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瘦身三餐營養怎麼搭配
減肥瘦身對於任何一個肥胖的人來說，都需要注重的一個問題，因為我們都知道肥胖絕對不僅僅是影響身材那麼簡單，過於肥胖的人容易導致一些肥胖疾病的發生，所以對健康也是很大的威脅，因此大家當然需要注重認識和瞭解一些，有效而且又健康的瘦身方法，下面
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水果減肥的正確方法有哪些
肥胖問題一直困擾和苦惱著很多人，因為肥胖對身體健康也是不利的，但是什麼樣的減肥方法比較有效，如何才能夠真正讓自己做到健康減肥，還是有很多人不知道方法應該是怎麼樣的，所以下面就為大家具體來介紹一下，利用水果減肥的正確方法，希望每一個人都能
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晚飯吃什麼健康減肥
胡蘿蔔�肥的方式有很多種，有的減肥方式效果快，有的減肥方式效果慢，但並不是所有的減肥方式都是健康的。通過服用減肥產品來達到瘦身目的的方式就不健康，最健康的減肥方式應該是運動減肥。但是很多人不喜歡運動，所以就要推薦飲食減肥。下面，就來看看晚
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晚飯吃什麼減肥又健康
隨著人們生活水準的上升，飲食也越來越多樣化，肥胖就成了很多人的煩惱。肥胖很容易引發一些身體疾病，肥胖本身就是不健康的一種情況。再者，為了苗條的身材，也為了更加有魅力，減肥就成了理所應當的事情。下面，我們就一起來看看針對晚上要怎麼吃才會起
2015-12-10 11 -
掌握運動減肥八大要訣 女人想不瘦都難
掌握運動減肥八大要訣不瘦都難：1、開始運動——前2周體重剛開始運動，肌肉逐漸增加，燃燒脂肪的速度卻沒有這麼快，體重可能不會降反而會提升，如果你用的是體脂計，可能會看到體重增加或持平，但是體脂肪是下降的，只要你不要因為做了運動而放心大吃大喝
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10個錯誤減肥方法 讓你越減越肥
很多人都希望減肥成功，可惜有的人越減越肥，怎麼回事呢？那是方法用錯的問題，以下幾種就是越減越肥的方法：徹底拒絕脂肪的攝入脂肪看上去就是體形的最大敵人，還是各種疾病的隱患，除之才能後快。其實保持一定的脂肪量不僅能恒定你的體溫，還能減小震盪對
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9天減肥計畫 每天做到一點 快速享瘦
減肥切忌盲目，在正式開始減肥前，必須制定適合自己的減肥計畫，才能有個好的開始。如果你的計畫還沒定好，不妨來試試營養專家提供的“9天減肥計畫”，每天做點小變化，讓你無需節食也能在不知不覺中打造完美好身材。第一天：每頓飯前飲一杯水特別是出席豐
2013-08-30 14 -
針對5種"小肚腩" 對症瘦腹更有效
對於大部分人來說，肚腩都是很煩惱的問題，每個人肚腩形成的原因都不一樣，只有對症瘦腹才會更快更有效。要怎樣減肚子呢？下面一起來瞭解一下你是屬於哪一種肚腩類型，找准了原因就開始瘦腹大行動吧。一、微微凸出型整體來說你還不是那麼胖，假如穿得少了，
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怎樣減肚子上的贅肉？7招讓你告別“小腹婆”
現在的人們普遍都有久坐的情況，肚腩也是一直都緊隨著你。怎樣減肚子上的贅肉呢？小編分享7個減肚子的方法，簡單飲食和運動，輕鬆就能搞定大肚腩。肚子上的贅肉總是很難減下去，該如何消滅腹部的贅肉呢？讓小編告訴你五個減肚子最有效的方法吧，只要你注意
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美第一夫人鼓勵喝水減肥 薦一天的喝水減肥表
美國第一夫人蜜雪兒?奧巴馬一直熱衷於宣傳健身的意義，據報導，蜜雪兒日前在一個為健康活動造勢的演講上鼓勵民眾回歸最傳統喝水方法減肥，不過該理論卻遭到了相關專家的抨擊。白宮和他們的專家對外聲稱，大多美國人喝了太多的含糖飲料，卻沒有喝足夠的水。
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爬樓梯比健身更減肥 8個簡單運動打造完美細腰
