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10種日常食物 讓你告別頑固“大象腿”
一雙漂亮的雙腿，是每位女性都夢寐以求的事，如何擺脫大象腿呢，小編為大家搜集了10種日常食物，讓你告別頑固“大象腿”。 1.芝麻 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥
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春季減肥推薦 一個月快速減肥計畫
為了不讓自己在穿衣服較少的夏季將身上的肉肉露出來，很多MM會拼命減肥，但總是收效甚微，那是為什麼呢？那麼怎樣在短時間內快速減肥？下面小編就來介紹一個月快速減肥計畫，希望對你有所幫助。目標設定：1、減輕體重的20%；2、每週減重0.5至1.
2014-05-01 10 -
健康之路減肥-日常生活減肥小方法
健康之路減肥-日常生活減肥小方法?減肥不是兩三天就可以成功，而是日積月累的付出，日常生活中也要很注意，充足的睡眠，合理的飲食都可以起到減肥的效果，所以想減肥的MM也要注意日常生活減肥小方法! 充足的睡眠 你可能不會相信睡覺也可以減肥，每
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蜂蜜加白醋的作用大 促進新陳代謝輕鬆減肥
蜂蜜加白醋指的是蜂蜜與白醋以一定的比例調製成飲品，蜂蜜加白醋減肥效果不錯，蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一，蜂蜜具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。白醋中所含的氨基酸，可消耗人體內的脂肪，能使糖、蛋白質
2014-05-19 10 -
如何快速健康減肥
如何快速健康減肥?減肥減不下來?看看是不是新陳代謝惹的禍，新陳代謝“快”的人能夠更多更快速地將熱量消耗掉，下面介紹了五招加速代謝，讓你瘦的快。 明明吃得沒別人多，卻愈發比別人胖。其實，這與新陳代謝水準有很大的關係。介紹了5個簡單實用的方
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細說燕麥片減肥法 燕麥片減肥食譜推薦
燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。小麥主要是製作麵粉用的，在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉了。而燕麥片是由燕麥軋製而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留了最原始天然的營養成分。在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，
2014-05-27 14 -
養生有方減肥果
藤黃果提取物(HCA)，能阻斷葡萄糖轉化為脂肪，減少體內能量吸收。蘋果中提取物的“蘋果酸”，能引導原有脂肪燃燒，防止新脂肪生成。奇異果中提取的“蛋白分解酵素”能迅速分解肉類蛋白，阻止脂肪吸收。配合葡苷聚糖纖維(魔芋、菊芋提取物)、甘薯纖維
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蜂蜜加醋有哪些作用 蜂蜜加醋減肥法推薦
蜂蜜加醋有哪些作用？白醋加蜂蜜不僅可以減肥，還可以治療關節炎。治療關節炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不錯，而且沒有任何副作用。白醋含有豐富的鉀，除了能減輕關節炎所引起的疼痛外，還能抵消關節內因鈣結晶所引發的僵硬，因為醋酸
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燕麥片減肥嗎 合理食用可迅速減贅肉
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來
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燕麥片減肥效果好嗎 有何注意事項
燕麥片減肥需要長期堅持食用才有效果，如果在配合適量的有氧運動既可以增強瘦身效果還可以有益健康。很多人都希望有一種可以在極短時間內就瘦下來的減肥方法，但這是不可能的除非大量服用減肥藥物。因為任何減肥方法都是需要一個循序漸進的過程，只有堅持到
2014-05-29 19 -
燕麥片怎麼吃減肥效果最好 你試過嗎
合理吃吃燕麥片是能夠減肥的。這是因為燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，絕大多數人在食用燕麥1個月後其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關。燕麥蛋白
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一周快速甩肉方案 跟著做就能瘦
春夏是適合戀愛的季節，當浪漫的氛圍環繞著你，誰不想讓自己成為一個完美情人？只可惜……太胖了！總是塞不進那件好看的洋裝！大臉盤HOLD不住浪漫的長卷髮。於是，狀態也總達不到最好。下面我們推薦一周快速減肥甩肉方案，只要跟著做！就能讓你瘦下來！
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盤點7個瘦身健康習慣 讓你苗條不發胖
減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好？下面的7個秘笈教你飯後不發胖，保護腸胃，舒緩胃部不適，幫助消化，讓你吸收得更好。飯前服用一包膳食纖維膳食纖維能使人產生強烈的飽腹感，減少能量物質的攝取，同時增加胃腸的蠕動消化液的分
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減肥瘦身不可不知的脂肪知識
減肥最關鍵的就是減去多餘的脂肪。對於脂肪，你瞭解多少呢？想要健康減肥，首先要先瞭解脂肪知識，那麼下面三大脂肪常識你不可不知哦！一、脂肪過多影響人體健康肺部堆積脂肪：呼吸急促如果肺部堆積脂肪，這個人平躺下來時，腹部的脂肪會被擠壓到肺部，造成
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枸杞泡水喝能減肥嗎 枸杞減肥法如何操作
營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。同時枸杞還有瘦身延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的
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養生推薦：燕麥快速減肥法食譜
我們知道燕麥片是粗糧，富含多種礦物維生素，現今社會很多人都注重養生保健了，燕麥也成為很多家庭餐桌早餐，燕麥片不僅可以飽腹還有潤腸道的作用，很多減肥愛美女性都喜歡將燕麥片當做減肥佳品，那麼燕麥片減肥法有效果嗎？燕麥的功效與作用：1。燕麥可以
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橄欖油減肥效果如何 促代謝輕鬆減肥
橄欖油是一種淡黃色的透明液體，富含維生素A、D、E、K、F，這些都是易於被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量，每100克橄欖油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。而維生素E可分解體內的脂肪，幫助分泌激素。所以，橄欖油是減肥美容的
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燕麥片的減肥吃法 這些食譜你試過嗎
不少人都知道，燕麥片具有非常好的減肥效果，但是燕麥片熱量比較高，吃法不當不僅減不了肥，還會讓你體重猛漲，你對燕麥片的減肥吃法瞭解多少？麥香杏仁原料：杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、幹辣椒
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枸杞子泡水減肥有效嗎 堅持不懈效果好
每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計算。如果近期攝入的熱量過多，一喝完那杯水可能就會 往廁所跑。很自然，體重又輕了。在盛夏時分，天氣慢慢進入酷熱期，建議減少喝冷飲，也不要亂服減肥藥物，開始用枸杞子泡水喝，養成一種習慣，天天吃完三餐即用枸杞泡水
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夏季減肥3大錯誤說法 你知道嗎
不少MM已經把希望寄託在夏天，心想“夏天天氣炎熱，總會不知不覺就瘦的”，並且因此而衍生了多種減肥理論，但是，據專家分析，這些理所當然的夏日減肥論大部分都是錯誤的，如果不糾正，後果很嚴重！下面就來看看這些夏季減肥的錯誤說法，你有嗎？生活習慣
