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嚴重便秘怎麼辦?
方法步驟: 01 飲用足量的水有助於從源頭上將其遏制住,減輕便秘。如果是在鍛煉或熱天大量出汗的情況下可能還需更多喝一些。 02 無論是幹豆還是豆莢,都是極好的纖維來源。正確的烹飪則會使脹氣問題得到顯著的改善。另外,如果您在膳食
2014-12-11 17 -
喝粥也可以來治療便秘
方法步驟: 01 香蕉冰糖粥:取香蕉3條約300克,糯米100克,冰糖100克。將糯米淘洗淨,香蕉去皮,切段,兩者加適量水煮成稀粥,再加入冰糖化開,讓孩子經常食用,可起到潤便,補虛的作用。 02 紅薯粥:取紅薯500克,大米2
2014-12-11 15 -
便秘應該如何治療
方法步驟: 01 白術散治療便秘:取一些生白術,研磨成粉狀,每天服用10克,分早中晚三次服用。這個方法對治療便秘效果很好,大便恢復正常後停藥。 02 昆布治療便秘:溫水浸泡60克左右的昆布,放水裡煮熟後,拌入薑、蔥、醋、醬油適
2014-12-11 11 -
青少年便秘應該怎麼調理
方法步驟: 01 若大便秘結,排便困難伴口苦舌紅苔黃者,多為大腸燥熱,可用芝麻、生地、無花果、合桃仁各20克,加七星劍花幹品(或菜幹)2兩,豬腸頭1條或瘦肉4兩,煲湯飲服,效果非常好。 02 若大便費力難排,伴頭暈乏力,臉部發
2014-12-11 35 -
在生活中怎麼預防便秘呢
方法步驟: 01 需要多喝水,補充足夠的水分:水分相對減少,大便乾燥,引起便秘。喝足夠的水,使腸道得到充足的水分有利於腸內容物通過。 02 注意飲食的量的控制:只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動,大便正常交通和排出體外。特別是早餐
2014-12-11 2 -
為何產婦最易得便秘
方法步驟: 01 產婦容易便秘這是通病,一般情況下,生完孩子之後子宮長大,腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮脹松,甚至部分肌纖維斷裂,而且產後體虛,所以排便就顯得很困難。 02 產婦在生完孩子後,建議在產後的幾日內臥床休息,活動減少,
2014-12-11 7 -
如何運動才能有效的治療便秘
方法步驟: 01 卷腹:跟我們平常做的仰臥起坐類似。但是只做到上身與下身成45度角即可,並保持10秒,這樣能夠更好地持續給腹部以刺激。 02 臀走:坐在墊子上或床上,雙腿伸直,微微抬起,左右挪動臀部帶動身體向前。從床頭到床尾,
2014-12-11 7 -
高血壓的預防與控制
方法步驟: 01 限制鈉鹽的攝入。建議每日鈉鹽的攝入量控制的6克以內,改變飲食習慣,培養喝茶喝粥的習慣,減少喝湯的次數。 02 建議飲酒量每日30ml酒精以下,大約相當於大瓶啤酒1瓶或40度白酒2兩以內。 03 適當的體力
2014-12-11 4 -
高血壓該在飲食上該注意些什麼
方法步驟: 01 飲食對於高血壓的重要性:民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低。 02 高血壓患者的飲食宜忌:①碳水化合物食品;②蛋白質食品;③脂肪類食品;④維生素、礦物質食品。 03 高血壓病人應注
2014-12-11 7 -
高血壓飲食注意問題
方法步驟: 01 控制熱能攝入。每餐不要過飽,因為飽食可使高血壓患者的血管舒張調節功能降低,從而引起血壓的顯著波動。 02 適當限制鈉鹽的攝入量。WHO已建議每人每天食鹽攝入量以低於5克為宜,同時要少吃醃、熏食品以及醬油、味精
2014-12-11 11 -
高血壓該如何治療
方法步驟: 01 羚角鉤藤湯,針對肝風內動肝陽上亢的患者,可以緩解頭暈、頭痛的症狀。 02 中藥膳食:葛根粥、山楂晶、玉米粥等對於調節血壓有一定療效。 03 針灸治療:太沖、太溪、曲池等穴位具有良好降壓效果。
2014-12-11 14 -
高血壓病情吃哪些食物好
方法步驟: 01 高血壓患者需要多加補充鈣和鉀,因為食物中的鉀、鈣都與血壓呈負相關,每天多吃高鉀、高鈣的食物可對鈉鹽進行一定的中和,從而降低血壓。含鉀豐富的食物有瘦牛肉、魚、黃豆、豌豆、土豆等。含鈣豐富的食物有豆類及豆類製品、牛奶、蝦皮
2014-12-11 4 -
高血壓有哪些要注意的?
方法步驟: 01 休息、睡眠與體位:住院病人都有體會,入院頭幾天,即使不用藥,血壓也有可能降低,一方面是由於精神放鬆,安靜的環境、充足的睡眠都很重要。 02 氣溫:寒冷會使血壓升高,高血壓的併發症發生率上升,這在氣溫驟降時尤為
2014-12-11 11 -
得了高血壓怎麼護理?
方法步驟: 01 要控制體重,超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一,而以腹部脂肪堆積為典型特徵的中心性肥胖還會進一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風險,適當降低升高的體重,減少體內脂肪含量,可顯著降低血壓。 02 一定不要
2014-12-11 10 -
高血壓怎麼進行治療為好?
方法步驟: 01 一般高血壓患者,應將血壓(收縮壓/舒張壓)降至140/90mmHg以下;65歲及以上的老年人的收縮壓應控制在150mmHg以下,如能耐受還可進一步降低,非藥物治療主要指生活方式干預,即去除不利於身體和心理健康的行為和習
2014-12-11 8 -
人流後便秘怎麼辦
方法步驟: 01 補充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,而這些都是便秘的主要原因,因此可增加B族維生素食品的供給,儘量選用天然、未經加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強腸道的緊張力。
2014-12-11 16 -
我得了高血壓不能吃什麼
方法步驟: 01 辛辣和精細食物。因為辛辣和精細食物都可以使大便變得乾燥難排,從而導致大便秘結,這使我們在排便時,會使腹壓升高,進而血壓驟升,這很容易就會誘發腦出血。 02 濃茶。高血壓病患者不能喝飲濃茶,尤其是濃烈紅茶。因為
2014-12-11 3 -
高血壓應該怎麼辦
方法步驟: 01 我們可以做自我推拿,幹沐浴法是一種不錯的選擇,方法如下:用手反復摩擦皮膚。這種方法算是比較有效果,堅持做下去,有利於促進血液迴圈、暢通筋脈。要取得一定的效果,就必須給堅持下去。 02 我們還可以通過打太極來使
2014-12-11 9 -
睡覺為什麼會越來越累 揭秘4個害死人的惡習
睡夠7小時為啥還累1胃食管反流。睡著時胃酸倒流,會影響睡眠。建議睡前兩小時不要喝酒,吃巧克力、柑橘類水果等;睡前嚼一塊口香糖,唾液有助中和胃酸。2頻繁起夜。美國睡眠協會表示,65%的老年人睡不好覺的原因是頻繁起夜。睡著時,人體的尿液呈濃縮
2014-12-11 26 -
戒煙很枯燥 八大竅門給你輕鬆忘記煙的存在
八個小竅門讓你輕鬆戒煙1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。看到它,也許會使你抽煙的手有所退縮。2、把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內,一天,一個月,一年,用這些錢獎勵一下自己,買件華服,買些奢侈品或換種生活方式享受生活等
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