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家居擺設影響體重？盤點4大古怪致胖的原因
嘗盡了各種減肥方法如運動、節食、抽脂，但效果依然不理想？不妨退一步從其他角度入手。與你分享各種令人不知不覺「發褔」的古怪原因，它們很可能就是令你愈來愈肥的幕後黑手！1、家居致肥陷阱古怪程度：☆☆☆致肥指數：☆☆☆☆☆不說不知，原來家裡的擺
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辦公族女性如何避免發胖 10方法重回窈窕身姿
辦公室女性是否都有這樣的苦惱？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，出外應酬的事情又無法推脫，眼見小腹漸漸隆起，卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐減肥計，讓少動又貪吃的OL輕鬆減肥，重回窈窕身姿！（1） 不少人於進餐前會感到過分饑餓，大可隨
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清晨起來做五節有氧操 讓你輕鬆瘦下來
清晨起來做五節有氧操讓你輕鬆瘦下來。對於許多人來說，減肥似乎成為生活中的一部分，隨時隨刻都惦記著減肥。可是減肥真的那麼困難嗎？其實不然，只要你巧用清晨的15分鐘做做以下的減肥，輕鬆就能瘦下來！身體仰伸站直，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度
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一到冬天就發胖 推薦60min走路減肥計畫
一到冬天人們就易變胖，進而抵抗力減弱，易患疾病。為何冬季容易肥胖呢？下面，小編總結7個讓人冬天發福的原因。衣服肥。冬天人們習慣裹上肥大、厚重的衣服，這樣會使自己對外形的關注度下降，更難以覺察身體的變化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。室溫低
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勿入12個減肥雷區 讓你體重不減反會增
要想減肥成功，正確的瘦身方法是必不可少的，今天要分享12個減肥誤區，來看看都有哪些雷區，避免在減肥過程中做無用功。1、 脂肪會讓身體增加脂肪錯誤原因：這要看你進食的是哪一種脂肪。薯片、餅乾和油膩食物中的脂肪會增加人體內的膽固醇水準，增加患
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飲食改變新陳代謝 六步驟打造瘦體質
很多人都將自己的肥胖怪罪于“基因”、“遺傳”，終日在埋怨喝水怎麼都在胖！其實，體型的胖瘦與我們的新陳代謝息息相關。確實由於遺傳的原因，一些人的脂肪燃燒的比較慢，容易導致肥胖，但通過額外的鍛煉和飲食來改變我們的新陳代謝，後天也能打造易瘦體質
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吃什麼防寒減肥？4款熱性減肥食品燃脂暖身
減肥可是各位姑娘們人生中的頭等大事，無論是上班跟同事們調侃，還是下了班跟姐姐妹妹們相約逛街泡吧，減肥都會是姑娘們口中跑不掉的話題。但是如何減肥才好，什麼減肥方法是最有效的，不少姑娘對這樣的問題卻回答得難免有點遲疑。所以，今天小編就給大家帶
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10個冬季減肥妙招 戰勝食欲 輕鬆控制體重
吃了怕胖，不吃又餓！特別是對於寒冷的冬天而言，仿佛吃進去的熱量瞬間就消耗完了，這可怎麼辦？別擔心，今天就來告訴你冬季減肥如何控制食欲，10個小妙招，幫你輕鬆控制體重。「好想吃東西…到底該不該吃啊…」「你是嘴饞不是肚子餓，不想變胖就得忍！」
2013-12-16 14 -
冬天如何減肥最快 讓肥肉遠離你
冬季是一年中最容易發胖的季節，更是一年中最好的減肥季節。寒冷的冬天會讓人不知不覺的大吃大喝起來，加之人體的新陳代謝變慢，脂肪很容易就會堆積起來，肥胖不僅影響身材還會誘發很多疾病，那麼冬天如何減肥擺脫肥肉呢？1、減少進食並且調整飲食每頓飯只
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腹肌運動沒有效果？教你輕鬆減去小腹贅肉
