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糖友看過來 下館子就這麼吃
很多糖友問我，控制好血糖是不是就得做苦行僧，是不是只能開水煮白菜，還不能放太多調料。其實糖友，並非就要和紅燒肉、獅子頭絕緣，如果控制好食物的總量和種類，偶爾下次餐館也無妨。這裡教給大家一些點菜技巧。 1、煮和燉別多吃 很多人認為煮出來的
2014-02-28 8 -
女人滋補氣血必吃9種食物
紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。 紅米含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、
2014-02-28 8 -
孕婦食譜大全 孕婦吃柳丁好嗎
柳丁中的維生素含量非常的豐富，有助於增強身體的抵抗力，具有很強的抗氧化作用，吃柳丁可以緩解便秘，有排毒的作用。所以孕期的准媽媽是可以吃柳丁的。 推薦孕婦食譜： 胡蘿蔔香橙沙拉 材料：胡蘿蔔，柳丁兩個，洋蔥切成末，香菜也切成末適量，辣椒粉
2014-02-28 30 -
孕婦食譜大全 孕婦能吃茼蒿嗎
茼蒿中的葉酸含量特別的高，備孕或是懷孕的准媽媽常吃茼蒿可以預防胎兒畸形，有助於母子的健康，茼蒿中的纖維素也很多，有助於腸道的健康，促進排便，緩解便秘，茼蒿中的營養元素也很多，吃茼蒿能通利小便，消除水腫，准媽媽是可以吃茼蒿的。 以下就是適
2014-02-28 3 -
孕婦食譜大全 孕婦能吃紅薯嗎
紅薯性平味甘，紅薯的功效有很多，紅薯有補中和血，益氣生津，寬腸潤燥，滋陰強腎的功效。 紅薯中含有多種營養元素，紅薯還有美容的作用，吃了之後可以讓人的皮膚非常細膩，有彈性，因此是女性朋友非常熱愛的一種美容食品，皮膚粗糙者可以多吃紅薯，紅薯
2014-02-28 6 -
孕婦食譜大全 孕婦能吃絲瓜嗎
絲瓜性涼，絲瓜的功效有很多，絲瓜有清熱化痰，涼血解毒的功效，絲瓜在比較嫩的時候適合做菜來吃，如果是老絲瓜的話不適合入藥用了。 絲瓜中的營養元素有很多，絲瓜還有美容的作用，這點很多女性朋友都知道，所以不管是沒懷孕的還是懷孕的准媽媽都可以吃
2014-02-28 5 -
女性春季養生吃哪些食物
1、紅棗 因為女人特殊的生理條件，所以很多女性朋友都會有貧血的問題，而紅棗是天然的補血的食物，多吃紅棗對預防貧血有好處，同時春天是人體肝氣早旺盛的時候，而人體的脾胃及消化功能會較差，吃紅棗可以調理女性的脾胃。 2、韭菜 春季女
2014-02-28 5 -
春季吃什麼祛濕 春季經典祛濕湯推薦
春季喝7款祛濕湯不再“濕漉漉”！ 1、黃瓜去濕湯 材料：老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水適量。 做法：老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗淨，鴨腎洗淨、飛水、切片，粳米淘洗乾淨。砂鍋加清水，放
2014-02-28 7 -
春季養生禁忌 5種水果不能吃
香蕉 問題：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用過量二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。 支招：正確的方法應該是加溫熏熟。 營養師：香蕉是一種營養豐富的熱帶水果，味甘性寒涼，有潤腸、
2014-02-28 6 -
從頭髮觀健康：脫髮或壓力大
身體髮膚受之父母，是我們常說的一句話，我們也知道從身體外部特徵，往往能發現內部的健康問題。頭髮也有這個功能，頭髮和指甲、皮膚一樣，也是我們身體的延續。頭髮的變化能暗示一些疾病徵兆。光澤變差可能甲減。如果原本厚密、潤澤的頭髮變得又細又軟、失
