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鐵元素對於寶寶很重要 寶寶補鐵應該吃什麼
鐵是我們人體含量的必需微量元素，是血紅蛋白的重要部分，也是兒童成長必不可少的元素。而對於寶寶缺鐵是很嚴重的事情，因此我們應該多給寶寶吃一些含鐵的食物。那麼寶寶們應該吃什麼補鐵食物才好呢？ △ 雞蛋黃 每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸
2016-04-28 52 -
豆腐怎樣吃最養生 推薦6款豆腐養生食譜
豆腐是極其普遍的食品，是人們常吃的家常菜。豆腐不僅美味可口，而且營養價值高。是很不錯的養生食品。那麼豆腐怎麼吃最養生？下面就為大家推薦6款豆腐養生食譜。 豆腐的營養價值 豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類
2016-04-28 146 -
羊肉怎麼吃養生 推薦六款羊肉養生食譜
逐漸步入冬季，天氣越來越乾燥寒冷。這時應多吃一些滋補、祛風除寒的食物。羊肉是很好的選擇。羊肉的營養價值很高，吃法也很有講究。那麼羊肉怎麼吃養生？下面就為大家介紹六款羊肉養生食譜。 羊肉養生食譜 一、桂枝羊肉煲 材料：去核紅棗7個，制附
2016-04-28 150 -
冬季感冒吃什麼 治療冬季風寒感冒養生湯譜
隨著冬季的到來，天氣越來越寒冷。稍不注意保暖，很容易出現風寒感冒。冬季出現風寒感冒，食療是一個很不錯的健康方法。那麼冬季風寒感冒吃什麼？下面就為大家推薦治療冬季風寒感冒的養生湯譜。 治療冬季風寒感冒養生湯譜 一、小蔥老姜湯 材料：小蔥、
2016-04-28 108 -
孕前媽媽補充葉酸 5款補充葉酸的菜譜
正準備懷孕的媽媽們，再懷孕之前可以適當的補充一些葉酸。而補充葉酸是為了使女性體內的葉酸維持在一定的水準，以保證胚胎早期開始時就有一個較好的葉酸營養狀態。那麼為了補充葉酸，我們應該吃什麼食物呢？ 富含葉酸的食物有： ①穀物類有大麥、米糠、
2016-04-28 62 -
多春魚的烹製方法 多春魚好吃的做法有哪些
多春魚雖說上是體形小小的，但營養價值卻很高，而且味道鮮美。那麼我們在製作多春魚時，有哪些好吃的做法呢？那就和小編一起來看看它的多種做法吧！ 多春魚的各種烹製做法。 ①香煎多春魚 材料：多春魚，麵粉、薑、料酒、美極鮮味汁、鹽。 製作方法：
2016-04-28 69 -
苦瓜怎麼做不苦 苦瓜怎麼做好吃？
苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，也可糖漬；成熟果肉和假種皮也可食用；根、藤及果實入藥，苦瓜有清熱解毒、養顏嫩膚、降血糖、養血滋肝的功效。苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩，熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣
2016-04-28 104 -
男性冬季補腎吃什麼 8款男性冬季補腎食譜
冬季是男性補腎的最佳時機，那麼男性冬季補腎適合吃什麼？下面就為大家推薦8款適合男性冬季補腎的養生食譜。快來看看看吧。 男性冬季補腎食譜 一、烏骨雞燉板栗 材料：鮮板栗10枚，烏骨雞1只，，生薑1塊，精鹽適量。 做法： 1、鮮板栗去殼取
2016-04-28 75 -
紫甘藍有哪些營養價值呢 怎麼做才好吃呢？
捲心菜是我們常食用一種蔬菜，也叫包菜。包菜的營養價值也非常豐富，它一般分為綠甘藍，紫甘藍和疙瘩白這三種。而其中紫甘藍可能不是很常見，因為大部分它是用來做涼拌菜，或者沙拉的比較多。那麼紫甘藍到底有哪些營養價值呢？怎麼做才好吃呢？ 紫甘藍的
2016-04-28 146 -
金針菇有哪些功效作用 怎麼做才好吃呢？
金針菇是我們經常吃的美味食物，而且營養豐富，是比較好的保健食品。那麼金針菇有哪些功效作用呢？怎麼做才好吃呢？ 金針菇的功效與作用 金針菇性寒味甘、鹹，具有補肝、益腸胃、抗癌的功效，主治於肝病、胃腸道炎症、潰瘍、腫瘤等病症。 金針菇中鋅含
