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減肥藥不能亂吃 揭秘減肥藥副作用
“吃減肥藥，是不是就不用鍛煉節食了？”現在人生活節奏快，壓力大，就算身材走樣也沒有時間去健身運動，於是人們就紛紛服用藥物來達到瘦身燃脂的效果。減肥藥真能想吃就吃嗎？一般說來，BMI超過24的人才有必要考慮服用減肥藥作為運動減肥的輔助手段，
2015-08-19 13 -
哪個時間段跑步最減肥？早上慢跑最好
跑步是鍛煉身體很有效的一項有氧運動。由於人們對跑步的熱愛，也因此出現了“三大族類”。如去年從各個城市紅起來的“夜跑”一族，利用工作中的午休時間去健身的“午跑”一族，更有毅力超越普通人的“晨跑”一族。這三類族人對自己的跑步時間都有著某種信
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蜂蜜水減肥法教學 99%看完都瘦了
減肥是人生大事，“一胖毀所有”並不是一句玩笑話。因此每天網路上都會流傳各式各樣的減肥法，就因為減肥法的良莠不齊，導致我們很難辨別出一款真正有效並且不傷身體的減肥方法。需要小編的時候到了，今天就為大家介紹蜂蜜水減肥法，高效並且不傷身哦!
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胖妞注意 “大姨媽”結束後減肥最有效
減肥為全民運動，年輕女性更是趨之若鶩，連月經來潮時也不鬆懈。愛美女士中開始流傳著一種“生理期減肥法”，她們認為“在經期減肥最有效”。這樣一來，每月一次讓人煩惱的“倒楣事”竟成了不少女性朋友開心期待的日子，並把月經後的一周稱之為減肥“黃金
2015-08-22 13 -
避開兩大誤區 新媽媽產後輕鬆減肥
現在很多明星媽媽們都在產後以神速減肥成功，令眾多同樣剛生完寶寶卻遲遲沒有瘦下來的新媽媽們都羡慕不已，驚呼著究竟是為什麼?產後減肥是一門學問，要避開誤區才能夠成功瘦身，以下兩大誤區你注意到了嗎? 產後減肥要避開兩個陷阱 陷阱一：沒有足夠的
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4個上班族減肥實用小方法 胖妞快收好
如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有著發胖的痛苦體會。但是上班族沒時間運動，如何減肥是好?下麵8個上班族減肥實用小貼士，讓你邊上班，邊keep fit! 一天中最佳減肥時間 (1)飲食減肥最佳時間 在不同的時間裡，人的代謝能力有所不
2015-09-03 11 -
快速瘦大腿8妙招 輕鬆減大腿多餘贅肉
1。做高抬腿運動每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好 的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。愛美的mm們，不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就
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安全高效的高溫瑜珈減肥法 快速燃脂給你好身材
導讀：普通瑜伽只減肥不長肌肉，但是速度實在是快不不起來，在健身房做1個小時也流不了多少汗。想要更加安全高效地減肥，不妨來試試練高溫瑜伽減肥，只要練習十分鐘就滿頭大汗，做1個小時高溫瑜伽，消耗的熱量是普通瑜伽的2-3倍。高溫瑜伽是建立在普通
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如何快速瘦腿減大腿內側贅肉 四個動作助你告別大象腿
導讀：大腿贅肉過多，雙腿會顯得很短，如何瘦腿最快最有效呢？大腿最容易堆積贅肉的地方是內側，先減去大腿內側的贅肉，對於成功瘦臉，拉長腿部線條有很好的幫助。但是怎樣才能快速瘦腿拉伸內側的贅肉呢？下面的方法可以幫你。大腿贅肉過多，雙腿會顯得很短
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胖嘟嘟的女生如何減雙下巴 教你瘦下巴打造精緻輪廓小臉
導讀：儘管父輩們都喜歡胖嘟嘟的女生，最好還有個雙下巴，但是在現在以瘦為美的標準裡，雙下巴簡直成為了愛美MM們的夢魘，到底要如何減雙下巴呢？有雙下巴的女生總讓人看起來感覺胖嘟嘟的，並且連輪廓都不見了，想要恢復精緻小臉，趕緊來嘗試小編介紹的瘦
2015-09-07 10 -
學會減肥3個小妙招 應對秋老虎
