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紅薯的營養價值 你掌握多少
如果紅薯那可是一年四季都可以見到的養生食物，吃紅薯的養生功效大家可能都瞭解些，但你對紅薯的營養價值又有何瞭解嗎?你知道日常生活中紅薯的做法都有什麼?現在就與小編一起來看文章吧。 紅薯的營養價值 紅薯含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種
2017-03-07 4 -
推拿手法之背法
【操作要領】術者同患者背靠背站立，以兩肘與患者兩肘套緊後屈膝、彎腰、提臀，將患者用力反背起，患者兩腳離地，以達到牽伸患者腰段脊柱的目的。然後再做快速伸膝提臀動作，同時用臀部顫動或搖動患者的腰部。 【作用與應用】本法可使腰段脊柱及其兩側
2017-03-07 22 -
土豆減肥還是增肥？這樣吃絕對瘦
一、因為人們烹調不當 把好端端的土豆做成炸薯條、炸薯片。做過“土豆燒肉”的人都知道，土豆的吸油能力很強。據測定，一個中等大小的不放油的“法國烤土豆”僅含約90千卡熱量，而同一個土豆做成炸薯條後所含的熱能達200千卡以上。可見，令人發胖的
2017-03-07 14 -
絕不可犯的5大減肥誤區 減肥變增肥
“減肥”被女性每天都掛在口上，但有的女性因為走進減肥的誤區，最終事倍功半。下面向各位介紹一下減肥的五大誤區吧。 誤區一：飯後吃水果，能快速帶走餐中吸收的油分 有專家指出，食物需要1-2個小時才能進入胃部，接著慢慢地進入小腸，而飯後吃水果
2017-03-07 8 -
蛋黃南瓜
南瓜是一種常見食物，吃起來甜甜的，而蛋黃是鹹的，這兩種完全不同風味的食物加起來確實一道美味的蛋黃南瓜菜，下面就跟小編一起來看看，蛋黃南瓜是怎麼做的吧。 咸鴨蛋黃炒南瓜 用料 主料：南瓜半個、鹹蛋黃5個 調料：食鹽5克、雞精3
2017-03-07 25 -
按摩的幾種常用手法
1.按法：用指、掌、肘或肢體的其他部分著力，由輕到重地逐漸用力按壓在穴位上，停留一段時間（約30秒），再由重到輕地緩緩放鬆。 2.摩法：用手掌或指腹輕放於體表治療部位，以腕部連同前臂，作緩和而有節奏的環形撫摩活動。 3.擦法：用手的不同部
2017-03-07 9 -
保健按摩常用的六種方法
根據中醫髒象經絡學說，運用推、拿、揉、滾、搓、抖等各種不同手法，在體表施術的一種外治手法，以達到疏通經絡氣血，調整臟腑功能，祛病養生的目的。此法簡便廉驗，行之有效，其有效性特別顯示在骨傷科的病證，如頸椎綜合征、軟組織扭傷、肩周炎、網球肘
2017-03-07 5 -
南瓜蛋糕
南瓜，是生活中常見的食物之一。一年生雙子葉草本植物，能爬蔓，莖的橫斷面呈五角形。南瓜蛋糕也是相當美味的，下面，小編就來給大家介紹一下，南瓜蛋糕是怎麼做的吧。 用料 蛋黃4個、南瓜泥150g、油50g、低筋粉80g、牛奶70g、白醋幾
2017-03-07 4 -
睡眠不足也增肥，該怎麼減肥好呢？
睡得少長肉多減肥先睡7小時 要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導身體把脂肪轉化為能量。不僅國外的女孩子們已通過實驗證明了這點，國內來自各行各業的體驗者們花費2個月，平均減重
2017-03-07 6 -
推拿按摩的基本手法——抹法和搓法
（一）抹法 摩法分為掌抹法和拇指抹法。 操作要求 (1)沉肩，垂肘，單手或雙手掌面、拇指指面緊貼皮膚。 (2)上臂發力，以肩關節為支點，帶動前臂手掌或拇指指面作左右、上下或弧形曲線往返移動。 動作要領 用力要均勻柔和，平穩著實，不可忽輕