2016-04-28 86 -
茭白怎麼做才好吃呢 尤其孕婦吃茭白有好處
茭白營養豐富，美味可口，是江南三大名菜之一。具有食療與藥用價值，特別是孕婦食用有很大的好處。那茭白怎麼做才好吃呢？ 營養健康茭白食譜。 △ 泡椒炒茭白 材料：茭白、泡椒、油、鹽、青椒、薑、蒜、生抽、味精。 ①茭白洗淨後切成絲備用；泡椒和青
2016-04-28 44 -
土豆怎麼吃減肥 土豆減肥瘦身食譜
土豆是日常生活中很常見的食材，也是很多人愛吃的食物。吃土豆的好處有很多。但是它的減肥功效也很少人知道。那麼土豆怎麼吃減肥？下面就為大家推薦幾款土豆減肥食譜。 土豆減肥瘦身食譜 一、西蘭花土豆湯 材料：西蘭花，土豆，生雞蛋，味增，芝士粉，
2016-04-28 101 -
蓮藕怎麼吃最養生 推薦8款蓮藕養生食譜
蓮藕是人們日常生活種比較常吃的一種食物，不僅美味爽口，營養價值高，吃法也有很多。但蓮藕怎樣吃最養生？下面就為大家推薦8款蓮藕養生食譜。一起來看看吧。 蓮藕養生食譜 一、蓮藕排骨湯 材料：排骨、蓮藕各適量，蔥、薑、鹽、料酒各適量。 做法：
2016-04-28 1047 -
冬季如何潤燥補水 冬季潤燥補水養生食譜
冬季的天氣寒冷乾燥，不僅容易造成人們皮膚乾燥，也容易造成燥火。那麼冬季如何潤燥補水？通過飲食潤燥補水是很不錯的保養方法。那麼冬季吃什麼可以潤燥補水？下面就為大家介紹冬季潤燥補水食譜。 冬季潤燥補水食譜 一、蒜蓉燒牡蠣 材料：牡蠣，鹽、味
2016-04-28 56 -
霧霾天氣如何清肺 清肺潤肺食譜對抗霧霾
隨著現在城市污染越來越大，空氣品質不斷下降，現在的冬季大部分城市都會出現霧霾天氣，而霧霾天氣對人們的呼吸道和肺部都會造成傷害。那麼如何對抗霧霾天氣？霧霾天氣如何清肺？不妨試試清肺潤肺食譜，快看看看吧。 清肺潤肺食譜 一、椰汁香芋西米露
2016-04-28 82 -
蓧面怎麼做才好吃呢 經典的漢族麵食蓧面卷
喜歡吃小吃的朋友們一定吃過土豆絲卷餅吧，那麼你知道那個卷餅是由什麼製作而成的呢？大家肯定說是麵粉，但是麵粉也分為為很多種，而此卷餅是由蓧麥加工而成的蓧面做成的。 那小編現在給大家介紹關於蓧面的食用，應該如何吃蓧面才好吃呢？ 蓧面的營
2016-04-28 105 -
健康營養的羊肚菌 羊肚菌怎麼做好吃呢？
羊肚菌是珍貴的野生菌類食品，營養又美味，還具有理氣補益的藥用功效。那麼如何做羊肚菌才好吃呢？ 推薦幾款健康美味的羊肚菌菜譜。 ▲ 雞翅羊肚菌 製作原料： 主料：幹羊肚菌100 克，雞翅5對。 調料：蔥、姜、醬油、五香粉、精鹽、料酒、味精、
2016-04-28 146 -
冬季養肝吃什麼 推薦八款冬季養肝粥食譜
肝臟是人體重要的排毒器官，所以一定要好好保護。而冬季是養肝的好季節，那麼冬季如何養肝？冬季養肝吃什麼？喝粥是很不錯的冬季養肝食療法，下面就為大家介紹八款冬季養肝粥食譜。快來看看吧。 冬季養肝粥食譜 一、決明子粥 原料：決明子10克，大米6
2016-04-28 94 -
胡蘿蔔的營養價值 推薦三款胡蘿蔔養生食譜
胡蘿蔔是人們常見的家常菜，胡蘿蔔不僅富含豐富的營養價值而且食用胡蘿蔔具有很多功效。那麼今天就為大家說說胡蘿蔔到底富含哪些營養價值以及為大家推薦三款胡蘿蔔的養生食譜。 胡蘿蔔的營養價值 每100克胡蘿蔔中，約含蛋白質0.6克，脂肪0.3克，
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乳腺癌術後飲食原則 乳腺癌術後養生食譜
乳腺癌術後的飲食調理對身體的恢復起到很重要的作用，那麼乳腺癌術後飲食原則是什麼？正確、合理、健康的乳腺癌手術後的食譜可以有效加速身體的康復，下面就為大家推薦幾款乳腺癌術後養生食譜。 乳腺癌術後飲食原則 1、選擇抗癌食品，力求有針對性 藥食
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