夏天減肥季一過，妹子們開始焦急了，就想趁著秋老虎狠狠再瘦一把，但是秋老虎兇猛，減肥要當心啦! 秋季減肥別犯這些錯誤： 不流汗不痛快?小心脫水! 流汗可以排毒減肥，這是大家都聽信的說法。一些人就會用出汗多少來衡量自己運動的減肥效果，運動不
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辦公女性怎樣瘦肚子減贅肉 五個方法任君選擇
導讀：小肚子是每一個女人都不希望擁有的，但是卻幾乎所有女人都有。怎樣瘦肚子上的贅肉是她們每天的頭等煩惱。其實瘦肚怎樣瘦肚子：按摩如果你喜歡按摩，也能按走肚子的贅肉哦。每天都可以抽出一些時間來，洗澡完之後用海鹽按摩腹部。順時針按摩數圈，逆時
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怎麼瘦腿瘦臀
悠悠夏日最大的問題就是久坐，那麼怎麼瘦腿瘦臀呢？又有什麼好方法呢，下面一起看看吧。1。 坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要儘量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。2。 上半身向前傾，抬起大腿，儘量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次
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躺著也能減肚子！1式收腹瑜伽消滅肚腩
沒看錯!今天我們與你一道分享的2式減肥瑜伽動作真的能讓你躺著就能收腹減肚子，道具只需要一塊瑜伽磚，如沒有用毛巾或書本代替也可以，趕緊跟著來練習下面一個瑜伽動作，減掉肚子上的贅肉，消滅凸出的小腹吧! 脊椎扭轉式 在兩膝間夾磚，能加深腰部扭
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男人減肥運動如何做 把握好兩大訣竅
如同大多數的男性都比較喜歡身材苗條的女性一樣，女性也更加喜歡身材好的男性，而不是小胖子，所以，男人需要進行減肥也就很好理解了。而許多男人都是採用運動的方式來進行減肥，你知道男人減肥運動需要注意什麼，又有沒有什麼減肥秘訣嗎？如果不知道的話
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肥胖分六大類型 減肥需要對症下藥
你現在用的減肥方法是哪種?你減肥成功了嗎?減肥是現在比較火熱的話題，很多MM為了能擁有苗條的身材可謂是用盡辦法，可效果卻很一般!中醫指出，可利用中草藥的保健功效，根據不同體質特徵，從減肥者內部進行調理，達到減肥的目的。 不減肥會引起其它
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小心肥胖讓你月經不調 排毒瘦腰有妙招
肥胖跟月經不調有什麼關係嗎?研究發現，過瘦的人因為缺少脂肪，雌激素的分泌和合成會減少，影響內分泌系統，引起月經不調。然而脂肪過多，同樣會月經不調。 肥胖引起月經不調的表現 臨床研究發現，肥胖的女性常常伴隨著月經不調，表現為月經過量，閉經
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喝啤酒卻容易長胖 快速減肥瘦身的五大方法
很多人都喜歡來點冰爽的啤酒解渴和解暑，雖然啤酒的熱量不高，一瓶啤酒的熱量約等於兩個蘋果，吃蘋果能減肥，喝啤酒卻容易長胖，這是為什麼? 喝啤酒卻容易長胖 啤酒是著名的增肥飲料。中年男人們挺著肥肥的草包肚子，常常被尊稱為“啤酒肚”，可見啤酒
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揪出肥胖4大原因 用對瘦身方法
人和人長得各不相同，高矮胖瘦等等，導致肥胖的原因也就不同。有的人睡不夠會肥胖，但有的人卻是別的原因導致肥胖，你知道嗎？中醫減肥專家指出人導致肥胖的主要原因有四個。導致肥胖的四大主要原因一.吃得太多沒有消耗掉導致肥胖也就是從食物中所得到的熱
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十一國慶減肥方法 5妙方減脂不反彈
黃金周將至，八天的長假總會讓人少不了大吃大喝，可酒足飯飽之後你不得不考慮體重上升的問題。愛美的你不妨試試“世界5大減肥法”，讓你在長假也能快樂享瘦。 蔬果減重法 實施方法就是儘量少吃脂肪，多吃蔬菜與水果。營養師指出，增加蔬菜水果攝取、減
