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享"瘦"就動一動 居家最簡單的減肥運動
很多人希望通過運動來減肥，可是，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。專家指出，以下3類運動會讓人越練越胖。 1.大運動量的運動。短時間高強度的運動後，血糖水準會降低，使人產生饑餓感，這時人們會食欲大增，對減肥極為不利。 2.短時間運動。大約
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吃零食一定會長胖？減肥警惕五誤區
總是掙扎在減肥的邊緣，時刻不忘記自己的減肥計畫，到嘴邊的食物都會強迫自己想起正在減肥，難道吃零食真的會變胖嗎？對於減肥我們一定要認識五個誤區，以免總是在錯誤的方法上徘徊。誤區一：吃零食一定會長胖？No！很多人認為減肥期間不應該吃零食。但若
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想吃夜宵又不發胖？教你3大對策
減肥的人經常會遇到一個問題，就是夜間的時候很餓，怎麼辦?吃夜宵是必不可少的了。但是吃了夜宵又怕變胖，有什麼方法是吃夜宵不會胖的呢?其實學會科學吃夜宵，不也不會發胖的。下面編輯就教你一些吃夜宵不發胖的方法，趕緊來學習吧。不過還是要記住哦，
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多做有氧運動 七個小習慣幫你減腰圍
如今人們的生活水準提高，生活越來越好，吃的越來越好，在加上吃飯總是不鍛煉，就開始坐著，各種各樣的應酬等等這些，讓很多人的肚子越來越大，腰圍越來越粗，小袋也越來越長，而正是因為這一根小小的腰帶，預示著身體的好壞，因為腰圍大，高血壓、心臟病等
2014-08-22 10 -
肥胖竟與工作時間有關 利用零碎時間來減肥
提到減肥的原因，很多女人會覺得是吃太多所致，但最近有研究表明肥胖跟飲食有關外，還跟工作時間長短有關。 女性肥胖竟與工作時間有關 據英國報導，澳大利亞科學家對9000多名成年女性進行研究發現，工作時間越長的女性越容易肥胖。 這項公佈在《國
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女性減肥忌諱多 8種減肥不餓小方法
當面臨眾多誘人的美食時，又忍不住肚內空空的“抗議”而破功。為了解決這一問題，下面推薦8種小方法，教你保持身材同時不會讓你的胃受“煎熬”。 8種減肥不餓小方法 1，少吃勤吃。每天吃五頓飯，每次攝入300至350卡路里，間隔時長要相同。這種
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堅持跳繩就能瘦腿嗎？教你怎樣跳
大粗腿、大象腿……這些關於腿粗的詞語會深深刺痛很多妹子的心！減肥對於很多妹子來說已經是迫不及待了，那麼如何減？跳繩是相對來說比較簡單的減肥方法，那麼減肥跳繩就能減肥？就能瘦腿嗎？下面我們就來看看：跳繩能瘦腿嗎？跳繩是一種有氧運動，以中等速
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香蕉當早餐 明星都愛的香蕉減肥法
香蕉減肥法這是很多娛樂圈女明星都喜歡的一種減肥方法，因為這種減肥方法很是簡單，只是需要進食這種食物，能共達到很好的減肥效果，這樣的方法能夠順利的幫助搞定身材肥胖的危機，讓更多的女性遠離肥胖的危機。下面就跟隨小編一起來看看娛樂圈女明星都喜愛
2014-09-24 11 -
吃什麼排毒？ 秋季必吃超強排毒食物
體內有毒素造成身體不適，不是只可以通過排毒養顏膠囊或者排毒養顏茶緩解，我們日常生活中有不少食物具有排毒養顏的功效，除了必要的藥物治療，日常調養也很重要。以下是進行排毒養顏的注意事項，一起來看看吧。 排毒養顏的注意事項 1、不能吃一些垃圾
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節後一周健康減肥食譜 營養又減重
國慶日後，也意味著花天酒地、顛倒日夜的“海吃海喝”暫告一段落。也許有些人仍然回味著這種愜意的生活，不過更多的人會突然發現自身的體型猛然膨脹起來。如果你苦於往日合身的衣服無法穿上，捧著日見隆起的小腹後悔不已時，就趕緊加入我們的減肥隊伍吧!
