-
運動減肥：乳酸堆積怎麼辦？
三月不減肥，四月徒傷悲，馬上到三月份了，健身房也漸漸熱鬧起來。雪藏了一個冬天的肥肉可不是那麼容易就減下去的，特別是一個冬天沒怎麼鍛煉，開春突然開始鍛煉很容易出現乳酸堆積的現象。那麼今天我們就來聊聊運動過後乳酸堆積的解決方法。解讀乳酸堆積的
2014-03-02 66 -
教你三招告別雙下巴 養成V字臉
應該有不少人都日漸感受到身材走形，而攻於減肥吧。可是，你是否發現，不論多瘦，有些地方的輪廓就是不盡如人意？那個地方就是下巴。下面介紹了下巴鬆弛有贅肉的原因和對策，來看看吧。過了25歲尤其要警惕下巴肌肉的鬆弛。人的臉部約有30多種肌肉，其中
-
錯誤減肥法有多傷身 春季健康瘦身寶典
愛美是女人的天性，現在的流行就是減肥。減肥就得“瀉”—— 要麼瀉大腸，把體內的油脂、垃圾瀉出來；要麼瀉胃火，讓你食欲下降，不吃飯，不長肉。這麼上下左右一瀉，人就苗條了。可是有很多女性，試過很多減肥方法，或者用某些減肥產品，當時瀉的很痛快，
-
中醫刮痧減肥注意好步驟 減重又排毒
人體擁有各種各樣的經絡和穴位，如果能夠準確按摩經絡使用中醫減肥就能夠有效達到目的，刮痧減肥這種中醫減肥法越來越受到減肥者的歡迎，使用刮痧板按摩脾胃經絡，可以讓你有效打造苗條身材。但是對於刮痧減肥法大家瞭解可能並不多，刮痧能減肥嗎？刮痧減肥
-
女人不同年齡減肥方案 讓你想瘦哪裡就瘦哪裡
不同年齡，身體狀況也各不相同，應該選擇適合你的減肥方法才會健康又有效。針對20-40歲的分齡減肥方案，五歲為一個分隔，根據每一年齡段的新陳代謝率以及熱量的攝入情況加以仔細規劃。讓你想瘦哪裡就瘦哪裡！20歲以前：鍛煉身體最重要20歲以前：身
-
按摩3個穴位減肥效果好 既省錢又省力
繁重的工作壓力、被打亂得支離破碎的生活習慣、久坐、肥胖或因病和疲勞造成的新陳代謝功能衰退，都會讓水腫不期而至，成為影響你美麗的罪魁禍首——那麼就試試自己動手“對穴下按”，超有效的按摩減肥法，既省錢又省力。攢竹穴位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊
2014-03-17 11 -
閉眼吃飯可減肥！盤點11種減肥不餓小方法
春季來臨，很多女孩子為了甩掉冬季堆積的“小贅肉”，開始為自己定制“苛刻”的飲食方案。然而，當面臨眾多誘人的美食時，又忍不住肚內空空的“抗議”而破功。為了解決這一問題，推薦11種小方法，教你保持身材同時不會讓你的胃受“煎熬”。1，少吃勤吃。
2014-03-21 13 -
春季瘦腿的最快方法 讓你告別小粗腿
粗壯的大象腿，愛美的MM們一定很痛恨！春季天氣回暖，正是穿著小裙子配打底褲的好時節，怎能讓大象腿破壞形象呢？那麼平時應該怎麼瘦大腿呢？跟著小編學習瘦腿的最快方法，不用多久你就能穿上漂亮的裙子和打底褲，迎接溫暖的春季了！瘦腿你可以這樣做：一
-
牢記“6多2少” 巧妙排毒快速瘦身
想成功減肥，排毒必不可少。排毒，只要你遵循“六多二少”，必能排清毒素。大家不妨試試下面的排毒妙招！巧排毒素，巧瘦身。你準備好了嗎？六多：1、多喝水肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床後，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，
-
四種終極減肥技巧 懶女人也能學會
據報導，當下，網路及雜誌上都在宣傳各種各樣的減肥方法，大家在業餘時間也經常會和女性朋友及同事一起討論各種減肥方法是否有效。在這裡，小編為大家挑選出四種即使是懶女人也能學會的減肥技巧，大家可根據自身情況從中選擇適合自己的方法。1、只聞香味吃
