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冬季吃啥能減肥 五種食物趕走多餘脂肪
到了冬天，很多人的體重是蹭蹭的網上長，讓人十分的煩惱，吃的多但是運動少所以人也開始發胖，那麼應該怎麼保持良好的身材呢？不妨在晚餐中加入下面五種食物中的一種，長期堅持，就能幫助你趕走多餘脂肪。1、豆類。豆類能讓你覺得更飽。最新研究顯示，豆類
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六個瑜伽動作 練出凹凸有致體形
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。另外練習瑜伽還可以鍛煉肌肉力量，增加熱量消耗，幫助減脂和塑造完
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泡腳減肥法 冬天減肥最有效
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。 冬
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不吃早餐能變瘦？減肥4大飲食誤區
減肥不是一朝一夕的事情，要想健康瘦身。需要我們平時的努力還有日常的飲食相結合的。我們經過看到身邊的朋友越減肥反而越肥，這主要是因為他們對於減肥有很大的誤區，所以想要健康的瘦身，就必須要知道飲食減肥誤區有哪些! 減肥4大飲食誤區 減肥誤區
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6個小絕招 讓你冬天涮火鍋不發胖
天氣要變得越來越寒冷了，很多人都會選擇在這個時候進補，但是不多加注意的進補小心讓你在這個冬季發胖哦。大家都知道，肥胖跟飲食有著很大關係，所以想要減肥的話，控制飲食是重中之重，下面讓小編告訴你冬季減肥的飲食小貼士吧。 涮火鍋也怕變胖 在冬
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中醫按摩瘦臉法 讓你和大餅臉說拜拜
窈窕的身材，如果搭配上一張大臉，無疑會讓人倍感不協調。因此如何瘦臉受到女性關注，精緻的面容如何擁有，很多人會通過按摩瘦臉，不僅可以消除面部浮腫，而且還可以精緻臉部線條，給你的臉也“瘦瘦身”，下面詳細的瞭解一下這種按摩瘦臉的方法。按摩瘦臉重
2014-12-20 10 -
如何排毒減肥？推薦中醫按摩排毒方法
如今這個炎熱的時間，減肥相信成為很多人的首要任務，夏季天氣炎熱，人們的活動量也增家，此時的新陳代謝加快，因此很多人都想趁著這個大好時節來減肥，可是有很多人減肥卻怎麼也瘦不下來，這是怎麼回事呢，其實是跟排毒有關，機體排毒工作做好了，自然而然
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如何科學減肥？中藥減肥方法小妙招
怎樣減肥才算合理呢?事實證明，均衡營養配合適當的運動是科學減肥的唯一途徑。人之所以肥胖主要是由於營養不均衡，某些營養成分攝入過多，如高熱量的脂肪，而有些能促進脂肪燃燒和降解的營養素攝入不足，加上不注意運動，導致脂肪代謝失調，引起了肥胖。
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針灸減肥四要領 配合飲食效果佳
針灸減肥是減肥方法中比較有效的一種，其是通過針刺人體的一些穴位，目的是促使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥。針灸減肥的要領：其一，針灸減肥的患者應該是成年後肥胖者，此類患者比較容易調整機
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小肚腩怎麼辦 教你腹部按摩
對於辦公室的白領來說，臉上的贅肉根本不算回事，腹部的贅肉才是大問題。長期不正確的坐姿讓很多白領腹部的脂肪堆積的越來越多，進而影響到身材。所以白領減肥就要先減肚子。按摩是減肚子的不錯方法之一，下面我們就來看：一、 揉擦腹部：練習者仰臥於床上
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三招瘦臂妙方 迅速告別麒麟臂
麒麟臂、大象腿都是MM們最討厭的詞語，為了擁有纖細的手臂，苗條的大腿，我們也在做著很多的努力。麒麟臂是比較難搞定的一個麻煩，那麼我們該如何秀出纖細的手臂呢?下面就為大家介紹最快的瘦手臂妙方，一起來學學吧! 一、啞鈴瘦手臂 1、單臂側平舉
2015-01-10 11 -
粗鹽可瘦腿？教你瘦腿十偏方
上班族的女性最大的煩惱就是久坐後的腿變粗。腿粗確實會對女性的外形造成一定的影響。那MM該如何瘦腿？其實瘦腿說容易也容易說難也難，下面我們就來看十個瘦腿的偏方：一、粗鹽瘦腿法粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，
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減肥甩掉多餘脂肪可選薯類
女孩子都希望自己可以更苗條些，所以減肥就成為生活中一直都在做的事情。飲食是減肥中比較重要的一環節，想要甩掉多餘脂肪，可選薯類哦。馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，含有豐富的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。薯
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科學跳繩：最佳燃脂減肥法
你是不是想要運動減肥又沒有場地，是不是想要出去跑步健身又沒有好天氣?試一試跳繩減肥吧!不管是颳風下雨還是考慮到經濟實用，跳繩都是一個完美的選擇。不過跳繩也有很多注意事項，下面就讓我們一起看看如何科學跳繩吧。 為什麼跳神能減肥? 跳繩每小
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教你藥浴減肥 輕輕鬆松去贅肉
藥浴療法，它的原理就是根據不同的中藥材，煮熟加熱之後，不論用蒸氣或直接泡，都會對身體的血液迴圈或者治病方面有明顯的功效。藥浴可以增進血液迴圈、新陳代謝，只需藥方調理得當，也可以達到局部瘦身的效果。 藥浴材料 荷葉二兩、澤瀉一兩半、防己二
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喝水減肥當心水中毒 避開減肥4誤區
人們越來越注重健康，於是各種健康資訊、健康觀念被人們口耳相傳並實踐於生活中，可醫學研究證實，一些已經快成為習慣的減肥觀念其實是錯誤的。 喝水減肥當心水中毒 一些女士為了減肥，只吃少量食物，饑餓時大量飲水。專家提醒，短時間內過量飲水，會導
2015-01-30 14 -
過年太多飯局如何減肥？
生活在現代社會裡，聚會、應酬是免不了的，在外面的餐館大吃一頓更是家常便飯，對於處在減肥期的你來說，一面是無法抗拒的美味，一面是越來越重的體重。 當減肥遇上飯局怎麼吃好?減肥遇上飯局的特殊應對法： 1.赴宴前先吃一點食物 我們可以在赴宴前
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瘦臉勤按2大穴位 秒變V臉
穴按摩減肥是建立在中醫經絡理論基礎上的，是健康、安全、快速的減肥方法，人體擁有超過700多個穴位，每一個穴位都可以瘦不同的地方，下面就分享穴位按摩減肥瘦臉法! 瘦臉方法一：鹽水敷眼 急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪
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春節後避免三個減肥誤區
春節長假期間，不少市民由於頻繁參加各種聚會，攝入了過多的高蛋白、高熱量食物，導致體重上升。有些人為了能儘快恢復到以前的體重，採取各種手段以求“速瘦”。過年之後要科學減肥，否則會導致身體所必需的營養素得不到供應，造成抵抗力、免疫力下降，甚
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春節後減肥的5個小方法
在春節期間不少堅持減肥一年多的人最擔心的就是因大餐、零食等誘惑導致減肥計畫前功盡棄。這美食當前如何控制體重呢?別急，下面就教大家春節後減肥小方法，不用節食控制體重。 晚上9點過後再餓也不吃 其實沒必要刻意去節食，在過年期間各種美食擺在面