2014-02-28 5 -
職業女性疲勞雙眼的救星
在辦公室裡工作的女性長期面對電腦，視力有所退化，時常出現雙眼乾澀等症狀。眼睛何其重要，相信所有人都能夠明白其重要性。但許多人並沒有對自己的眼睛負責，沒有採取任何措施保護視力，緩解眼睛乾澀疲憊的狀況。為了減輕職業女性的負擔，我們將為大家介紹
2014-02-28 8 -
女人保健養生 紅棗的五大功效
不少女性朋友都喜歡吃紅棗，認為紅棗補血，對女性身體特別好，說起紅棗，的確是一樣不錯的保健食材，但除了補血，紅棗還有很多功效。預防心血管類疾病紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改
2014-02-28 6 -
防治夜盲症 需要維生素和脂肪
夜盲症分為先天性夜盲、獲得性夜盲和維生素A缺失引發的暫時性夜盲，防治夜盲症，保證和促進維生素A是關鍵，但是人體對維生素A的吸收率比較低，因為維生素A和胡蘿蔔素都屬脂溶性質，所以每餐攝入一定量的脂肪，才能保證維生素A的吸收，最後能達到預防夜
2014-02-28 20 -
應對霧霾天氣 銀耳提高肝臟解毒能力
霧霾天氣，空氣品質令人堪憂。近年來，PM2.5廣受公眾關注。生活在這一片藍天下，你無力改變空氣品質，但你可以提高自我的肝臟解毒能力。銀耳具有潤燥補肺的功效，是應對霧霾天氣的不二之選。銀耳怎麼吃？小編為你推薦五道菜譜。第一道、紫薯銀耳粥原料
2014-02-28 6 -
健康生活 四種方法分辨食油品質
食油是我們生活中必不可少的東西，每一次煮飯做菜，都需要用到它，怎麼用食油，每一頓飯，每一道菜怎麼放油，都有講究，但是要保證飲食的將抗衛生，最初的一關是要保證食油的品質，如果食油的品質不過關，即使營養配搭多科學，飲食作息多規律，都無法抵消長
2014-02-28 5 -
春季飲食 平補清補六菜譜
春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。這樣才能保證身體順利地調整，更快地適應春季的氣溫、濕度和其他的變化，並且在調整的過程
2014-02-28 5 -
神奇水果：草莓九大保健功能
現在到處水果店都能看到草莓的身影，草莓口感好，顏色也鮮豔，看起來吸引人，是很多女性朋友喜歡的水果之一。小小的草莓，不僅能滿足我們的舌頭和胃，營養價值也很豐富。一、草莓中所含的胡蘿蔔素具有明目養肝作用。二、草莓色澤鮮豔，果實柔軟多汁，香味濃
2014-02-28 4 -
皺紋爬上臉 四款湯飲鎖住年齡
女性朋友都擔心變老，但是變老是每個人都無法避免的過程。那麼，如何抗衰老呢？相信愛美女性都十分關注這個問題。別著急，小編推薦4款抗衰老靚湯，持之以恆地食用會幫助女性鎖住年齡。1、枸杞紅棗烏雞湯材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅
2014-02-28 7 -
五款粥食 調整腸胃好上班
春節過後，不少人在剛剛開始上班的時候都會出現種種不適，特別是腸胃方面的問題，一方面是因為上班時間的作息和假期的作息差距太大導致的，更多的是與春節時不良的飲食習慣有關，例如吃飯不按時，暴飲暴食，不吃早餐等等，這樣的腸胃問題嚴重影響工作效率，
2014-02-28 6 -
補充維生素C 首選草莓甜品
每克草莓所含的維生素C比蘋果葡萄高10倍以上，維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，草莓還有明目養肝、潤澤喉部、預防壞血病和阻止致癌化學物質的吸收。所以吸收維生素C，首選草莓甜品。草莓熔岩泡芙把牛奶、水、
2014-02-28 7