-
要雙腿看起來更細長?5種簡單易學的瘦腿法
要雙腿看起來更細、更纖長？為你介紹幾種簡單、操作性又強的瘦腿方法，懶人都可以堅持下來，只要堅持下來就能有一雙讓你心動的腿。一、多快走及縱跳多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。二、習
-
極端減肥法不可取 中醫降脂減肥的4大妙計
肥胖越來越困擾著我們現在人，現在人生活水準好了，但是運動卻少了，導致體內的營養過剩，導致越來越多人肥胖。有些人為了減肥取到快速的效果，採用極端的方法，危害很大。下面小編告訴你，哪些極端的減肥法不可取。極端減肥法不可取1、節食減肥節食減肥的
2014-03-26 11 -
想吃甜又怕肥？10個時間吃甜食不長胖
甜食，一向都是女人們的最愛，但是為了保持苗條的身材又不得不拒絕甜食，可是心愛的甜食又放不下，那麼怎麼樣既可以吃甜食又能保持住苗條身材呢？那就得掌握吃甜食的最佳時間了。1、 疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲
-
不吃主食減肥不靠譜 心理療法幫助減肥
女人是生命不息，減肥不止。可見減肥是現代女性一輩子的工程啊！可是現在的減肥方法是五花八門，如：節食減肥、全素全葷減肥、藥物減肥、熬夜減肥、灌腸減肥、運動減肥等等，那到底這些減肥方法是否正確呢？節食減肥靠譜嗎？相信大部分的肥胖者，都曾經有使
-
給想減肥女人的福利:10招幫你燃燒熱量
正常的新陳代謝才能確保身體各部分正常運轉。美國《讀者文摘》雜誌最新載文，刊出10種方法幫你提高代謝率，燃燒熱量。1、間歇式運動。每天花一整段時間運動，很容易讓人產生“鍛煉厭倦”，身體也是如此。在日常鍛煉中，穿插不同強度運動的間歇式鍛煉，有
-
捏揉小腿肚能減肥 日媒教你輕鬆瘦全身
想要瘦身？只需在有空的時候，捏揉身體的某些部位，就能輕鬆瘦全身。其中最重要的部位就是小腿肚，也被叫做人體的“第二心臟”，從醫學角度來看也是身體相當重要非常需要注意的部位。所以著重護理好小腿肚，輕鬆養成易瘦體質吧。◆需瞭解小腿肚的各種狀態一
-
蜂蜜加白醋能減肥 快速減肥瘦身的4大方法
網上的白醋加蜂蜜減肥法已經在瘋狂流傳，雖然說法大致一樣，但是，很多網友還是對於白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法還不是很瞭解。蜂蜜加白醋能減肥嗎？白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥
-
邊吃變瘦不再是夢！盤點你不知道的超級減肥法
據報導，除了“少吃多動”這種為人們所熟知的減肥方式之外，日前美國研究人員公佈了一系列可以使人們變苗條的方法，比如清晨曬太陽、早餐攝入甜食、甩掉你身邊的胖朋友等。“無論用什麼辦法，只要每天將我們的人體生物鐘調整到最佳狀態，就能使我們減少饑餓
-
減肥需謹慎！盤點瘦身所致七大健康問題
為保持完美身材，很多女性會採取各式各樣的減肥方式，然而錯誤的減肥方式會導致一系列健康問題。下面就盤點7大錯誤瘦身所帶來的問題。1，記憶力下降科學家解釋稱，一些碳水化合物食品如餅乾、蛋糕、巧克力等的大量食用會導致脂肪堆積，體重增加。而如全麥
-
減肥三款最佳食譜 幫你排出多餘油脂
對於如今的人來說減肥是一個焦點，每個人都想擁有苗條的身材，因此人人都在進行減肥，只是有些人半途而廢，有些人始終看不到效果等等，想要減肥成功不僅需要毅力，還需要運動飲食想配合，才能達到理想的效果，下面介紹三款減肥食譜幫你排毒多餘油脂。釀苦瓜