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吃吃喝喝也減肥 小兒肥胖食療方
如何使肥胖兒不再過於肥胖？中醫育兒篇裡指出，小兒餵養應 “留得三分饑與寒”。意思是說，不要把小兒喂得過飽，不要讓小兒的胃腸負擔過重，小兒的衣著不要過多過緊，讓小兒活動方便，代謝增強。這樣做可使小兒保持輕微饑餓感及身體寒冷感，有利於小兒胃腸
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足底按摩減肥法 瘦到尖叫
減肥瘦身是我們共同的目標，那麼該如何減肥呢?方法有很多，如運動減肥，節食減肥，針灸減肥等等，今天小編就大家帶來了一種新奇的減肥方法——足底按摩減肥法，簡單易學，效果極佳，快來學學吧! 腳底按摩的原理：通過刺激達到療效 由於人體特殊構造，
2014-10-22 18 -
吃蘆薈能減肥！3款蘆薈食讓你變瘦
蘆薈是我們常用的美容佳品，須不知，蘆薈也具有排毒去火、清腸通便的功效，常吃蘆薈不僅補虛養顏還能有效地治療便秘。下面小編推薦幾款蘆薈減食譜，幫助大家清體又輕身。 蘆薈能有效治療便秘 便秘其實是導致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子
2014-10-29 13 -
五種低脂晚餐 讓你健康減肥瘦到底
很多人都知道早餐的重要性，不吃早餐是不利於減肥的。中餐是維持下午精力重要能量來源，晚餐就被大家認為是可有可無的事情，甚至很多人建議要減肥的人不要吃晚餐。不吃晚餐減肥成功的例子很多，但是很多人瘦是瘦了，但是總感覺瘦後的自己缺了點什麼。你的
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喝茶減肥 三款清淡茶品刮油又減肥
關於減肥的方法網上層出不窮，如運動減肥，懶人減肥，食品減肥等等，但並不是所有的方法都對所有人有用，只有找到合適自己的減肥方法才可以。今天，就和大家說說關於生活中大家最常見的一種減肥方法，喝茶減肥。喝茶真的可以減肥嗎?喝什麼茶才能減肥呢?
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喝豆漿能減肥嗎？需要注意六個事項
隨著豆漿減肥功效的發現，喝豆漿已經成了時尚的減肥方法，然而喝豆漿並不是人人皆宜。不當和豆漿，不僅不利於減肥，而且會損害健康。這裡為大家總結了如何喝豆漿減肥和有害健康的一些豆漿喝法 喝豆漿為什麼能減肥 豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋
2014-11-06 10 -
饑餓減肥法傷腦傷胃 讓女人傷不起
減肥是女性朋友最喜歡討論的一個話題，減肥的方法有很多，很多人經常會採用節食的減肥方法，堅持一段時間，效果還是不錯的，但是這種饑餓減肥法對身體的傷害是極大的。 下面就為大家介紹饑餓減肥法的危害有哪些 第一，最傷腦：長期饑餓使人患記憶力減退
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減肥瘦腿 四大禁忌要注意
為了擁有纖纖玉腿，你是否用過很多方法都沒成功?那就有可能犯了瘦腿錯誤了!瘦腿有些禁忌是不能犯的，一旦方法不對效果自然就不好。 怎樣才能成功瘦腿? 1、忌穿太小鞋子 經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會在腳後跟或腳掌處摩出硬皮，即使以後穿普
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冬季減肥要喝茶 消脂去油膩效果好
到了冬季時節，天氣變冷，人的胃口也變好，因此容易讓脂肪囤積，所以我們想要控制體重的增加，除了日常合理飲食，適量的運動之外，我們還可以給自己泡一杯茶，如果吃的太油膩那麼喝杯茶，不妨能去油膩，消脂肪而且還可滋養肌膚。消脂喝檸檬茶既能消脂、去油
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冬季減肥飲食最重要 四款食譜消脂瘦身
女人天生愛美，也希望能穿漂亮的衣服，可是抵禦很多肥胖者來說，總是和漂亮的衣服無緣，而商場裡的各種衣服好像都只是為瘦人而準備的，所以想要變美麗，那麼減肥就刻不容緩，平常要合理自己的飲食，還應該進行適量的運動，下面為減肥人士提供幾款減肥食譜，
