進行減肥，可是每個人的體質不同，肥胖的原因不同，因此選擇的方法也各異。而在如今這個崇尚自然的時代，人們對中藥減肥十分的青睞，下面就來看看哪些中藥都具有減肥的功效。荷葉：性味甘
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夏季減肥必殺技 不節食運動也瘦
到了夏季，炎熱的天氣並非一無是處，它是四季中減肥瘦身最好的季節。你想減肥嗎？想要在夏季一展好身材麼？可夏季如何減肥呢？每年都會誕生各種各樣的減肥方法，但其共通的成功秘訣，無一例外都需持之以恆！找到適合自己性格、體質的方法雖說難度很大，但也
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減肥傳說：跟韓國辣媽鄭多燕學習減肥操
韓國辣媽鄭多燕，婚後從70公斤的體重硬是恢復到了婚前49公斤的好身材，這簡直就像是一個減肥神話，現在就來看看她保持好身材的鄭多燕減肥操吧，希望你也能從中收穫減肥成功的喜悅。Step 11、雙腿張開與肩同寬，膝蓋彎曲，保持半蹲姿勢，大腿與
2013-06-18 12 -
飯後30分鐘是關鍵 9招刮脂不反彈
很多人減肥只是關注體重計上的數字，以為體重減輕了就一定是瘦了。錯！要想減肥效果持久且不反彈，就必須減去身上多餘的體脂肪。下面小編就給大家介紹體脂肪和我們減肥究竟有何關係，什麼減肥方法能最快最有效地減去多餘體脂肪。讓你既苗條健康，還有迷人緊
2013-06-18 10 -
5天霜淇淋減肥餐 富含鈣質 加速減重不反彈
大家通常認為霜淇淋含的熱量高，很多MM在夏日明明很想吃，卻也極度忍耐著。其實，只要學會正確吃霜淇淋，它可是有減肥效果哦。小編也給大家揭秘霜淇淋減肥的相關原理，並且分享5天霜淇淋減肥餐，既享美味又享瘦。一、霜淇淋瘦身原理：1、霜淇淋富含鈣，
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白蘿蔔減脂減肥 瘦身排毒的五大高纖食物大PK
減肥瘦身一直是女性朋友關注的話題，為了能夠擁有讓熱羡慕的身材，每個人都經歷了艱難的過程，或節食、或吃藥、或手術等等方法不用，所取得的效果和對身體健康的影響也不同。不過想要減肥前提是要保證身體的健康，通過飲食調料來實現瘦身目的是現在多數人的