據日本Livedoor新聞網12月17日報導，有些人整體看上去不胖，但只有肚子上有贅肉，而且努力鍛煉腹肌也沒有什麼明顯效果。那就極有可能是因為“內臟下垂”造成的。現在，有了日本著名私人教練森拓郎提倡的“一直站”和“3次呼吸法”，教你不用做
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長肚子的4個"嫌疑犯" 減肥要飲食運動雙管齊下
“小肚腩”是很多人的煩惱，它不但影響形體美觀，還對健康有負面作用。要想減掉小肚腩，除加強運動外，還要限制以下4類食物的攝入。第一類食物是烹調油。調查表明，城市居民人均烹調油消費量達到推薦量的2倍。烹調油中含有的幾乎全是脂肪，被人體消化吸收
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喝雜糧粥能減肥 日媒公佈7個減肥肉類菜譜
據日本Life & Beauty Report網站12月20日報導，最近火雞變得平民化了，在便利店等地方也可以輕鬆買到。但是，這段時期與雞肉相比吃烤牛肉和烤羊肉更好。它們不僅卡路里少，而且還含有一種秘密成分。為什麼呢這麼說呢？據瞭解，吃了
2013-12-24 12 -
冬季鍛煉效果最顯著 5個針對式動作1個月就瘦
冬季鍛煉效果相比其他季節要高出許多，但同時需要注意的地方也有不少。希望大家都能科學鍛煉，健康鍛煉。冬季鍛煉效果最顯著在寒冷的冬天，如能堅持鍛煉，效果將遠大於其他季節。原因是隨著氣溫降低，人們體溫也會隨之降低，人體為維持正常體溫開始消耗熱量
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不想變成胖妞？10個瘦腹偏方幫你撫平小腹
長期久坐讓很多白領女性失去了往日的曲線，換來的是腰粗臀肥！大家都知道肚子是不容易減下去的，所以MM很頭疼。現在市面上也有很多瘦腹方法，但MM也沒能瘦腹成功。不過不用失望，下面我們就來給你介紹十個瘦腹偏方，輕鬆撫平小肚腩。1、多搖軟式呼啦圈
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把握飲食減肥小竅門 4種水果快速消脂
日常生活中，減肥方法有很多，想要快速減肥，所選的減肥方式很重要，如果減肥方式不健康，只會讓你陷入減肥反彈的噩夢。而減肥也需要時間的，就像你不是在一天內發胖一樣。要耐心地堅持下去，這才是減肥的關鍵。下面推薦給你5個減肥竅門，讓你健康減肥不是
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親朋好友間肥胖會傳染：對方胖7斤你就胖2斤
如果你有胖朋友 你變胖的幾率增加57%。早在2007年，哈佛大學醫學院也做過類似的研究，研究報告發表在當年美國的《新英格蘭醫學雜誌》上。研究小組對有緊密社會聯繫的12067人，分3組進行了32年的跟蹤調查。結果發現，在固定時間內，如果調查
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仰臥起坐其實沒用？正確方法才能瘦小腹
圍觀熱衷減肥健身的人士，於是微博的內容被不少網友看了個仔細，“30秒告訴你仰臥起坐的真相，雖然它鍛煉的是下背肌，但沒辦法幫我們瘦小腹。如果真的要消除小肚子的肥油，250000次仰臥起坐=0.5公斤脂肪”。同時，微博的附圖裡還科普了仰臥起坐
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冰鎮飲料更易使人肥胖 3個神奇的減肥穴位
喝甜飲料的時候最好別加冰塊。據英國《每日郵報》近日報導，喝冷飲料會降低味蕾對甜味的敏感度。報導稱，美國阿肯色州立大學的研究人員要求志願者用不同溫度的水漱口。接著，志願者可以食用甜巧克力或者酸乳酪。研究者發現，當水溫接近0℃時，志願者對巧克
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智慧文胸助減肥 5個日常瘦身減肥方法
日前，科學家發明了一種“智慧文胸”，能夠通過感知佩戴者的情緒，來幫助她們防止暴飲暴食行為的發生。這個文胸不僅僅會在佩戴者產生過度進食的傾向時對她進行提醒，還會給她一些建議。“智慧文胸”中裝有感測器，能夠監控心臟和皮膚的情況，而文胸收集的資
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晚上怎麼喝才不會胖 日媒給貪杯女三個小貼士
據報導，只要會喝就喝不胖，在此將晚上喝酒喝不胖的方法獻給各位嗜酒如命的豪爽女漢子們。酒前三菜一湯 養身燃脂酒精會擾亂人的攝食中樞，使人不知饑飽而導致暴飲暴食，這也就是晚上喝酒容易胖的主要原因吧。日本的一些傳統的居酒屋裡，上酒之前，一定會先