減肥時，一口氣在健身房苦練幾個小時，效果卻不怎麼明顯。據英國《每日郵報》報導，在合理使用、保護關節的前提下，一些短時間的小鍛煉，如爬樓梯、提前兩站下車或將汽車停遠一點走路上班，比長時間健身更有效。美國《健康》雜誌監測了4500名成人的身體
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超簡單減肥妙招 清腸除便秘秋季減肥變輕鬆
便秘會引發肥胖，這個相信mm們一定不陌生，但是，你們知道秋天會加劇便秘情況嗎？秋季解決便秘是減肥的重中之重！小編教你按摩+飲食，雙管齊下，一次性打擊便秘根源，讓你秋季輕鬆做個瘦美人。腸變化，要注意便秘對減肥有各種各樣的影響。腸道關係到免疫
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最佳減肥進餐順序：先吃蔬菜再吃魚肉水果放最後
很多人發現自己減肥沒有效果，常常抱怨自己明明吃的很少怎麼還會長胖？吃的多少和減肥效果雖然有關係，但是吃飯的順序更重要，那麼看看你吃飯的順序是不是會容易長胖呢？眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅
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唱歌也可以減肥？唱1首歌=跑步100米
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如：跳舞、食用、瑜伽等，説明變回曲線體型，其實減肥並不複雜，日常生活中有些小事也可以減肥，例如唱歌就是一個很好的減肥方式。一、為什麼說唱歌可以減肥？唱
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進餐方式有講究 最佳減肥進餐順序
眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果盤，請問你會先吃哪一種食物？由你的吃飯順序可以看出，你容不容易發福。容易發胖的吃飯順序其實大部分人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯，然後，配一些肉
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減肥保健五大黃金法則 保你吃肉不長胖
減肥保健五大黃金法則：黃金法則1：多吃白肉，少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦！因為即使再瘦的豬肉、牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就可以幾乎不吃進脂肪。同樣的肉
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沒空運動減肥？俄媒盤點4種坐著減肥小方法
很多辦公室一族因為工作繁忙而無暇健身，但久坐的工作方式卻讓身材變了樣。俄羅斯“醫學論壇”新聞網就盤點4種小方法，讓你坐著也能甩掉脂肪。1、大笑。大笑10至15分鐘就能消耗40卡路里的熱量。此外，大笑還能加快新陳代謝。有專家表示，這就意味著
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科學禁食減肥 體內環保減壓
有專家表示一周裡能夠禁食一天，可以有效幫助身體排毒，提升身體的機能，對減肥也是很有好處的。瘦身減肥不僅是要靠運動，正確的減肥方法也能幫助您達到理想的瘦身效果，下面小編就要教大家一個科學禁食減肥法，幫助大家通過簡單的一天禁食就能達到瘦身排毒
2013-10-09 12 -
五個有氧運動 讓女人變身完美曲線女性
想減肥就要多運動，這個道理大家都知道。在眾多運動中，有氧運動減肥的效果是最好的，所以想減肥的你要懂得哪些是有氧運動。今天小編教大家幾個時尚的有氧運動減肥法，讓你變身完美清瘦佳人。運動一：慢跑慢跑是一項非常好的運動，對心肺健康都有益處，而且
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節後減肥要抓緊 瘦身必知的八種刮油美食
三高、肥胖成為困擾越來越多人的問題，有些人甚至極端的人為所有的食物都是導致三高的元兇，其實並不是這樣的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能幫助我們清除體內多餘的油脂。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用