2017-03-07 11 -
警惕6大減肥誤區 當心減肥變增肥！
很多人以為少吃就可以減肥，控制飲食真的可以減肥嗎?可是為什麼老聽到有人喊怎麼都減不下來，這是什麼原因?怎麼樣控制飲食才能做到健康減肥兩不誤的?不要進入飲食減肥的誤區! 1、每餐食量不一樣 這一餐不吃，下一餐猛吃，總熱量驚人，減肥效果自然
2017-03-07 11 -
推拿按摩的基本手法——擦法
擦法可分為掌擦法、大魚際擦法、小魚際擦法。 操作要求 (1)沉肩，屈肘，腕關節伸直，與前臂平行，手指自然伸直或微屈。 (2)上臂發力，以肩關節為支點，帶動前臂手掌作前後或上下往返運動。 動作要領 (1)術者氣沉丹田，呼吸均勻自然，不可屏
2017-03-07 9 -
推拿按摩的基本手法——一指禪推法
操作要求 治療師取端坐位或直立位，坐勢要求含胸拔背，腰部挺起保持上半身正直，不能弓背塌腰。雙足平放踏穩與肩同寬；站勢要求以丁字步為標準步態。 沉肩：肩部肌肉放鬆，呈自然下垂狀，肩關節略向前外方伸出15°~30°，即使腋窩能容納一個拳頭。
2017-03-07 9 -
蒸南瓜的做法
吃南瓜可以預防很多疾病，也可以治癒一些疾病，它的食療價值是很高的，下面，小編為大家介紹一下，香甜可口的南瓜怎麼蒸才好吃吧。 用料 南瓜，紅棗，百合，蜂蜜 做法 1.南瓜洗淨去皮，切成塊。 2.紅棗洗淨，浸泡一會，去核。 3
2017-03-07 8 -
早上空腹跑步不瘦身還增肥
女生說：在這裡，告訴你所有愛與美並存的一切，幫你完成從女生進化到一個美麗、優雅、自信並存的幸福女人的境界!關注我，一定沒錯! 跑步減肥應該是很多人都想嘗試的方法。但同時有很多人認為，空腹跑步減肥能更快速地燃燒脂肪，跑步減肥效果更好。殊不
2017-03-07 12 -
推拿按摩的基本手法——滾法
操作要求 (1)手指自然彎曲，用第5掌指關節背側吸定於治療部位或穴位。 (2)以肘關節為支點，前臂做主動擺動，帶動腕關節的屈伸以及前臂的旋轉運動。 (3)醫者肩關節放鬆，並前屈，外展，使上臂肘部與胸臂相隔約15cm左右，過近或過遠均不利
2017-03-07 11 -
火龍果的營養價值 火龍果食譜大盤點
火龍果含有促進人體健康、美容、防病強身的元素，是現代人養生的首選水果，火龍果可攪碎成果汁飲用，若做成果凍更是風味絕佳。下面就讓小編為您幾款美味營養的火龍果食譜吧。 火龍果的功效與作用 1、排毒解毒、保護胃壁; 2、抗衰老、預防腦細
2017-03-07 7 -
痘閉合性粉刺
閉合性粉刺我們將其稱之為白頭粉刺，看上去是黃白色點或小疙瘩。它臨床上治癒是比較難治癒的。出現封閉性粉刺是因為角質層過厚，封閉性粉刺屬不安定型粉刺(閉合型)容易演變成面皰。因為毛孔是閉合的，裡面的油脂沒有被氧化，你可以看到一個白色或者紅色
2017-03-07 13 -
推拿按摩的基本手法——揉法
揉法可分為指揉法、掌揉法、魚際揉法、肘揉法、掌根揉法。 操作要求 (1)沉肩，垂肘，上肢放鬆置於身體前側，肘關節微屈約120°。 (2)以肘關節為支點，前臂主動擺動，帶動腕、手部作輕柔緩和的迴旋運動。 (3)手指指面、掌根或魚際著力于施
2017-03-07 11 -
推拿按摩的基本手法——摩法
摩法可分為掌摩法、指摩法。 操作要求 (1）沉肩，垂肘，肘關節微屈，腕關節放鬆。 (2)掌摩時，手指自然伸直，手掌掌面附著於體表。 （3)指摩時，腕、掌指部微屈，以食、中、無名三指指腹附著於體表。 動作要領 本法要求腕部連同前臂作緩和協
2017-03-07 19
